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青少年吃什么能增高?那些食物有助于青少年增高?

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我弟弟今年都10岁了,可是特别的矮,比起同龄的孩子要小号多,所以家里人都特别担心他长不高,就想咨询下医生,这个有没有什么办法能改善他身高呢,比如平时的饮食这些?

精选回答(3)

  • 陆老师

    | 热心网友

    2018-02-06 11:17:55

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    影响长高的因素有多种,其中后天影响最大的是体育锻炼。体育锻炼能刺激机体内的代谢过程,从而导致骨组织的加速生长,尤其是各种各样的动力性练习,如纵跳、悬垂、跳远、游泳等。精神因素对长高也有很重要的影响。心理的激奋状态能通过内分泌系统对身高发生积极影响。自信自己的个子一定能长得高高的,想象自己在不断长高,对机体生长有积极的作用。体育锻炼后注意休息,保证充足的睡眠;饮食多样化,多吃富含维生素和矿物质的食品,如肉、鱼、新鲜蔬菜、水果和奶制品等。

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  • 王老师

    | 热心网友

    2018-02-06 11:18:04

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    钙质是人体骨骼的构成成分,骨骼的发育需要很多的钙质只有满足的钙质才能让青少年愈加强健,对于钙质需求每天都不能少,所以青少年想快速长高每天最好能喝牛奶或豆浆。纤维素是青少年长高中不可少的一种营养物质,所以可以每隔几天吃一次粗粮,比如玉米、燕麦等。除了每天弥补钙质外,维生素也是加快钙质吸收的好东西,所以平常在饮食的时候可以注意多吃一些绿色蔬菜。对于青春期的青少年来讲,蛋白质和钙质一样重要,有必要要每天吃,富含蛋白质的食物有各种肉类、鸡蛋。


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  • 翟老师

    | 热心网友

    2018-02-06 11:18:12

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    科学合理的锻炼身体,保持身体健康,补充钙和维生素D,到骨科医院检查骨龄,如果骨骺线还没有闭合可以用运动加补充生长素来增高,如果骨骼线闭合了,可以选择使用一些辅助增高产品钙质则是人体骨骼的原料,只有多补充钙质,才能让骨骼发展的更加健壮,从而实现长高的愿望。每天喝两杯牛奶,就是补充钙质,强壮骨骼的好方法。要想长高饮食中还要注意不能吃富含糖份的食物、少吃盐、早餐不能省。多吃富含纤维素成分的食物。动物肝、肾、鸡蛋,特别是蔬菜以及粗粮中,富含长高所必须的纤维素成分。多喝水促进新陈代谢。多喝一点水,有利于身体的新陈代谢,从而使得血液循环更加畅通,身体吸收的营养成分,也就不会轻易的流失,从而实现长高的目的。多补给维生素。维生素是生命的泉源,为了身体的长高,每天要定时的补给充分的维生素。  多吃富含脂肪的食物。多吃一些富含脂肪的食物,这样才能补充人体所必需的热量,使身体长得更高。


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增高 增高

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多达31种营养元素的配合支持。庄稼长高需要肥料,动物长的快需要饲料,充足的营养才能充分的生长,才能长的快,长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,但这些食物里长高所需营养较少,所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。那么人类补充什么营养,就可以像庄稼一样快速长高呢?据科学研究表明:除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要摄取多达31种营养元素的支持,才能实现长高,单靠其中某几种营养也是无法长高的,而且缺一不可。目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,科学家证实,日常生活中的这些食物里长高所需营养较少,所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

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