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A益智健脑的食物有坚果类：建议多吃坚果类食品，包括核桃仁、榛子、松子、腰果、栗子、开心果等。坚果中富含蛋白质、脂肪和多种维生素。尤其值得一提的
A建议要养成良好的作息习惯，尽量不要熬夜，保证充足的睡眠质量；第二，正确进行自我调节，注意保持乐观的情绪和积极向上的心态，要学会自我减压，保持
A建议木耳枸杞红枣粥：原材料选取黑木耳适量（可以根据个人喜好多放或者少放）、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的
A建议燕窝蜜枣汤：燕窝25克、蜜枣15克、红糖适量，将燕窝用清水泡开除去杂质，然后与蜜枣(去核)同放入锅内加水适量煮至蜜枣烂熟再入红糖调味食用
A你好,要想皮肤好需要从内部调理,补益气血才行.建议你平时多吃点当归黄芪炖排骨,补益气血,同时平时多喝点银耳莲子粥和百合粥,或者是冰糖银耳炖雪
A你好！补血养颜---归圆炖鸡肉用料:鸡肉150克、当归30克、桂圆肉100克。制法:将归、圆、鸡肉洗净，鸡肉切片，放入锅中，文火炖3小时，调
A你好：做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。美容功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘
A你好!春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳;夏饮豆浆，消热防暑，生津解渴;冬饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。其实，除了传统的黄豆浆外，豆浆还有很多花样
A饮用花茶是女性最天然的养生养颜办法，也是净化体内环保的最佳途径。建议玫瑰花：它清火润喉，具有消斑，除皱，养颜之功效，是花中之王：康乃馨：美白
A你好！玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K，以及单宁酸，能改善内分泌失绸，对消除疲劳和伤口瘀合也有帮助。调气血，调理女性生理问题，促进血液
A建议你吃薏仁牛奶粥，阻隔紫外线相信大家对薏仁的美白效果一定不会陌生，被很多专家都誉为美白的圣品。其主要成分为蛋白质、维生素B1、B2，有使皮
A美容养生要从二个方面考虑:一是内调、二是外敷。以下给你这两方面的知识，希望对你有帮助:一、内调:美容养生之内调，顾名思义，就是通过体内调理，
A建议养颜茶：生姜500克、红枣250克、盐100克、甘草150克、丁香25克、沉香25克。共捣成粗末和匀备用。每次15--25克，清晨煎服或
A你好，多吃新鲜水果：新鲜的水果，特别是含有丰富维生素C、E及A的，有抗氧化、加速皮肤更生的作用。选吃浅色食物：牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼肉等色素较
A建议合理搭配饮食，每天要摄入一些纤维素含量高的食物，保证每日便便一次，这是至关重要的（别吃排毒胶囊，总觉得会有依赖！）3、少吃油腻的、辛辣的
A建议多喝水。正常的人每天需补充水约3000cc(6～8杯水)。但大部分人远远达不到这个量，水是人体细胞、体液的最主要成分，要想更新细胞、体液
A你好！注意防晒，不要认为阴雨天紫外线照射会低，阴雨天的紫外线照射也很高，所以要采取防晒措施。在家不出门也有紫外线照射，室内紫外线照射强度比室
A你好！较小、松懈、下垂、萎缩、不对称是很多女性都会遇到的胸部问题，其实只要有其中一项胸部也是不完美的。拥有完美的胸部曲线无论是生活还是事业都
