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长林
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A你好！中老年人缺钙，建议选择一些含钙多且容易吸收的食物，如牛奶、奶酪、虾皮、海鱼、肉松、海带、紫菜、芝麻、黑木耳、香菇、豆制品、鸡蛋等，这些
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A你好，根据你的情况，建议最好是用骨胶原高钙片本品是以大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡，外壳含明胶、甘油、纯净水为主
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A你好！注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响，对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1
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A建议吃补钙的食物如乳类：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类与海产品：
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A你好！蛋白质对维持老年人机体正常代谢，增强机体抵抗力有重要作用。一般老人，每公斤体重需要1克蛋白质，建议应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优
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A建议喝绿豆南瓜汤老年养生食谱功效：绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿，配以南瓜生津益气，是夏季防暑最佳膳食。原料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少
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A建议养成良好的个人卫生习惯:不吸烟，坚持体育锻炼，喝酒有节制，每天睡眠七至八小时，保持适当的体重，按时早餐。注意三餐的要求:每天坚持用早餐是
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A您好！补肾的食物非常多。在生活中多吃黑色食物等，我给你推荐一些比较常见的食物。比如说：虾--虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，
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A你好，我推荐你吃这几种食物。黑芝麻富含对人体有利的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可铲除体内自由基，抗氧化效果显著。具有推迟变老、医
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A您好，对于脱发，其引起的原因有很多种，比如：精神压力过大时时常出现脱发增多。毛发是生长受多种内分泌激素的影响，所以当发生内分泌异常时多引起脱
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A建议：正确调整老年高血压患者的饮食需要重视减少高胆固醇食物的摄入，同时适当增加清淡的食物。老年高血压患者的饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜水果补充维
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A你好，推荐你试试：一般是把生姜切成薄片，放到瓶子里，随后把米醋倒入瓶里，浸泡几天后即成。醋泡姜采用了三泡三晒工艺，经过三泡，生姜里的营养成分
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A你好！老年人应适当选用粗粮，如小米、玉米、燕麦、红薯等，这有助于维持老年人良好的食欲和消化液的正常分泌。老年人多伴有牙齿松动或缺牙，或者有其
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A你好，为你推荐三种方法：方法一、就是用没有干的姜切成一片一片的，然后用来擦脱发的地方，这样每一次持续20分钟，则每天进行一两次，则一周为一个
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A你好！老年人体内代谢以分解代谢为主，需用较多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。如多吃些鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉以及豆类制品，这些食品
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A脱发的原因有很多,有脂溢性脱发,血虚,血热性脱发,肾虚脱发及遗传性因素脱发,宜对症治疗为佳;
还要注意营养调理,头发的主要成分是胶原蛋白,因
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A你好！补钙不能多多益善。如果补充过量，会增加患肾结石的危险性，产生便秘、恶心、乏力等症状，并干扰其他元素的吸收利用等。柠檬酸钙和乳酸钙更不能
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A钙对青少年的成长发育极为重要。首先应从膳食中取得。钙的食物来历以牛奶及奶制品为最佳，牛奶及奶制品中不只含钙量高并且简单被人体吸收。一起奶制品
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A你好！中老年养生食谱:助消化,利肠胃-薏仁糙米粥材料:薏仁:1/2杯糙米:1/2杯猪肚:1/2个做法:1.先将猪肚用水洗净，切成细丝。然后将
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A你要，要多吃食物，1、牛奶
半斤牛奶，含钙300毫克，还富含多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，推进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易
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女性是平凡的，但同时又是伟大。女性孕育生命，女性撑起了半边天。小美今天跟大家科普下女性特殊时期（经期、备孕期、孕期、产后）口腔护理知识。
女性经期不能拔牙
女性每月都会来一次例假，这一特征是维持女性生理功能，但也会影响女性血液出血与凝血机制，因此在例假期间不能拔牙：
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口腔卫生对于每个人来说都是非常重要的，但是要做好口腔卫生工作，最重要的就是学会口腔护理知识咯！
你知道怎样进行口腔护理吗?
