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亚健康怎么办？可以吃亚健康保健品吗？

亚健康亚健康调理亚健康保健品 2018-02-05 17:31:16

详细描述：

我感觉我亚健康症状比较严重。

问

精选回答(3)

阳老师
| 热心网友

2018-02-05 17:31:27

亚健康建议你选择中医药调理治疗。亚健康人群除了可以服用保健品外更应注意劳逸结合！综合考虑，不能单纯通过食物和营养品。除强身健体、增强体质外，更应该从社会关系、人际关系、自身目标设置的合理性以及认知等方面调节。要多参加户外活动，拥有宽广的胸怀，同时学会应付各种挑战，保持心理平衡。

刘老师
| 热心网友

2018-02-05 17:31:42

亚健康属于非疾病状态，要摆脱亚健康状态，主要不是靠医生的诊治、药物的疗效，而是要靠自己主动自觉地去预防进行自身生活规律调节。
一曰均衡营养。没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、蔬菜、水果，这样才符合科学合理均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
二曰保障睡眠。睡眠和每个人的身体健康密切相关。专家研究，睡眠应占人类生活1/3左右的时间。而当今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题。值得引起高度警觉，横下心来保障足够的睡眠。
三曰善待压力。人之所以感到疲劳，首先是情绪使人的身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。

张老师
| 热心网友

2018-02-05 17:31:53

您好，所谓的亚健康主要是因为不规律的生活习惯导致，比如作息不规律，饮食不规律，依靠保健品是不能解决根本问题的。最重要的还是养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起，均衡膳食，适当的锻炼，保持愉悦的心情，如果有了胃炎肠炎等疾病，要积极的治疗。宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。

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健康百科•亚健康

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亚健康

亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态（亚即次等之意），是界乎健康与疾病之间的一种临界状态。故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康状态既可以向好的方向转化恢复到健康状态，也可以向坏的方向转化而进一步发展为各种疾病。亚健康的主要特征包括：①身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，其状况在相当时期内难以明确；②与年龄不相适应的组织结构或生理功能减退所致的各种虚弱表现；③微生态失衡状态；④某些疾病的病前生理病理学改变。导致亚健康的主要原因有：饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等。