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日常保护眼睛常识

保护眼睛小常识

保护眼睛小常识

眼睛是人类感观中最重要的器官,读书认字、看图赏画、看人物、欣赏美景等都要用到眼睛。眼睛能辨别不同的颜色、不同的光线,那么我们平时应该怎样来保护眼睛呢?下面小编给大家介绍一些保护眼睛小常识吧。 保护眼睛小常识 1、慎戴隐形眼镜 如果你本来泪水分泌较少,眼睛容易干涩,在电脑前就不适合使用隐形眼镜,要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人,也最好使用透氧程度高的品种。 2、调整电脑屏幕距离 建议距离为50-70厘米,而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米,呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求,减少眼球疲劳的几率。 3、保持良好的工作姿势 保护眼睛小常识:保持一个最适当的姿势,使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕,这样可使颈部肌肉轻松,并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。 4、吸口气 吸口气对护眼有帮助吗?事的,其实在吸气时,可加速血液循环,根据调查,很多女性因为太专注盯着计算机,就让呼吸速度变缓,所以要经常提醒自己,保持呼吸顺畅,以放松身心! 5、健康食品

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上班族护眼小窍门

拥有一双明亮清澈的眼睛是每一位爱美人士的追求,很多人觉得,随着年龄的增长,眼睛的视力功能一定会下降,尤其是长时间对着电脑的上班族。其实不然,生活中只要稍加注意,就可以避免,下面小编给大家介绍一些上班族护眼小窍门,希望对大家有所帮助。 上班族护眼小窍门一:经常眨眼 许多人使用计算机时,眼睛眨动的频率会比平常少。眨眼次数减少会降低泪水对眼球的润滑作用,造成经常干燥、不适。如果必须长时间用计算机,可考虑人工泪液。 上班族护眼小窍门二:让眼睛休息 操作计算机每40-50分钟,应休息10-15分钟,年纪愈小,操作时间愈短。每10分钟就把目光从屏幕上移开,花10秒钟注视远物或向上看。休息时可让眼球上下左右各方向转转,闭目仰卧或望远,避免再近距离用眼。一天可2-3次适度热敷眼睛。 上班族护眼小窍门三:注意光源位置 计算机屏幕放置的地方,应让最强的光源位于侧边。而且周遭环境的亮度不应超过屏幕亮度。使用可调整的光源,让光线不会直射眼睛,或造成屏幕反光。 屏幕反光会造成眼睛不适。最强的反光来自上方光线,包括萤光灯或阳光。关掉部份或

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青少年如何保护眼睛

我们知道,青少年看书、看电视、玩电脑等的时间过长,对他们的视力有严重的伤害。那到底青少年如何保护眼睛,看下面小可小编的介绍知道了。 青少年如何保护眼睛?主要有以下几点: 1、青少年如何保护眼睛,青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不仅影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即假性近视。 而且,还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压增高,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。 2、青少年如何保护眼睛,有的青少年喜欢边走路边看书,或在行走的车厢里看书,这样对眼睛很不利,因为车厢在晃动,身体在摇晃,眼睛与书本距离无法固定,加上照明条件不好,加重了眼睛的负担,经常如此就有可能引起近视。 3、尽量减少与对人眼产生辐射的电视、电脑、游戏机等电器设备的接触,因为,显象管辐射出的X射线可大量消耗视网膜中的视紫质,可以使视力明显减退。 电脑最好选用液晶显示器,以减少电磁波对眼睛的伤害。经常玩游戏机的同学更易损坏视力,而且自幼即玩游

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保护眼睛的有效方法

眼睛是一个极其精细的器官,如果一旦遭到损害,就很难修复,甚至根本无法修复。那保护眼睛的有效方法是什么呢?今天小可小编就给大家解答了,一起来看看吧。 保护眼睛的有效方法,主要有以下几点: 1.我们日常工作、学习、日常生活中,眼睛受到外伤的机会很多,除了一些机械外伤外,其他诸如化学物质、特殊光线(如紫外线、红外线、X射线等),高温和寒冷等等,都可以使眼睛受到损害。 因此,避免去风沙大、尘沙多的地方。如在工作中接触有害的化学物质,应该有防护措施。保护眼睛的有效方法,不要在强光下看书,看电视要保持一定的距离。进行电焊、气焊、观日蚀、雪地作业等,要戴防护眼镜。 2.注意营养 日常生活食物中,如果缺乏身体里所需的养料,身体抵抗力就会降低,就容易引起眼病。比如缺乏维生素A,就可以发生夜盲症和干眼病;缺乏维生素B,就可以发生球后视神经炎。得了这些病,也会引起失明。 所以,保护眼睛的有效方法,要注意营养,多吃一些含有丰富维生素A、B和C的食物,如豆制品、蛋类、动物心肝肾、菠菜、青菜、胡萝卜、大白菜等及各种水果。不要偏食偏嗜

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