怎么戒烟最有效?戒烟最好的方法吃什么?

详细描述:

吃什么有助于戒烟?想戒一直戒不掉,气管不是很好,咳嗽,有痰,感冒、干重活时会有点憋气。

精选回答(3)

  • 张老师

    | 热心网友

    2018-02-03 15:30:57

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    您好!戒烟要他本人有这样的意识去控制,否则是白费力的。要知道抽烟已经成为一种习惯了,不是他人强制有用的。首先,要做好本人的思想工作,在戒烟的过程要有人监督。第一:就是让他知道抽烟的害处,对身体的影响以及对下一代的危害。第二:抽烟在经济上的支出累计出这笔数额之大,让其知道给家庭经济造成多大的影响。第三:现在全社会提倡无烟世界。

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  • 阳老师

    | 热心网友

    2018-02-03 15:31:06

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    您好,很乐意为您解答,根据您的描述,您的烟瘾较大,这种情况的话只要下定决心戒烟的话还是可以戒掉的,主要是取决于个人的决心。有咳嗽,咳痰,感冒和干体力活时出现憋气。有吸烟史,建议去医院做肺片检查,排除肺部疾病。并建议戒烟,可以先减少吸烟,然后慢慢戒烟,这样减少肺部疾病。 就您的上述情况建议尽早地开始戒烟为好,毕竟吸烟对身体的健康是不好,下定决心及注意慢慢减少抽烟的次数就可。

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  • 钟老师

    | 热心网友

    2018-02-03 15:31:18

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    戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,  通常3~4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。


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