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生理期不能吃什么？生理期吃什么好？

月经不调调理月经月经 2018-01-23 16:52:44

详细描述：

今年18岁了，每月的例假还算正常，听长辈说例假期间不能胡乱吃东西。

问

精选回答(5)

钟老师
| 热心网友

2018-01-23 16:53:08

您好，根据您的描述，月经期不能吃冰冷食物，不吃红糖三七，少吃辛辣带刺激的食物，不下冷水，月经期抵抗力会下降。注意休息，不做激烈活动，注意保温，别受凉。月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外，像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。食物。

吕老师
| 热心网友

2018-01-23 16:53:18

女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。月经期间要注意多休息，保证充足的睡眠，辛辣刺激的食物要少吃的啊，避免熬夜。建议注意多吃一些动物性蛋白质，注意一定要保暖就可以了的。

刘老师
| 热心网友

2018-01-23 16:53:30

月经期间饮食上适合清淡的食物，忌讳辛辣、生冷、油腻、刺激性食物，水果的话最好也是吃温性的，不要吃梨和柿子，不宜吃甜食，巧克力、饮料、蛋糕、红糖、糖果等都要忌口，可以吃一些高纤维食物，如疏菜、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等，可以喝生姜红糖水暖宫，一定要多注意保暖，要多休息不宜熬夜，情绪要保持轻松愉悦。

钟老师
| 热心网友

2018-01-23 16:53:43

吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。月经期的妇女不宜食用辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。

陆老师
| 热心网友

2018-01-23 16:53:54

月经期要避免着凉，避免食用辛辣刺激性食物，避免喝冷饮。经期要吃点有营养的食物，多喝点多喝点热汤，这样不会腹痛，不要吃生冷的食物，注意休息。多吃高纤维食物，如蔬菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，可调整月经和镇静神经。两餐之间吃一些核桃、腰果、乾豆等富含维生素B群的。

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生理期

生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次的月经，也就是月经期。女性的月经周期一般在28天到30天左右，女性月经早来晚来7天一般都可以考虑为正常生理表现。生理期吃什么好？月经来潮前的一周饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。月经来潮时，不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重经期的各种不适。生理期可以泡脚吗？生理期间是可以泡脚，特别是用热水泡脚都会比较有好处，首先因为人的很多经脉最终是到了脚底，所以泡脚可以舒缓经脉。泡脚首先有解乏的功效，促进睡眠，其次泡脚也可以消除浮肿，而且泡了脚整个人都是暖洋洋的，对于因为着凉引起的痛经也会很有好处的。