让我来告诉你一些关于口腔护理的小知识吧！
护理方法
1、饮食护齿
蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经
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宝宝的口腔黏膜薄嫩，不易护理，如果护理不当，不仅易发生口腔疾病，也会导致消化道和全身疾病，损害宝宝的健康。
口腔的护理要点
在新生儿还没有长出牙齿的情况下，他们自身的口水已经可以起到清洁口腔的作用了。新手爸妈们最好能谨记以下护理常识，让你的宝宝远离疾病，有个好的胃口。
1.注意奶
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肠道不健康会引发哪些症状
便秘
便秘是最普通的，因而也是最容易忽视的病症，在日常生活中，经常听到"吃泻药就行了"之类的，解决便秘的建议。
便秘直接带来的就是"宿便"，相信各位都听过"宿便"。但明确知道这个意思的很少。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多疾
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“万病源自肠道”，当一个人出现排便臭、放屁臭、口臭等症状时，或许就该“光顾”一下胃肠科了，肠道是人体主要的消化器官，人体所需的营养物质大约99%由肠道消化。肠道在一定程度上可以作为反映一个人健康状况的晴雨表。
肠道不健康六大表现
1.便秘。
排便黑、硬，呈颗粒状，排便困难，排
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肠道是我们体内最大、最重要的排毒通道，如果它的功能出现问题，残留在肠道内的废物就会形成宿便，产生大量的细菌和毒素。体内毒素过多，就可能出现肥胖、长斑、起痘、口臭等问题。要减少毒素的产生和积累，生活中可以饮用一些有排毒通便功效的花草茶，保证肠道排毒的通畅性。可用于润肠通便的花茶有苦瓜、薄荷、苹果，紫
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你肯定也有这样烦人的情况，因为你是“都市人”：
早上起床动不动就便秘，严重拖延了我上班时间。
慢性肠胃炎反复发作，导致工作进度跟不上，还要请假看病。
压力山大，应酬陪酒吃不完，肠胃功能紊乱，面色差。
胃胀反胃吃不下，长期下去导致营养不良。
你说怎么办？？？
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说到荞麦，很多人立马会想到，“它不就是粗粮嘛，多吃吃增加膳食纤维摄入，有好处！”其实，荞麦可不仅仅是粗粮那么简单。除了常规的几大营养元素外，荞麦有非常多的健康益处：抗氧化、抗炎、抗癌等等，尤其是对有着高血糖、高血压、高血脂、高体重、高尿酸的“五高”人群，有着非常好的辅助治疗作用！
粮食中的“
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菠萝
菠萝中含有的大量膳食纤维能够帮助促进肠道蠕动，加快身体排便，而且菠萝能够帮助增强身体的饱腹感，有效帮助缓解血糖高病人进食过少问题。另外菠萝中含有的菠萝酶能够有效分解体内过多的蛋白质等成分。
降糖吃法：餐后饮用菠萝汁或者是直接食用能够有效帮助降低血糖，缓解口干口渴等不适症状。
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研究表明三七粉对患有糖尿病的血糖是有双向调节作用和功效，临床实践也证实日常生活中也有很多人使用三七粉控制和调节糖尿病的血糖。因此糖尿病人日常可以用三七花泡茶喝，对调节血糖有益。那么，究竟三七花是如何调节血糖的？一起来看看下面的介绍吧。
一、三七粉调节血糖的有效成分：
降血糖：三七皂
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由于代谢紊乱，糖尿病病人易合并血脂紊乱、冠心病、高血压等症。
因此糖尿病预防保健的重点是控制血糖，促进胰岛β细胞功能的恢复。
调节血糖不妨试试蜂王浆
蜂王浆是一种活性成分极为复杂的生物产品，它几乎含有人体生长发育所需要的全部营养成分，蜂王浆中有12种以上高活性蛋白类
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砂锅焗南瓜
材料：
南瓜500g，生姜100g，蒜6个，北方大葱2根，大白菜叶2一3片左右，料酒、酱油适量
制法：
南瓜连皮切块，生姜、蒜拍扁，大葱切段备用。先用砂锅放油把生姜，蒜、葱段爆香，放入料酒，生抽，把大白菜叶铺于姜蒜上，然后把南瓜铺于其上，盖上盖，慢火焗20
