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精选回答(4)

  • 张老师

    | 热心网友

    2018-02-06 11:32:43

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    您好,男性的青春发育期一般是从十四岁开始的,而且男性性征包括胡子、喉结以及生殖器官也都是在此时期开始生长发育的,这些性征在十八岁前后会发育完善而接近成年人,但身高要一直到二十五岁还都会有不同程度的增加。而且身高的生长快慢、最终会长多高都是与遗传因素、后天的饮食锻炼有很大关系的。遗传因素不能改变,但饮食锻炼是有助于增高的。饮食上常吃富含钙质、蛋白质、铁质的食物,例如瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,当然还需要搭配蔬菜、水果和谷类,避免进食油炸、熏制、腌制的食物以及碳酸饮料。作息规律,不要熬夜、吸烟、酗酒,经常运动锻炼,例如打球、跑步、游泳、户外运动、晒太阳等,都有助于长高。

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  • 钟老师

    | 热心网友

    2018-02-06 11:32:52

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    身体比例和高度以遗传因素为主,14岁以后锻炼长个的可能性很大,建议到医院进行检查,看骨骺是否愈合,若没有完全愈合,说明仍有个子生长的余地,可以适当加强体育锻炼,保证体格生长所需的能量、蛋白质和氨基酸,多吃含钙、含锌的食物,主要是肉、蛋、豆及豆类食物.要想增高,应该多吃蛋白质,尤其是含有中"氨基酸"的食物,如:面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等,反之,糯米、甜点等食品则应尽量不吃。生活方式,跪坐、睡眠姿势,甚至家具高度都与身高有关,厚而硬的被褥影响血液循环,再配合跑步等运动,祝你快快长高。

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  • 王老师

    | 热心网友

    2018-02-06 11:33:00

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    您好,您这样的情况很难确定还能长多高的。建议可以做个骨骺闭合检查,这样的结果就是比较准确的了想要增高,一定要注意饮食的调节和户外运动。增高最有效的锻炼项目是打篮球,弹跳,游泳,跳绳和引体向上,每天固定10~30分钟的上述运动,对长高是很有帮助的。另外,饮食上要多增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物。

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  • 陈老师

    | 热心网友

    2018-02-06 11:33:08

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    你好,长高跟脾胃运化功能有很大关系。根据你的年龄是可以继续长高的,长高取决于几个因素,首先是遗传因素,此外,还取决于其他条件,包括运动、营养、环境和社会因素等建议平时饮食营养规律,多吃动物肝脏,瘦肉,排骨汤,核桃,芝麻,新鲜蔬菜水果,豆制品,还得注意补钙,你的膝盖疼痛很可能是生长痛。保证睡眠充足,晚上10点半最晚11点之前按时睡觉。睡觉时分泌的生长激素最多,有利于长高。适当运动就可以。

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增高 增高

人体长高是骨细胞分裂增生形成的结果,而骨骼生长需要摄取多达31种营养元素的配合支持。庄稼长高需要肥料,动物长的快需要饲料,充足的营养才能充分的生长,才能长的快,长的高。人类常通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,但这些食物里长高所需营养较少,所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。那么人类补充什么营养,就可以像庄稼一样快速长高呢?据科学研究表明:除了良好的睡眠,适当的运动,人体还需要摄取多达31种营养元素的支持,才能实现长高,单靠其中某几种营养也是无法长高的,而且缺一不可。目前人们主要通过吃蔬菜水果从中获取营养实现生长,科学家证实,日常生活中的这些食物里长高所需营养较少,所以人体发育成熟需要漫长的20年之久。

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