一般来说，滋阴都是针对女性朋友，女人如何滋阴补肾，这里面有很多学问，大家可以多多了解一下，对自己非常有帮助。那么，哪些食物滋阴补肾呢？下面，小美就给大家详细介绍一下吧。 哪些食物滋阴补肾呢？在瓜果类食品中，应经常吃些梨、桂圆、甘蔗、大枣、西瓜、香蕉等。 梨有润肺、消痰、止咳、降火、清心等功用。甘蔗有滋阴润燥、和胃止呕、清热解毒之功。桂圆是治疗病后体虚，贫血萎黄，神经衰弱，产后体虚的理想补品。大枣能益气生津，养血安神，补血养颜，润肺解毒。西瓜能生津止喝、清热解暑、利尿排毒的作用。香蕉能养阴润肺，清热生津，润肠通便。还可使人使皮肤柔嫩，眼睛明亮，精力充沛。 哪些食物滋阴补肾呢？在蔬菜类食品中，应经常吃些菠菜、莲藕、蘑菇、黑木耳、银耳等。 菠菜能滋阴润燥，养血之血，通利肠胃。莲藕是止血、生津的良药，富含淀粉、钙、磷、铁及多种维生素，尤其是含维生素c最多。蘑菇可以提高免疫力，防治女性贫血，适用中脾胃气虚，疲怠乏力。黑木耳、银耳含有多种氨基酸、维生素，具有补胃、润肺生津、提神、益气、健脑等功效。 哪些食物滋阴补肾呢？在粮食类食品中，可以经常吃些黑米、黑大豆、芝麻、番薯等。
大家知道，快节奏的生活让很多女性处于忙碌的状态，这样很容易出现亚健康的状态，因此滋阴补肾对于女性朋友非常重要。今天，小美来给大家推荐几款滋阴补肾的食物靓汤，希望对你们有用。 滋阴补肾的食物靓汤之一：丹参红花炖乌鸡 材料：乌骨鸡800克，丹参10克，红花6克，川贝母15克，味精3克，姜5克，大葱6克，盐5克，胡椒粉2克，料酒10克。 做法：将乌鸡宰杀后，去毛，内脏及爪；丹参润透，切成薄片；川贝母去杂质，切成大颗粒；红花去杂质，洗净；姜拍松，葱切段；将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内，加入2800毫升清水；将炖锅置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟；加入盐、味精、胡椒粉搅匀即成。 功效：乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤，都对女性健康非常有好处，不但可以滋阴养颜，还可以气血双补。 滋阴补肾的食物靓汤之二：海参炖瘦猪肉汤 材料：猪瘦肉250克，水发海参250克，大枣5枚，调料适量。 做法：可先将海参洗净，切丝。猪瘦肉洗净，切丝。大枣去核，洗净。把全部用料放入炖盅内，加开水适量盖好，小火隔开水炖2～3小时，调味后即可。
社会竞争压力大，工作中的男女都处于忙碌的状态，许多的男性朋友会出现肾虚的症状。那么，滋阴补肾的食物男性有哪些呢？接下来，就让小美给大家详细介绍一下吧。 滋阴补肾的食物男性有哪些呢？具体如下： 1、牛奶 历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，称牛奶“润肌止渴”、“润皮肤”、“润大肠”、“滋润五脏”、“滋润补液”。牛奶对失眠多梦、神疲乏力、偏头痛的阴虚者很适宜。 2、鸭肉 是理想的清补之物，文火久炖，更能让其中的营养成分煮出。阴虚体质的人，尤其是腰膝酸软、五心烦热、心情急躁易怒的更年期综合征患者最为适用。 3、猪肉皮 滋阴补肾的食物男性有哪些呢？猪肉皮有滋阴和润燥的作用。清代医家王孟英说：“猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，止消渴。”猪肉皮补阴、润燥、护肤的作用更显著，春秋季节食用更好。 4、甲鱼 能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。 5、蛤蜊 能滋阴、化痰、软坚、散结。其性滋润而助津液，所以能润五脏、止消渴、开胃、滋阴、明目。糖尿病、干燥综合征、结核
滋阴补肾并不是食物的专利，药酒同样可以滋阴补肾，可能很多女性朋友喝不惯，不过偶尔喝一点点是没有问题的。今天，小美来给大家分享一下滋阴补肾药酒配方，大家想尝试吗？ 酒有很多种类，对酒在选择的时候，是可以根据自己的喜爱进行选择的，不过有些酒在喝的时候，不能多选择，否则对身体也是有损害的，例如高度白酒，就是要减少选择，这样的酒对身体健康危害很大，那也有一些酒对身体疾病治疗很有帮助，这就是药酒，药酒也是有着很多，滋阴补肾药酒就是其中之一。 滋阴补肾药酒配方请看如下： 配料：熟地黄55克，淮山药45克，枸杞子50克，云茯苓40克，山茱萸25克，炙甘草30克，黄酒1000毫升。 滋阴补肾药酒配方吗？制作方法：以水200毫升，合黄酒一起煎煮诸药，煎30分钟，待药沉淀后，用纱布过滤，过滤后的药渣，用纱布包好，仍浸泡在药酒中。用法：每日1次，每次1小盅，晚饭后饮用。 滋阴补肾药酒配方吗？功效作用：滋阴补肾。适用于肾阴虚引起的腰酸遗泄，老年人夜晚口燥、盗汗。 方中熟地黄、枸杞子、山茱萸能滋补肝肾之阴；茯苓、山药、炙甘草滋养脾胃。 以上就是小美提供的关于滋阴补肾药酒配方的介绍
食疗养生是最健康安全的方式，并不是老年人才会养生，年轻人同样可以。女性朋友通过饮食调理，可达到滋阴养血、补肾调经的效果。那么，滋阴补肾药膳有哪些呢？下面，小美就给大家详细介绍一下吧。 滋阴补肾药膳之一：归参山药猪腰 配料：当归10克，党参10克，山药10克，猪腰500克，酱油、醋、姜丝、蒜末、香油各适量。 做法：1.将猪腰切开，剔去筋膜臊腺，洗净，放入铝锅内； 2.将当归、党参、山药装入纱布袋内，扎紧口，放入铝锅内； 3.在铝锅内加适量水，清炖至猪腰熟透，捞出猪腰，冷却后，切成薄片，放在盘子里； 4.将酱油、醋、姜丝、蒜末、香油等与猪腰片拌匀即成。 滋阴补肾药膳之二：花生米大枣烧猪蹄 配料：猪蹄1000克，花生米(带皮)100克，大枣40枚，料酒25克，酱油60克，白糖30克，葱段20克，生姜10克，味精、花椒、八角、小茴香各少许，盐适量。 做法：1.花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润； 2.将猪蹄出毛洗净，煮四成熟捞出，用酱油拌匀； 3.锅内放油，上火烧七成热，将猪蹄炸至金黄色捞出，放在炒锅内，注入清水，同时放入备好的花生米、大枣及调料，烧开后
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