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爱美之心，人皆有之。让很多长痘痘的MM头痛的是好不容易把痘痘给消除了，脸上却留下了让人难堪的痘印，怎么办呢？别急！下面来看看给你带来的几个简单有效的祛痘印小窍门吧。
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世界上有一种冷，叫你妈觉得你冷。
世上有一种叛逆，叫你不穿秋裤。
当年苏芒的“秋裤门”
让无数人认为“好看的人都不穿秋裤。
我这么好看，怎么能穿秋裤呢？
结果，长得好看的人都出来说话了。
真是猝不及防的被景甜萌哭了。
从此以后，我们都知道，原来每
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如果幸福有秘诀
那一定就是：狠狠地宠自己！
这时候就会有人讲，我们也想宠爱自己，但奈何薪水有限，要一边无奈的当着房奴、车奴，一边痛并快乐着的当孩奴，平时还要照顾老人，有太多的责任要承担，没闲钱不说，还没时间，哪来的精力宠爱自己呢！
但其实女人宠爱自己，是一种生活态度。
一杯咖啡、
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在运动中，膝盖往往承受着较大的负担，容易遭遇伤痛、劳损。尤其是中老年人，肌肉和骨骼力量减弱，膝盖更为“娇弱”，如患上骨关节炎等疾病，对体育运动和日常活动都有影响。所以，从年轻时就养护好膝盖，锻炼腿部力量尤为重要。
在一些运动中，膝关节常会“吃不消”。现今，跑步已成了一项全民运动，但很多人
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养护关节的两个动作——小燕飞、十字挺身
一、小燕飞
在硬床上，取俯卧位，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起(肩胛骨内收)。同时，双腿轻轻抬起，腰部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒。然后慢慢放松肌肉，四肢和头部回归俯卧位休息3～5秒
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说到关节大家应该知道关节在人的身体中占据很重要的位置，不论是胳膊还是腿部等都是有一定的骨关节的，所以说一旦出现什么问题的话影响是很大的。但是却是有很多的人因为一些情况骨关节还是会出现很多的问题，这个时候就是需要大家自己去注意爱护了。那么，骨关节保养有哪些?
关节养护的
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人体八大关节
颈/肩/肘/膝/髋/腕/手/踝
关节注意事项：
①颈关节：看电脑和手机注意姿势；②肩关节：不要固定一个姿势太久，多做举手拉伸；③肘关节：鼠标离身体近点；④髋关节：运动前热身，多练瑜伽、游泳等；⑤膝关节：控制体重和运动量；⑥踝关节：少穿人字拖；⑦腕关节和
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关节酸软
刚开始只是轻微的疼痛，休息一会痛感就会消失。但是过了一段时间后，一旦活动或使用关节，即使是很轻微的动作，也会马上感觉到酸软难耐。
关节僵硬
尤其是在早晨，关节往往出现僵硬不能动的症状。长时间不活动后，譬如坐车或在家坐久了没动，骨关节也会有动不了的感觉。
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shunga春画按摩油前戏时使用，能够唤醒自己快感和延长兴奋时间。纯天然原料，可用于全身及性敏感地带，爱侣缠绵热吻喘息时，不知不觉点燃熊熊欲火。使用时涂抹在敏感部位，按摩吸收，可配合眼罩与手铐。轻轻吹气、亲吻和舔舐，如能加上震动类产品或者调情用冰块更佳。
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Sensuvaon唤醒精油主要成分有麻籽油、甜杏仁油、薄荷油、肉桂（肉桂油）、天然香料等。用途:女用高潮精油，提升高潮和增加爱液分泌。
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威尔希尔按摩油的功效：舒缓肌肤滋养肌肤消除肌肉酸痛舒缓紧张缓解焦虑，调节皮肤的酸碱值，有效的减缓皮肤老化，透过皮肤能迅速的吸收，并深入皮肤组织到达血液、淋巴等循环系统促进消化。
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阿琪思丰胸精油采用生物活性物质，通过高新生物技术手段，使人获得自然的健康，并表现出自然的美丽。阿琪思丰胸精油，含有丰富的维他命E及谷胱甘肽，增强细胞活力，使细胞增大、分裂，达到美胸的效果。阿琪思丰胸精油，采取草本植物精华，让乳房脂肪细胞体积增大，数量增多，使乳房饱满圆润，更有弹性。