A你好！健康的安全丰胸绝不是一朝一夕的事情，真正安全的丰胸产品是纯中药的，不含任何激素,要达到安全的丰胸您就要做好长期丰胸的准备，快速的丰胸是
A建议黑芝麻有乌发、减肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其实黑芝麻还能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克黑芝
吃什么通便效果好? 蔬菜水果 大家注意多食新鲜的蔬菜水果，养成定时蹲厕所的习惯，避免久坐适当的活动，多喝水。 要养成每天定时蹲厕所的习惯(不管当时有无便意，能不能排出大便)， 有便意时不要忍，马上去大便，这样有利于形成正常排便的条件反射。 橘子 橘子中富含维生素C与柠檬酸，既能美容又能
哪些食物会导致失眠 1、冰淇淋 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。 2、芹菜 芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了排尿而唤醒你。虽然芹
如何提高睡眠质量 1：睡眠时间 四季睡眠春夏应“晚卧早起”,秋季应“早卧早起”,冬季应“早卧晚起”。最好应在日出前起床,不宜太晚。正常人睡眠时间一般在每天8小时左右,体弱多病者应适当增加睡眠时间。 2：睡眠方向 睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影响,睡眠的过程中大脑同样受到磁场的
记忆的七大规律 1主体律： ⑴记忆的时间越长，记忆的效果越好。 ⑵记忆的目的越明确越具体，记忆效果越好。 ⑶在记忆的活动中自信心越强，记忆的效果越好。 ⑷在记忆的过程中，注意力越集中，记忆的效果越好。 ⑸在记忆的活动中，动脑思考越积极，记忆效果越好。 2客体律： ⑴识记有意义的材料，
记忆的六要素 1.物象是记忆的根本。这和认识论所说的原理是相通的，即理性的认识是建立在感性的基础上的。 2.理解是记忆的基础。倘若只记忆而不理解，就像吃食物而不咀嚼，囫囵吞枣，不能消化，毫无益处。 3.联想是记忆的关键; 4.方法是记忆的途径。记忆讲究方法，否则就会陷入到死记硬背的
晨间保湿 经过一夜的安睡，肌肤得到了极好的修改，立刻又到投入到恶劣的坏境中去，这时，保湿的一起还要留心让肌肤清醒过来。早上时间急迫，所以保湿保护尽量要在15分钟内完毕，快快跟着做起来! 1：温文洁面拾掇补水通道 洁面是早晨护肤的首要进程，那么对于这个进程有啥需要我们留心的吗?假定你在前一晚上有
去角质的产品 1、洗面奶和化妆水去角质 油性肌肤的油脂分泌是非常旺盛的，如果你忘记清理角质层的话，就会导致角质出现老化从而堵塞毛孔，肤色也会变得比较暗淡，要是可以在每天清洁皮肤的时候顺便把角质清理掉，那么，你的皮肤自然就可以健康很多，所以，你可以选择有去角质成分的洗面奶和化妆水。 2、卸妆油去
快速搞定痛经的小妙招 1、看笑剧放松大脑。当我们聚精会神于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更开释出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。 2、保持头低臀高姿势。痛经腹痛时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、消除盆腔瘀血
前列腺肥壮的医治办法 激光医治 激光医治前列腺增生是这些年应用于临床的新疗法，它经过膀胱镜将激光探头伸向前列腺增生安排处进行激光照耀，使增生安排坏死掉落，免除尿路梗阻。 微波医治 使用微波对生物安排热凝结原理，使增生的腺安排凝结坏死，然后用电切镜将凝结坏死安排切除，使尿道晓畅。因而微波不单独
