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如何增强免疫力 1、母乳喂养—人生的第一次免疫 母乳中含有大量的免疫物质，能增加婴儿机体免疫力及抗病能力，可防止婴儿受病毒的侵入而生病。可以说母乳是人生的第一次免疫，因此不要错过给宝宝母乳喂养的机会。 2、抚触—改善宝宝的血液循环 在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利
——什么样的睡眠才是好呢？ ——深度睡眠。 那深睡眠状态是什么时候呢？别看深睡眠时间不长，但你可别小瞧这几十分钟，对你的睡眠可是至关重要。 深睡眠的时间段一般来讲是在晚上11:00~01:00这段时间。一般来说我们躺床上先进入到的是浅睡眠时间（大概30～60分钟），也就是说我
睡眠不好如何改善呢，7个方法可以帮你提高或改善睡眠质量，赶紧来看看吧！ 1.打造温润小环境，静候哈欠驾到 其实睡眠是一个非常自然的过程，我们应该自然的感觉到睡意，然后自然的入睡。但是如果你的精神状态一直处于亢奋之中，那就很难放松自己，进入睡眠的状态之中，而且此时越是强迫自己，
提高记忆力的8个技巧 1.多做记录 不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。 2.定期回顾 想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回
橘子 橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。 玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进
在北方冬季的严寒里，皮肤怎么才能水当当？ 7：00a.m 你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10至20粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会致胖。
晚上睡觉时是肌肤保养的最佳时机，因为，当你进入沉沉梦乡的同时，细胞的修护运作才正要开始激活。 肌肤保养首重预防观念 根据统计，多数女性没有使用营养霜的习惯，大部分女性的保养观念就是缺水保湿、有皱纹再来抗老化、肌肤暗沉使用美白产品，完全没有肌肤保养是“预防胜于治疗”的先见之明。为什么大
在生活中经常会听到饭后走一走或者是饭后来根烟，又或者是饭后运动等等。其实饭后不能做的事情有很多哦，那你知道饭后不能立马做的事情有哪些吗，有些事情饭后不能立即做哦。 第一：饭后抽烟 相信大家都听过饭后一根烟，赛过活神仙吧。然而饭后不适合立马抽烟哦，因为饭后肠胃处于蠕动，血液基本在胃部。
小满节气养生方法 第一：注意皮肤病预防 小满后湿热的天气明显，那么很容易会导致皮肤瘙痒等症状的出现，所以疾病的预防也是极为重要，建议要多注意个人的卫生，勤换衣物还有贴身的衣物等等，避免细菌的滋生而导致的感染。 第二：作息规律 小满节气后代谢加速，因此很容易会疲劳嗜睡。而不少人依旧是
多摄入膳食纤维 人体内每天摄入多一些的膳食纤维可以帮助降低胃炎、胃癌等风险，帮助清扫肠道、调整肠道菌群都有帮助，同时，摄入充足的膳食纤维，可以帮助缓解便秘，确保肠胃功能畅通。尤其是肠胃不好的女性朋友们，应该多吃一些富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮，糯米、黑米、薏米、玉米等等，蔬菜和水果中也含有
大便不畅，总是拉不出来怎么办？解决便秘问题没有捷径，但有好的方法。以下9个通便小妙招，让腹部脂肪快速‘滚蛋’ 1、喝蜂蜜水帮助排便 专家的意见： 蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了，加上喝下了足够的水分，人体一天总共
洗热水澡，促进身体的新陈代谢 热水澡可以加快身体的血液循环速度，能够代谢掉体内的毒素，这样就可以用起到热量的消耗，减肥者可以感受到皮肤的细嫩与紧致，长时间的坚持可以看到瘦身的效果，但是也要注意不宜用热水直接冲击身体的局部，要注意水温控制。 晚上饭后喝杯酸奶，有助于消化 饮食后肠胃内会
快速瘦腰怎么做 拥有性感的小蛮腰是很多女生的心愿，那么怎么样可以快速瘦腰呢？ 1.不要让精神压力促使多吃 当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。 2.少在外面吃饭 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜
