吃什么东西养心脏？

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  李教授

  | 热心网友

  2015-09-21 11:07:58

  中医所说的“心”，除了心脏外，还包含心理因素。因而，夏天养生莫若养性，坚持淡泊宁静的心境，避免心火内生，这对夏天养生极为重要，所谓“心静天然凉”。
  养心，就要静养。早睡早上，避免很多出汗，“汗”出伤阳。在饮食方面，宜坚持“增酸减苦、补肾助肝、调养胃气”的准则，宜清淡，多吃蔬菜、生果、粗粮。夏天阳气上升，食用过多油腻、易上火食物，会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。主张多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能弥补养分，又可到达强心的效果。平常多吃蔬菜、生果及粗粮，增加供应纤维素、维生素C和维生素B族的，避免动脉硬化。
  

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  张老师

  | 热心网友

  2015-09-21 11:10:11

  红枣。现代养分研究其富含的环磷酸腺，能够扩大血管，增强心肌缩短力，能使血中含氧量敏捷增强，这么供应心脏的氧气也会随之增加，加速推陈出新！一起改进心肌养分，关于养护心脏非常有利。胡萝卜。能与血液中的汞离子联系，有用下降血液中汞离子浓度，避免剧毒的汞离子随血液进入心脏，也是很有用的护心食物。同时，立夏后大家应养成午睡的习惯。午睡时刻因人而异，一般以半小时到1小时为宜，时刻过长会让人感受没有精力。午休时不要贪凉，避免在风口处睡觉，以防着凉受风，发生疾病。
   
  

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-09-21 11:12:10

  葡萄柚。果肉粉红娇嫩，多汁爽口，滋味有些偏苦，但正契合了心脏喜爱的食物的特征。一起葡萄柚富含钾，却不含钠，称的上是保护心血管的最好生果。夏天多吃红豆，可减轻夏天呈现的口渴烦躁等症，尤其是在正午时分，是“心火”最旺之时，简单呈现心烦易怒，因而这个期间，避免心火过亢，食用赤小豆最适合不过了。高温气候易使人“心躁”。因而，应戒怒戒躁，坚持神清气和、心境舒畅，通泄自如，避免悲伤、伤身、伤神。酷热的气候不免使人心境烦躁，但这时若能坚持笑口常开，淡泊虚无，不仅有利于改进血管功能，还能和谐人体各脏器，使其坚持正常状况。

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  王老师

  | 热心网友

  2015-09-21 11:12:45

  番茄。富含丰富的维生素c和维生素a，能增强者的体力和减轻因工作日子压力形成的疲惫。尤其是番茄红素对心血管具有保护效果。樱桃。目前被一切养分安排公认的具有超强“祛除人体毒素及不洁体液”的生果！樱桃含铁量很高，能推进血红蛋白再生，提高人体免疫力。还有不要剧烈运动，容易单形成机体缺水，故应挑选漫步、慢跑、打太极拳，等慢节奏的有氧运动，并在运动后恰当饮温水，弥补体液。活动强度以不感到疲乏为宜，时间不宜超越1小时，以削减心脏负荷，避免心肌缺血发生。

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