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男人怎么戒烟？戒烟多久才算成功？

男人怎么戒烟戒烟多久才算成功 2018-02-03 14:30:48

详细描述：

我吸烟已经有十二年了，刚开始学吸烟时总是被烟呛到，慢慢地吸烟多了就习惯了。在年轻时吸烟并没有什么感觉不适，可能吸烟太久了，我的牙齿被烟熏得黑黑的，有些还脱落了，所以想把烟给戒了。可又听说戒烟要戒很久才算成功。

问

精选回答(3)

钟老师
| 热心网友

2018-02-03 14:31:05

根据您的描述，您的烟瘾较大，这种情况的话只要下定决心戒烟的话还是可以戒掉的，主要是取决于个人的决心。就您的上述情况建议尽早地开始戒烟为好，毕竟吸烟对身体的健康是不好，下定决心及注意慢慢减少抽烟的次数就可。最少要两年，不过也有些人会在七年或十年内再次吸烟。所以戒烟要戒一辈子，如果仅仅是那么几年时间戒烟的话，这是不起作用的。因为戒烟成功不意味着你就产生了对吸烟的终生抗体，所以不能保证你绝对不会再次吸烟，吸烟需谨慎，戒烟有困难。戒烟要有意识去控制，否则是白费力的，要知道抽烟已经成为一种习惯了，不是他人强制有用的。

阳老师
| 热心网友

2018-02-03 14:31:14

人在戒烟后会有一段时间感到不适，这是因为吸烟的人，其人体内的烟碱含量较高，在长期的过程中人体已习惯了这种“有烟碱的日子”，这就意味着人体保持了这种平衡。有医学家经过长期的临床观察和随访，发现在戒烟达两年后，效果最稳固，复吸率极低。首先你的生活环境要有一定的改变，进量远离吸烟人，尽量不要在吸入二手烟。你要多吃含维生素E、B、C的食物，和蛋白质。如果这些微量元素充足你可以在18个月就可以全部变正常的了。如果不充足那么需要大约36个月就可以了。

张老师
| 热心网友

2018-02-03 14:31:23

戒烟是非常艰苦的过程,需要你的坚强的毅力才行的,其实也没有什么难的,戒烟就是戒除吸烟形成的瘾,也是较嗜好,只要你态度坚决,就能够达到目的.你可以再犯烟瘾的时候用吃水果,糖块,饮茶来分散注意力,时间长了就会形成习惯性的。1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3～4个月就可以成功.2.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸. 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.4.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖. 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.以上是对“戒烟要多久才算成功？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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戒烟

戒烟叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。在医学上，烟瘾（尼古丁上瘾症）当成是一种慢性病来对待的，吸烟的人都被当成病人来对待，因此戒烟也是一种医疗行为。吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验，帮助戒烟者提高戒烟成功率；为每位患者辨证施治，提供针对性的戒烟方案，采用更科学的戒烟方法，以及根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物，对于孕妇、孕前戒烟，来自意大利OSMOS戒烟中心的NIKOdent能够提供安全有效的戒烟帮助。