男人怎么戒烟?戒烟多久才算成功?

详细描述:

我吸烟已经有十二年了,刚开始学吸烟时总是被烟呛到,慢慢地吸烟多了就习惯了。在年轻时吸烟并没有什么感觉不适,可能吸烟太久了,我的牙齿被烟熏得黑黑的,有些还脱落了,所以想把烟给戒了。可又听说戒烟要戒很久才算成功。

精选回答(3)

  • 钟老师

    | 热心网友

    2018-02-03 14:31:05

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    根据您的描述,您的烟瘾较大,这种情况的话只要下定决心戒烟的话还是可以戒掉的,主要是取决于个人的决心。就您的上述情况建议尽早地开始戒烟为好,毕竟吸烟对身体的健康是不好,下定决心及注意慢慢减少抽烟的次数就可。最少要两年,不过也有些人会在七年或十年内再次吸烟。所以戒烟要戒一辈子,如果仅仅是那么几年时间戒烟的话,这是不起作用的。因为戒烟成功不意味着你就产生了对吸烟的终生抗体,所以不能保证你绝对不会再次吸烟,吸烟需谨慎,戒烟有困难。戒烟要有意识去控制,否则是白费力的,要知道抽烟已经成为一种习惯了,不是他人强制有用的。


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  • 阳老师

    | 热心网友

    2018-02-03 14:31:14

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    人在戒烟后会有一段时间感到不适,这是因为吸烟的人,其人体内的烟碱含量较高,在长期的过程中人体已习惯了这种“有烟碱的日子”,这就意味着人体保持了这种平衡。有医学家经过长期的临床观察和随访,发现在戒烟达两年后,效果最稳固,复吸率极低。首先你的生活环境要有一定的改变,进量远离吸烟人,尽量不要在吸入二手烟。你要多吃含维生素E、B、C的食物,和蛋白质。如果这些微量元素充足你可以在18个月就可以全部变正常 的了。如果不充足那么需要大约36个月就可以了。

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  • 张老师

    | 热心网友

    2018-02-03 14:31:23

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    戒烟是非常艰苦的过程,需要你的坚强的毅力才行的,其实也没有什么难的,戒烟就是戒除吸烟形成的瘾,也是较嗜好,只要你态度坚决,就能够达到目的.你可以再犯烟瘾的时候用吃水果,糖块,饮茶来分散注意力,时间长了就会形成习惯性的。1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功.2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖.  6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.以上是对“戒烟要多久才算成功?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!


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 健康百科•戒烟

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戒烟 戒烟

戒烟叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法,可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法,去除烟瘾的行为。在医学上,烟瘾(尼古丁上瘾症)当成是一种慢性病来对待的,吸烟的人都被当成病人来对待,因此戒烟也是一种医疗行为。吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。在戒烟门诊,戒烟者得到的不只是戒烟药物,更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验,帮助戒烟者提高戒烟成功率;为每位患者辨证施治,提供针对性的戒烟方案,采用更科学的戒烟方法,以及根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物,对于孕妇、孕前戒烟,来自意大利OSMOS戒烟中心的NIKOdent能够提供安全有效的戒烟帮助。

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