老人要长寿该吃些什么？

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  王老师

  | 热心网友

  2015-09-24 11:22:50

  萝卜是地地道道的老人长寿保健食物。萝卜不含脂肪。所含的芥子油和淀粉酶能增进食欲，推进推陈出新，协助消化。  
  萝卜的功效：能消食积，化积滞、治吐血、疗痰咳，消渴、失音，祛头痛，利小便，止痢等；生吃能够清内热、止渴、助消化，化痰止喘；蒸熟吃能消食健脾，并有补益成效。 
  

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  翟老师

  | 热心网友

  2015-09-24 11:23:53

  长寿老人无一不喜欢喝粥。天天早晨，加250克开水冲50克燕麦片，2分钟后即成粥。天天如此，从不间断。一日三餐都可喝大米粥，早晚喝稀粥，中午喝稍稠粥，每顿定量为一碗。  
  《随息居饮食》记载：“粥为人间补养食物榜首。”粥易消化、吸收，能和胃、补脾、清肺、润下。清代养生家说：“老年，有竟日食粥，不计顿，亦能体健旺，享大寿。”他编制了粥谱一百余种，供老年选用，深受老年人期待。
  

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  张老师

  | 热心网友

  2015-09-24 11:26:25

  红薯也是甚好的长寿饮食。  
  红薯能使人体免疫力增强。红薯富含许多的黏蛋白，还具有消除活性氧的效果，避免了活性氧诱发的癌症。又因红薯中含钙、镁较多，所以能有效避免老人骨质疏松症。由此可见，红薯不愧为长命老人的饮食法宝。
  

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  张老师

  | 热心网友

  2015-09-24 11:28:20

  老人常吃豆腐可延寿。  
  豆腐含有很多的蛋白质和异黄酮。豆腐具有补虚、利气、维护肝脏，下降血铅浓度，推进机体代谢的功效，常吃豆腐有利于身体健康和智力的发育。老人常吃豆腐对于骨质疏松，血管硬化等症有杰出的食疗效果。 
  

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