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到底该如何减肥?

减肥瘦身减肥瘦身 2015-09-21 17:39:35

详细描述：

减肥怎么减都减不下来，不晓得到底该如何减肥?什么方法比较管用？

问

精选回答(4)

李教授
| 热心网友

2015-09-21 17:39:46

你好！调和腹部是可以减肥的，动作：把更有力的手放在腹部，另一只手按在上方，围绕肚脐，在整个腹部(上至肋骨下方，下至肚脐下)按顺时针方向打圈，用力适中，至少6～8次，多则

10～15次。到底该如何减肥?减肥的方法非常的多的，重在坚持。

张老师
| 热心网友

2015-09-21 17:39:56

你好，其实到底该如何减肥?非常的简单的，通过净化腹部就可以减肥了。动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕这每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈

。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。

翟老师
| 热心网友

2015-09-21 17:40:05

你好。给你介绍一种非常管用的减肥方法吧，腹部按摩减肥法：腰部排水动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。

这种方法非常的有用的哦，你可以试试的。

王老师
| 热心网友

2015-09-21 17:40:15

你好，腹部按摩减肥法：重塑腰部动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前抡转，力量适中，建议10～15次。用处：双手像强有力的塑形机，针对性地刺激腰部脂

肪，加速分解。这种减肥方法的效果也非常的好的。

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健康百科•减肥

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减肥

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质，脂肪，碳水化合物，热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。减肥的中心在于使热量达到负平衡（热量摄入量小于热量消耗量）。基础代谢的高低主要与人体的营养状况和饮食习惯有关，因此过午不食实质上是一种非常有害的减肥方法。身体活动量与运动量并非一个概念，科学研究表明，大强度运动不利于减肥。食物热效应一般为2~3小时，这是很多的减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。