同房后出血或是这些原因 第一：生殖器损伤 其实当女性生殖器出现损伤时就会导致流血的情况出现，一般来说是因为性爱的姿势或者是伴侣过于暴力等因素造成的阴道外力损伤。建议一旦出现这种情况就要及时的去医院，在以后的性生活要多注意力度的掌控。 第二：处女膜 不少的女人在第一次性生活时都会有出
当女人对性生活没什么兴趣的时候，对你的他可是一种很强的打击，直接影响了你们之间的感情，如果你也感觉到自己性欲真的不怎么样，那么，抓紧吃这几样，保证让你慢慢把性欲高潮追回来。 1.吃辣椒刺激性欲 虽然说很多人觉得吃辣椒不好，但是，对于性欲不好的女人来说，吃辣椒却是好事哦。辣椒里的特殊物
男人年纪越大越力不从心而女人则是需求越高，为何男女之间的差别怎么大。 年纪大的女人性欲强的原因 第一：年龄 其实年纪越大性欲越强是有原因的，当你从30岁开始，雌激素的分泌就会达到顶峰，那么女性就会非常的渴望性生活，而男性则是在20岁时雄性激素就达到的高值，所以说是因为女性的需求年
气血不足在女性中极为常见，而女性之所以会气血不足主要是因为先天性和后天性造成的，比如说过于疲劳或者是营养不良等等。那气血不足怎么调理呢?跟着来学学几个调理方法吧，让你的脸色恢复红润哦。 第一：饮食 气血不足也可以通过饮食来调理哦，日常中有不少的食物都具有补气血的效果哦，比如说常见的南
1、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。 2、海参：海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素，可调节代谢，降低血脂。其所含的粘蛋白质及其它多
其实，最简便、有效的补肾壮阳方法就摆在眼前，可人们总是入宝山而空手回。那么，补肾壮阳的最好方法究竟是什么呢？ 按摩涌泉、肾俞穴 在北京故宫的御花园里，有一条长达一公里、用五色石子铺就的小路，大家可不要认为古人只是为了美观才弄成这样的。 因为在我们的足底，有一个重要的穴
脱发的原因 某些疾病导致的脱发，如甲状腺疾病，糖尿病，系统性红斑狼疮，感染性脱发，各种病原体的感染导致的毛发疾病，高烧等，这种情况首先要及时就医诊治，把相应的疾病治好了，那脱发问题也就自然解决了。 长期服用某些药物，接受癌症放化疗，某些化学性或物理性脱发。尤其是服用抗癌药物，化疗，用放射射
测血压，血压在24小时内、一定范围内是变动的，随着运动量，心情紧张（如白袍血压）而起伏。故最好在休息5分钟后再测量血压，测量前30分钟应避免抽烟、饮用咖啡、茶、运动类饮料、含酒精的饮料及服用影响血压的药物。一般人或家庭会采用电子血压计，但需要留意准确度及量度位置。而量度时，应保持心境平和，避免情绪影
血压低的原因，生理性低血压状态，指部分健康人群中，其血压测量值已达到低血压标准，但无任何自觉症状，经长期随访，除血压偏低外，人体各系统器官无缺血和缺氧等异常，也不影响寿命。原发性低血压病指无明显原因的低血压状态，如生理性低血压（体质性低血压），多见于体质瘦弱的老人、女性低血压患者轻者如无任何症状无需
什么是血压高，正常的心脏是一个强有力的肌肉器官，就像一个水泵，它日夜不停地、有节律地搏动着。血液在血管内流动时，无论心脏收缩或舒张，都对血管壁产生一定的压力。当心脏收缩时大动脉里的压力最高，这时的血液称为“高压”；正常的血压的范围是收缩压90--140mmHg,舒张压60--90mmHg，血压高指在
血压高的症状因人而异。早期可能无症状或症状不明显，常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。仅仅会在劳累、精神紧张、情绪波动后发生血压升高，并在休息后恢复正常。随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状。此时被称为缓进型高血压病。缓进型高血压病常见的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记
血压低吃什么，血压低的患者要多吃一些补气和健脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹、干果等食物，因为它们具有养心益血、健脾补脑的作用，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多煮一些汤，可以适当加入一些莲子、大枣、桂圆等等。并且多饮水，可以适当加一些盐。与高血压病相反，血压
正常血压是多少，血压的高低不仅与心脏功能、血管阻力和血容量密切相关，而且还受到神经、体液等因素的影响，年龄、季节、气候和职业的不同，血压值也会有所不同，运动、吃饭、情绪变化、大便等均会导致血压的升高，而休息、睡眠则会使血压下降。一般正常血压值是：收缩压90~140（12.0~18.7）mmHg（kP
