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做什么运动可以壮阳

壮阳补肾益气固精 2015-08-13 14:20:13

详细描述：

最近身体软的厉害，不知道是不是肾虚引起的，做什么运动可以壮阳，有对这方面了解的朋友吗？

问

精选回答(4)

张老师
| 热心网友

2015-08-13 14:21:35

你好我推荐一个养生的运动。意念密集于丹田，吸气时用力抽缩肛门肌肉及阴部肌肉，吐气时放开。重复推进50--100次。此法有补肾固精作用，能禁忌性功能衰退，对早泄、遗精有较好治疗作用。但是真正想达到壮阳的目的，平时还是注意自己的饮食，多吃韭菜的种子，就有很好的温肾壮阳作用、药物可以选择山药、淫羊藿，鹿茸，人参，动物生殖器等。还有蚕蛹，僵蚕。

王老师
| 热心网友

2015-08-13 14:21:49

你好，运动壮阳的效果并不是很好的，还是建议你通过食补来补肾壮阳，我可以为你推荐几个比较好的方法，你可以试试的。动物肾脏猪、狗、羊、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效，如羊肾甘温，可补肾气；猪肾咸平，助肾气、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿、遗精、滑精等症。动物的内脏不能总吃的,其他的像韭菜炒很多东西的补肾的,羊肉啊,葱啊,肾主纳气,肺主呼吸,肾水上滋心火使心火不过,心火下注使肾水不至过寒,所以说,适当的锻炼,增强心肺功能,也可以增强肾脏!!肾主骨,其华在发,所以肾不好,腰膝酸软,掉头发什么的,吃点大骨熬汤,壮骨我觉得也能起到作用~!

王老师
| 热心网友

2015-08-13 14:23:53

您好，我为你推荐一个办法，喜欢能帮到你。深蹲动作，每天坚持做，每组30-50个，根据个人体制来决定，每次三组，连续做！二九十跑步，增加心肺功能，对性功能都有帮助，总值要多运动，多锻炼，少吃油腻的食物，不要整日坐着，多走动走动！

翟老师
| 热心网友

2015-08-13 14:24:05

你好！对于运动来说，一般对壮阳效果不理想，建议你通过食补来进行补肾，或者也可以做的运动有骑自行车、打篮球、打太极拳、跑步等，如果平时有肾阳虚，常容易出现了腰膝冷痛、头晕目眩、神疲乏力、四肢厥冷等症状。需去医院做个详细检查，来明确严重程度，需针对性使用合适的药物治疗，如五子衍宗丸等治疗

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壮阳

壮阳，指通过饮食、药物、针灸、按摩、运动等手段提高男子阳性气息，达到提高肾阳、强阳健体、提升性能力、增强性欲的目的，男性壮阳是男性追求更高生活质量的一种表现。医学实验发现，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效，比如枸杞、海参、芹菜等等。壮阳不同早泄、阳痿等，并非男性的性功能障碍，目前这方面存有误区，应正确对待。壮阳只需加强运动，合理膳食，以及健康的生活方式等。