高血脂病人的运动有那些?

发布时间:2016-07-18 14:47:19 来源:非彤小可商城
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高血脂病人的运动有那些?现在高血压、高血脂、高血糖人群非常多,出现这类的慢性疾病,就要做好药物及饮食的调理,但是除了饮食及药物的治疗外,运动也是能够很好地协调人们身体机理的。而在高血压、高血脂、高血糖这三种慢性疾病中,经常有人忽视了高血脂的危害。高血脂会造成人们的血液粘稠,中风等危险,所以要及时的调节。那么高血脂病人的运动有那些呢?下面就随小可健康小编一起来看看吧!
高血脂病人的运动有那些?

高血脂病人的运动有那些?


高血脂病人的运动有那些?除了用药我们还可以通过运动来调理身体,这样可以减少药品对身体的副作用。以下是适合高血脂患者的三种运动:

1、散步:对于较严重的高血脂而言,散步是比较合适的一项运动,据介绍,长时间的慢步,舒张压将明显下降。每天早上、黄昏,临睡前到湖边、公园等空气清新的地方进行半个钟的散步可以明显降低血压。
高血脂病人的运动有那些?
2、慢跑:对于轻度高血脂患者来说,每天坚持慢跑半个钟,可以促进血液循环,争强消化功能,缓解压力。不可过急,减少高血压发作的危险。

3、太极拳:太极拳的动作柔和,帮助意念集中,达到心境宁静,可以大大消除精神的负担。对降低血压有很好的作用。

高血脂病人的运动有那些?高血脂患者主要选用中医疗体操、羽毛球、太极拳等;还可以缓慢上下楼梯或进行自行车锻炼。或快走与慢跑相结合,速度:110~120步/分;另外,还可以辅助放松练习:太极拳(剑)、柔力球、徒手体操。其中,步行为较多患者喜爱。
高血脂病人的运动有那些?
以上就是“高血脂病人的运动有那些?”的全部介绍了。适合高血脂患者的运动是很多的,并且这些运动也是非常的简单,如散步、慢跑、打太极等。患者在运动时候切记要适度,否则激烈的运动会造成身体透支,建立良好的运动习惯后在适度加强强度。




 健康百科•血脂

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血脂 血脂

血脂是血浆中的中性脂肪(甘油三酯和胆固醇)和类脂(磷脂、糖脂、固醇、类固醇)的总称,广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。一般说来,血脂中的主要成份是甘油三酯和胆固醇,其中甘油三酯参与人体内能量代谢,而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸,由于血浆胆固醇和甘油三脂水平的升高与动脉粥样硬化的发生有关,因此这两项成为血脂测定的重点项目。血浆中所含脂类统称为血脂[zhī],血浆...

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