血压多少正常？血压的正常范围是指收缩压在90—140之间，舒张压在60—90之间，120,75是较理想血压。血压的正常值不能一概而论。正常人在不同时间、不同状态、不同的人体部位所测得的血压是不同的。例如专家指出，孕妇的正常血压应不超（130/90mmHg），或与基础血压相比不超过30/15mmHg)
正常血压值，各年龄段血压的正常值都不一样，血压是随着人们的年纪增长升高。成人正常血压值是：收缩压90~140（12.0~18.7）mmHg（kPa），舒张压60~90（8.0~12.0）mmHg（kPa），及时了解各年龄段血压的正常值有助于患者及早发现高血压疾病，及早治疗。血压是血液在血管内流动时，
血压高吃什么好？我们常说“病从口入”，这句话的意思是很多时候疾病都是由于饮食不合理而导致的。那么同样的，合理的饮食就能改善我们的病情。以下血压高的5大饮食建议：多吃低脂肪、优质蛋白食物，对增加血管弹性、防止恶性高血压并发症的发生具有积极作用。恶性高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。多吃绿色蔬菜和水
血压高怎么降压，引起血压高的原因很多，有些暂时性升高血压的原因去除后血压就能下来，第三是高血压治疗原则首先考虑的是非药物疗法。短期过度紧张，测量血压前刚刚运动过，缺乏运动的人，饮食过咸的人，焦虑症等造成血压暂时性轻度升高。治疗应该是以休养为主，血压往往可以恢复正常。除此之外高血压需要低盐饮食，应该多
血压低，即低血压，是指成年人血压长期低于90/60mmHg的情况，常见的有体质性低血压和体位性低血压。多数学者认为可能属于中枢神经细胞张力障碍有关的疾病，由于中枢神经系统的兴奋与抑制过程的平衡失调，血管舒缩中枢的抑制过程加强，血管收缩与舒张动态平衡发生障碍，血管舒张占优势，最终导致动脉血压降低。此外
成人正常血压值是：收缩压90~140（12.0~18.7）mmHg（kPa），舒张压60~90（8.0~12.0）mmHg（kPa），及时了解各年龄段血压的正常值有助于患者及早发现高血压疾病，及早治疗。各年龄段的正常血压值，方便现代人及时了解自己的血压，及时发现高血压，及时治疗。一般正常人每日血压波
正常血压是多少范围？国家权威机构发布正常血压：收缩压
如果已出现高血糖，即使没有自觉症状也应立即接受治疗。治疗以饮食法为中心，避免饮食过量，减少脂质和糖分的摄入，特别注意不要摄入过多含有大量果糖的水果。那么，降血糖的食物有哪些呢？降血糖的食物：洋葱：性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。南瓜：甘温无毒，有补中益气功效。黄瓜：性味甘凉，甘甜爽脆，具有除热
高血糖是糖尿病的前兆，所以高血糖甚至糖尿病患者要学会平稳血糖才能有利于健康！高血糖的患者在平时千万不能不吃主食，它们可以降血糖的大将，专家指出，高血糖的人不仅仅要多吃米以及面食，同时对于粗杂粮等食物更是必不可少，比如燕麦、麦片、玉米面等，这些食物都非常有利于降血糖。这些食物之所以具有降血糖的功效，这
怎么有效降血糖是高血糖患者一直以来的所面临的问题，有效降血糖的方法有哪些呢，其实除了药物治疗，还有别的方法，比如说合理健康的饮食习惯和生活方式，也能起到有效降血糖的作用。先在饮食上要注意以下几点：高血糖患者主食一般以米、面为主，但是，我们比较喜欢粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等；每天的烹调油不能超过2
低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖。低血糖症是一组多种病因引起的以静脉血浆葡萄糖（简称血糖）浓度过低，临床上以交感神经兴奋和脑细胞缺氧为主要特点的综合征。低血糖的症状通常表现为出汗、饥饿、心慌、颤抖、面色苍白等，严重者还可出现精神不
孕妇血糖正常值：①孕妇空腹不超过5.1mmol/L②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，权威数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.
孕妇血糖，即孕妇血液中的糖份称为孕妇血糖。血液中的糖份称为血糖，绝大多数情况下都是葡萄糖（英文简写Glu）。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L。空腹血糖浓度超过7.0mmol/L
空腹血糖（GLU）是指在隔夜空腹（至少8～10小时未进任何食物，饮水除外）后，早餐前采的血，所检定的血糖值（血液中所含葡萄糖的值），为糖尿病最常用的检测指标，反应胰岛β细胞功能，一般代表基础胰岛素的分泌功能。空腹血糖高是指高于空腹正常值3.89～6.1mmol/l。空腹血糖高怎么办？1、调整饮食。首
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