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孕妇缺钙吃什么好？孕妇补钙吃什么食物？

补钙怀孕补钙方法 2018-01-25 14:36:50

详细描述：

我是孕妇，已经怀孕6个月了，现在感觉腿酸，孕检时医生说有点缺钙。

问

精选回答(3)

张老师
| 热心网友

2018-01-25 14:37:07

你好！孕妇可通过食疗补钙，其中奶制品效果明显，100毫克的牛奶大约补100毫克的钙，且其钙磷比例较为适宜，可改善孕期营养。通常，孕妇孕6个月后每天饮400-500毫升的牛奶为宜。如果出现腹胀的情况，说明孕妇对乳糖不耐受，这种情况下可更换为酸奶。含钙多的食物还有豆制品、骨头汤、海产品虾皮等。

陈老师
| 热心网友

2018-01-25 14:37:18

孕妇在整个怀孕期间要为胎儿提供约40g的钙，缺钙会影响两代人健康，在怀宝宝时候补补钙还是必须的。常规孕妇补钙，睡前喝一袋牛奶，要喝豆浆。还有虾皮等。还要注意多户外活动，晒太阳。要注意胎动定期孕检。包括血压血糖，血尿常规。还要定期做b超检查。孕30周后还要做胎心监护，检查。

李教授
| 热心网友

2018-01-25 14:37:25

正常情况下怀孕后对钙质需求量增加，孕妇补钙首先是喝牛奶或羊奶，另外可以喝海带大骨汤，另外可以吃豆制品以及海产品等可以补钙。除此之外，孕妇补钙宜少量多次；补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可；补钙同时适量补充维生素D。

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孕妇

孕妇是指怀孕的妇女，是人类社会的一个身份，她们有共同的心理、生理特征，以及消费需要。做孕妇是幸福的，做孕妇也是众多已婚妇女渴望的，肚子高高隆起的孕妇代表了母性的美。孕妇是女人一生中的一个特殊时期，此时家人要给孕妇更多的关心和呵护，孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝，孕妇的日常保健非常重要，穿衣，孕妇要穿一些宽松舒适的衣服；饮食，孕妇要注意营养的搭配，食用牡蛎，牛、羊肉、大雉鸡蛋，鱼虾，榛子，松子等；睡眠，孕妇要保证足够的睡眠时间。另外，适当运动、保持愉快的心情，对孕妇也非常有好处。