小孩怎样快速长高？儿童增高补钙食谱

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  张老师

  | 热心网友

  2018-01-25 14:29:41

  你好，身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高。当孩子到达发育年龄时候，多注意均衡孩子的饮食，多吃高蛋白、含钙量高的食物。同时，督促孩子积极参加体育锻炼，并让其养成体育锻炼的习惯，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩玩。有助于在发育时期更好的发展。

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  吕老师

  | 热心网友

  2018-01-25 14:29:51

  孩子正处于长身体的关键时刻，营养是最重要的，一定要多吃蛋白质含量高的食物。要想增高，应该多吃富含蛋白质的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。
  

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  陆老师

  | 热心网友

  2018-01-25 14:30:23

  你好，男孩发育的比较晚，不用担心的。只要不是遗传因素都能长高的。可以推荐你使用以下儿童增高补钙的食谱：
  1、鸡蛋黄粉粥。新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。
  

  2、猪肝鸡蛋。新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋 制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。

  3、猪骨菠菜汤。取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时;然 后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。
  

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