睡眠抑郁症怎么治疗？严重长期失眠如何调理？

睡眠抑郁长期失眠如何调理 2018-01-29 15:42:28

详细描述：

2010年秋开始患失眠至今两年多，从半夜醒后无法入睡发展到持续多天彻夜无眠。现年48岁莅临更年期，年轻时因避孕失败先后八次人工流产，患多种妇科疾病并足跟痛。因家庭及孩子原因，给本人造成很大拖累及思想负担，思想压力大、郁闷、心情焦虑，曾在2006-2009孩子高中期间严重失眠，孩子高考结束后不治自愈。至2010年秋重新复发，比以前更加严重。

问

精选回答(4)

翟老师
| 热心网友

2018-01-29 15:42:44

建议在服药的同时辅助心理治疗，如果单纯用药，心理治疗跟不上，还是容易反复。同时要加强自我调节，比如选择一两项适合自己的运动，长期坚持饮食上以清淡为主，多吃小米红枣枸杞桂圆等。心态上保持平和平衡，不生怒气，不生闷气。全心全意的做事情，享受做事的过程，不追求结果，不追求速度。

李教授
| 热心网友

2018-01-29 15:42:56

失眠抑郁症是比较常见的精神疾病，并且两者往往同时出现，所以在对这些疾病进行治疗上，需要根据患者的具体情况，选择适当的治疗方法进行治疗。往往在对失眠抑郁症的治疗上，需要结合中医治疗，西医治疗，或者心理治疗，食疗，运动等疗法，所以如果条件应允，建议选择专业的精神科医院进行治疗。以上是对“长期严重失眠加抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

陆老师
| 热心网友

2018-01-29 15:43:09

失眠是现代影响大家身体健康的隐形杀手，长期的失眠会引起身体疾病，或加重已有的疾病。我建议你睡前运动一小时，身体疲劳会增进困意；晚上不要吃太多东西，以清淡为主；如果晚上睡不着，不要在床上辗转反侧（这样会加重失眠），要起床，在卧室走一走；白天不要睡觉，养成定时睡觉的习惯；然后再上床，最后建议你服中药调理。

王老师
| 热心网友

2018-01-29 15:43:28

1.建议你睡前运动一小时，身体疲劳会增进困意；2.晚上不要吃太多东西，以清淡为主；3.如果晚上睡不着，不要在床上辗转反侧（这样会加重失眠），要起床，在卧室走一走，然后再上床；4.白天不要睡觉，养成定时睡觉的习惯； 5.最后建议你服中药调理。

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失眠

失眠不是病，睡不好真要命!研究表明，有98%的人会有短暂的失眠问题，而长期失眠人群导致各种疾病发病的危险性是普通人群的4倍。长期睡眠障碍是导致慢性疲劳综合征、高血压病、冠心病、糖尿病、脑血管病的重要原因之一！每年约有30万人因失眠抑郁而走向自杀！现在临床医学科学对失眠的认识存在局限性，但是，临床医学家们已经开始根据临床研究，给失眠进行定义，2012年中华医学会神经病学分会睡眠障碍学组根据现有的循证医学证据，制定了《中国成人失眠诊断与治疗指南》，其中失眠是指患者对睡眠时间和（或）质量不满足并影响日间社会功能的一种主观体验。一般来说,失眠会引起疲劳、焦虑不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，严重者甚至会导致精神分裂。因此，失眠会严重影响人类身心健康。