1.间歇重复+为了最大化你的学习效率，可以经常短时间学习。神经科学家已证实，神经突触，可以经常短时间学习。神经科学家已证明，神经突触就是你大脑中成百上千亿的连接，让你记忆和理解事物，大部分在你晚上睡觉时生长，这就意味着有规律的学习，期间有睡眠休息，这样更有效率，试试吧，每日练习一些事情15分钟，你将
根据记忆的内容，可以把记忆分成四种： 1．形象记忆 以感知过的事物形象为内容的记忆叫形象记忆。这些具体形象可以是视觉的，也可以是听觉的、嗅觉的、触觉的或味觉的形象，如人们对看过的一幅画，听过的一首乐曲的记忆就是形象记忆。这类记忆的显著特点是保存事物的感性特征，具有典型的直观性[17]。 2．情
不同种类菊花茶的功效 1、滁菊功效：降火 滁菊又名“白菊”、“甘菊”，是菊花中花瓣最紧密的一种。 它花蕊金黄，花瓣晶莹玉白，素有“金心五瓣”之美誉。 滁菊疏散风热的效果最强。 如果出现嗓子发干、头晕脑胀等热伤风症状时，喝一些滁菊可以缓解。 2、藏彩菊功效：美容 来自西藏的七彩菊，又称藏
荠菜煎蛋饼 材料：荠菜、鸡蛋、葱、油、盐。 做法 1、准备材料，荠菜择洗干净。 2、开水锅里滴几滴油再加少许盐，将荠菜用沸水绰烫一下。 3、攥干水分后，切成碎末。 4、荠菜里打入3个鸡蛋，再加入切碎的葱、加适量盐。 5、搅拌均匀。 6、平底锅里加油烧热，倒入荠菜鸡蛋液。 7、一面煎
冬天如何提高免疫力 1.泡脚：预防手脚冰凉的最佳方法也是很简单的方法，每晚临睡前用45度左右的热水泡脚半小时，长期使用这个方法就能改善你冬季手脚冰凉的情况了。 2.晨练：晨起运动是很好的提高免疫力的方法，冬季可以再7点起床做做小运动，跑跑步。 3.红酒：适量的饮用红酒能帮助你提高免疫力，还可以
动物初乳保健品 以动物初乳为原料制成的保健品，动物初乳中含有优质蛋白和免疫蛋白，可提高机体免疫力。 像牛初乳粉能有效地帮助儿童的免疫力提高，但需注意的是妈妈在孕期最好不吃这类保健品。 植物营养保健品 以天然或珍贵植物为原料，提取出有效营养成分的保健品， 这些保健品主要是把天然植物中最有用的
大枣健脾粥 大枣50g,山药、莲子各30g,白扁豆20g,白砂糖适量。 各味加水煎熬至烂熟，白砂糖调化即可，每日早晚温热服用。健脾胃，养气血，调营卫，生津液。 适用于脾虚久泻，消化不良，四肢乏力。 人参粥 人参10g，粳米100g,冰糖适量。 将粳米洗净，加水至1000ml，文火煮至烂熟
严防病从口入 急性肠胃炎都是起因于食物，因此严把食物卫生关是预防此病的关键。 搞好饮食、饮水卫生和粪便管理，大力消灭苍蝇，是预防该病的根本措施。 冰箱内的食品要生熟分开，进食前要重新烧熟烧透。 饭前便后要洗手，蔬菜瓜果生吃前要消毒，外出度假要选择干净卫生的饭店等都是应注意的有效预防措施。
鱼肚水鸭汤 原料 鱼肚90克，水鸭1只(约500克)，怀山药、桂圆肉各30克，盐、味精各少许。 制作 1.水鸭宰杀干净、斩件;鱼肚用水浸开，切丝;怀山药洗浸1小时;桂圆肉洗净。 2.把全部材料放入炖盅内，加开水适量，加盖小火隔水炖3小时，调味供用。 功效 益气养血，养阴退热。适.用于气
失眠多梦是什么原因 1、生理因素 精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。 随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。 丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。 2、心理因素 生活、工作中的各种矛
