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戒烟清肺方法有哪些？

戒烟清肺保健 2015-09-23 15:50:08

详细描述：

我是个老烟枪，很小就开始抽烟了，现在想戒烟了。戒烟清肺方法有哪些？

问

精选回答(4)

王老师
| 热心网友

2015-09-23 15:53:08

戒烟不如采取一些物理疗法，通过自己的自制力和好的生活习惯来完成，任何药物只是辅助，不能完全帮助你戒烟
戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

王老师
| 热心网友

2015-09-23 15:54:12

1,戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

李教授
| 热心网友

2015-09-23 15:54:43

清肺的食物,如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清热止咳等。一种做法是把内部掏空，放入川贝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是带皮切块，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁热吃效果最好。三是连皮切成块，和木瓜、蜜枣、猪骨一起煮汤，有清肺热、开胃作用。四是将银耳泡发后，和梨一起放到凉水中煮汤，根据口味不同可再放入枸杞、枣等。另外，还可捣泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清热、治疗咳嗽。。

李教授
| 热心网友

2015-09-23 15:58:38

吸烟所造成的依赖除了熟知的尼古丁依赖（属物质依赖）外更难戒除的精神依赖，物质依赖可以在药店购买尼古丁贴片逐次减量克服，但精神依赖很难被烟民意识到：你是不是一有烦心事就不自觉的把手伸进口袋、取出一直香烟、点燃，等吸完后才突然意识到自己刚刚居然又吸了一根？
这种条件反射甚至会达到“烟盒空了就不自觉的去买烟”。
那么，从现在开始改变你的吸烟方式：用你不常用的另一只手吸烟、在你不喜欢吸烟的时候吸烟（比如早上）、在口袋或口袋的烟盒里放一个能够让你把玩或能够让你心率加速的玩应儿（如接近腐烂的烟枪肺照片）、培养你另一件爱好让你尽量少压抑自己以及少烦恼、给自己一个随时随地都能做的解闷儿事情（数独游戏、口香糖）。

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戒烟

戒烟叫戒除尼古丁依赖症或戒除尼古丁上瘾症。通过主动或被动戒烟的方法，可能是化学的、物理的、精神的戒烟的方法，去除烟瘾的行为。在医学上，烟瘾（尼古丁上瘾症）当成是一种慢性病来对待的，吸烟的人都被当成病人来对待，因此戒烟也是一种医疗行为。吸烟者戒烟要经历几个阶段：考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程，但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。在戒烟门诊，戒烟者得到的不只是戒烟药物，更多的是专业医师的科学戒烟指导和临床戒烟经验，帮助戒烟者提高戒烟成功率；为每位患者辨证施治，提供针对性的戒烟方案，采用更科学的戒烟方法，以及根据不同戒烟人群提供有效的戒烟药物，对于孕妇、孕前戒烟，来自意大利OSMOS戒烟中心的NIKOdent能够提供安全有效的戒烟帮助。