12招令你远离皮肤过敏 1、生活要有规律，保持均衡的饮食及充足的睡眠。 2、保持皮肤清洁，经常用冷水洗脸，以增强肌肤抵抗力。 3、要保证皮肤吸收充足的水分，避免炎热引起的皮肤干燥。(用茶杯中的热蒸汽蒸疗，另蒸馏水有一定的缓解作用) 4、避免过度的日晒，使用敏感肌肤专用的防晒品，否则会引起皮肤
现在的人基本上都有眼疲劳的状况，而导致这种状况的原因很多，其实有很多种方法可以缓解它。眼睛疲劳怎么缓解？缓解眼睛疲劳的方法？1、多休息：缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。相信很上班族的朋友们是不愿将视线从电脑中转移的。不过我们可以在工作中休息一下,其实方法很简单,比如5分钟的电话时间你完全可以把
眼睛的周围是很容易出现皱纹的地方，很多女性即使年纪轻轻眼部也会出现皱纹，因此就需要眼膜来缓解这种情况，那么您们知道眼贴膜的使用方法,眼贴膜什么时候贴最好？眼贴膜多久用一次吗？眼膜贴多久用一次：将眼膜贴贴在眼睛周围，15-20分钟后就可以去下，每周使用2-3次即可。在使用之前一定要做好准备工作，把自己
眼贴膜可以天天贴吗？眼贴膜长期使用有副作用吗？眼膜不需要天天敷。如果眼部的皮肤比较糟糕的话，可以用养眼膜来进行一个急救的护理。人的眼睛周围皮肤是相对来说比较脆弱的，不能承受过多的刺激，天天敷眼膜的话，那些营养都不能被眼部的周围完全吸收，过多的营养在眼部堆积的话，可能会长脂肪粒。因此可以一周做一到两次
洗眼液具有清凉止痒，促进眼部营养，保持眼睛湿润及卫生，避免结膜充血等作用。一般用于防止和减少戴隐形眼镜或眼垢引起的眼不适和眼干燥；也可用于缓解美容、游泳、尘埃、化粉或汗水入眼等引起的眼结膜充血、干、涩、痒、痛等不适。洗眼液使用方法也是比较简单的，1、洗眼杯：把洗眼杯清洗干净，然后倒入适量的洗眼液到洗
眼贴膜能去眼袋吗？眼贴膜，是眼部护理产品之一，是针对眼部问题，为了更好的护理眼部肌肤而生产的一种类似于月牙状的水晶白色透明膜胶体。胶原蛋白眼贴膜是眼贴膜的一种，是配合水解胶原蛋白等精华成分凝结成膜胶体的眼贴膜，主要是针对眼部肌肤胶原蛋白的流走缺失，而导致得眼部皱纹、眼袋、眼部浮肿、黑眼圈、眼疲劳等眼
黑眼圈是由于熬夜，情绪波动大，眼疲劳、衰老导致眼部皮肤血管血流速度过于缓慢形成滞流；组织供氧不足，血管中代谢废物积累过多，造成眼部色素沉着。年纪愈大的人，眼睛周围的皮下脂肪变得愈薄，所以黑眼圈就更明显。那么黑眼圈很重是什么原因？1、精神压力:工作压力过大、精神紧张也可出现黑眼圈。2、妇科疾病导致:妇
从女神到大婶的距离，就是从卧蚕到眼袋的距离。卧蚕可以大大提升个人魅力，而眼袋则会严重拉低颜值。如果出现了眼袋，那么眼睛也就基本告别了放电技能。而眼袋一旦出现不仅严重影响美观，更给人一种沧桑的感觉，因此很多女性都很苦恼，那么眼袋大怎么消除？去眼袋用什么好？一：黄瓜酸奶眼膜：我们首先准备黄瓜和酸奶，然后
眼袋是怎么形成的？现在人们的生活节奏是越来越快，经常是加班熬夜成为了一个常态。这样就容易出现眼袋等肌肤问题，眼袋不仅难看还影响我们的生活。那么有有眼袋怎么办？眼袋怎么消除最快？一：木瓜祛眼袋：木瓜切除外皮后切成薄片，与薄荷一同用热水浸泡成茶。等到水温降低后，将木瓜薄荷水涂抹在眼袋位置，三分钟涂抹一次
眼贴是指为了治疗眼部某种疾病或解决眼部皮肤问题所创造的类似于创可贴的薄膜，无纺布浸泡纯中药成分，可以帖敷眼眶部位，让药物通过眼部吸收，来让眼疾得到改善和缓解。一般分为治疗类眼贴和美容类眼贴。主要作用是1.预防眼部病变：长期操作电脑或生活习惯等其他原因，致使眼睛的抵抗力下降，容易感染一些眼科疾病，如红
白斑遮盖液是一种可以遮盖皮肤白斑，起到修正白斑肤色，使之接近正常皮肤的一种化妆手段，其属于化妆品，具有修正、伪装皮肤颜色的作用，没有任何治疗性功效。白斑遮盖液可以对所有白癜风引起的皮肤白斑和浅色皮肤起到完美的遮盖效果。但对于不同肤色，不同部位，不同皮肤状况的患处所产生的效果会有一些差别。对于普通肤色
每个人的身体肌肤都可能存在不同的缺水状况，所以一瓶身体乳是十分必要的，可以在肌肤缺水的时候对肌肤补充水分，防止水分流失。身体乳怎么用？使用身体乳最好是洗澡完后3-5分钟内涂上身体乳，洗澡的热气让毛孔张开。这时马上擦乳液效果最好了，这时候在浴室内放好乳液才不会错失良机，擦完乳液要穿上纯棉透风的上衣。洗
磨砂膏的作用是什么？怎么用？磨砂膏就是指含有均匀细微颗粒的乳化型洁肤品。其主要用于去除皮肤深层的污垢，通过在皮肤上摩擦可使老化的鳞状角质剥起，除去死皮。磨砂膏按成分可以分为植物型、驴奶型、精油型，珍珠粉型，化学型和花卉精油型；磨砂膏按护理可以分为面部和身体。磨砂膏使用方法：一般而言，适宜的磨砂膏使用
染发喷雾怎么用？染发喷雾的原理是把色彩粉末喷在头发表面，所以很容易操作——只需对着头发10cm外喷就行。但同时非常容易掉色——拿手抓一下都会掉色，所以最好在做好发型后再喷色，避免抓弄头发。另外，喷的时候请穿上不要的T恤避免弄脏干净衣服。染发喷雾特别适合想试夸张颜色的人；染来玩玩的人以及万圣节活动参与
一次性染发膏,一次性染发膏顾名思义就是可以让头发保持短时间的颜色，让头发瞬间变得美丽的一种染发膏.一次性染发膏可以说是是染发控们的福音，不仅可以经常改变发色，还能免受永久性染发剂的“荼毒”，真可谓是神器一枚。很多染发小白们也纷纷翘首观望.一次性染发品又称为即时性染发品，它们和传统染发剂有着完全不同的
染发笔，方便快捷，3秒上色一梳就黑！染发笔真的这么好用吗？有女发的朋友们，都想把白发遮盖住，但每次想到染发需要在理发店坐一个下午，还有那个刺鼻的味道，又真的难以接受。而染发笔就能帮忙大家解决这一烦恼，修补新长出来的白发根，同时又要操作简单方便、又安全不刺激的染发产品。例如这款V_HairTintBr
什么是一次性染发剂，有危害吗？一次性染发剂往往是利用珠光色粉对头发进行吸附从而达到染发效果，之所以称为“一次性染发”，是因为大家只需要用洗发水清洗头发就可以轻松去除附在头发上的染发剂。这种一次性染发剂颗粒往往较大，是不能通过表层进入发干内层的，只是简单沉积在头皮上形成色盖层，也就是说，这种一次性染发
嘴唇上的皮肤是人体最薄的部分，因为唇部的保护性色素相对较少，尤其是比较饱满的下唇，更易被太阳直射，更易被灼伤。除了外出日晒之外，夏天在空调房里呆久了，特别容易造成缺水，如果你恰巧不爱喝水，那你的嘴唇一定是很干燥。嘴唇脱皮后，会显得不雅观，还会影响化妆，因而许多人就习惯顺手把它撕掉，以求暂时的好看。其
女用凝露有什么作用？女用凝露舒适：PH值酸碱度与粘度跟人体内分泌物接近；润滑：缓解隐私部位干涩持久保湿爽滑感；果香：植物提取成分鲜果香味；逼真：高度接近女性分泌物逼真欢爱爽滑。女用凝露可以有效增强夫妻之间的情趣快感,有效养护私处健康和提高敏感度,让你的私处时刻保持湿润润滑,是夫妻之间激情提升性趣的不
白发多怎么办?很多人年纪轻轻的就有了白头发，和年龄不相匹配，给人很老的感觉。有些少白头严重的年轻人甚至会产生自卑的心理，即便是中老年人也希望拥有一头乌黑的秀发，爱美之心人皆有之，所以选择一款黑发产品尤为重要！——清水黑发，让白发去无踪！清水黑发其独特的清水黑发配方，开创了白发变黑可洗出来的水还是清水
水溶性润滑液，在夫妻在恩爱活动时基本都会用得到的，润滑剂分为两种成分，一种是水溶性的，第二种是油性的。水溶性的和我们平时女性在恩爱活动过程中分泌的液体差不多，都是起到一定的润滑作用，减少摩擦，增加双方的快感，让双方更加愉悦。人体润滑液真的好用吗？了解下人体润滑液特点1.更自然：酸度和粘度跟人体分泌物
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