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德国水耐去狐臭喷雾主要成分有水，天然矿物盐，植物复合酶，氯化铝，乙醇等。生物活性配方，孕妇/哺乳期/6岁以上儿童皆可使用。不含三氯生和乳化剂，且只作用于大汗腺，进行物理调理，温和不过敏。减少腋下、足部、前胸、后背出汗量。去狐臭、脚臭、汗臭。
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古方狐臭液散除臭力强，作用快而持久，只需涂擦小量局部，便能发挥巨大的效果。古方狐臭液配方温和，适用于各种肤质，特别针对敏感性皮肤，也不会产生过敏反应。
古方狐臭液配方独特，不含化学激素，内含高纯度芦荟萃黄苓、丁香草和其他天然除臭植物精华精制而成。
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郁芳狐臭液使用方便简单，除臭力强，作用快而持久，只需涂擦小量局部，便能发挥巨大的效果。郁芳狐臭液配方温和，适用于各种肤质，特别针对敏感性皮肤，也不会产生过敏反应。郁芳狐臭液配方独特，不含化学激素，内含高纯度芦荟萃取液和其他天然除臭植物精华，结合现代创新生物工程技术精制而成。具有收敛吸湿、辞秽除臭，快
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LAVER莱薇尔除臭精华乳净味成分协同卓越的渗透科技在大汗腺细胞管壁精准释放长效溶解异味源，除臭小分子直击异常大汗腺，迅速切断异味源，针对性解决狐臭、腋臭、体臭、汗臭烦恼。
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主要成份：松花芦荟Aloe、鼠尾草Gremogen、生姜Zingbier、丙二醇、4-羟基苯磺、酸锌、去离子水
“民仙”牌腋下狐臭灵是用雾化方法直接喷于腋下，能透过皮肤毛孔迅速渗透大汗腺，改良分泌物，有效阻止各类菌体的繁殖再生。使用本品不破坏正常的新陈代谢，不影响分泌，突破性解决了不易吸收、阻塞汗腺
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民仙狐臭液特加抗过敏成分，适用过敏体质，手术复发者，雾化液体，直达汗腺组织，清爽渗透吸收，从源头净化异味。
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时通狐臭香体露是疏通窍络外邪，宣通毛窍之功，改善腋下汗腺分泌正常从根源上解决狐臭的发作。完善修护日夜两用：日去味止汗去狐臭、除身体异味，气味芬芳，清香一身!喷后,腋下即刻产生清凉感，快速去味，使您心情愉悦。夜用装修复巩固保护大汗腺，使大汗腺分泌功能恢复到正常夜修护值，能够有效的隔离清除细菌臭毒素的同
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纯天然中草药精华，药效温和，不刺激皮肤，无副作用。不手术，不激光，轻轻一喷，自然轻松除臭，方便快捷。见效快，喷了之后效果立竿见影，3分钟快速祛除臭味。3分钟内清除腋下细菌，阻止不饱和脂肪酸和细菌反应产生狐臭味，臭味不再刺鼻难闻。
虞美香能迅速杀灭皮肤表面细菌，并渗透大汗腺，深层收缩腺体，改良分泌源，
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狐霸名欧止汗净味从深层抑制腋下细菌分解分泌汗，平衡分泌物成分，同时大小汗腺慢慢自然萎缩，并且保持了男士应有的“吸引异性的男人味”以及保持了女士特有的气质与体香。
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植肤秀牌郁狐露主要成分:金缕梅、甜橙果、氧化铝、甘油、柠檬、扭刺仙人掌、甘草酸二钾等。产品作用：内涵:全新植物科技提取郁狐精华酶。外蕴:独特化狐法，清狐臭
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黑金倍能版男士喷剂用法：（需要在未勃起的情况下使用）房事前30分钟喷涂在环冠状沟处，第一次建议喷1下即可，喷的时候注意遮挡一下不要喷到尿道口，喷涂之后可以用指腹打圈的方式按摩1-2分钟促进吸收。后期可以根据自身状况酌情增减用量。在喷之前建议您先用温水将冠状沟清洗干净哦，防止污垢影响吸收。
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MEN‘SMAX增大助勃膏由锁阳、太阳花油、肉苁蓉、茉莉、人参、薄荷等多种具有增强男性性功能的成分制成的，并且都是植物萃取精华，非常的天然、没有什么威胁性，也可以瞬间帮助男性恢复自信。
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使用方法：2天使用一次即可。
1、沐浴后或清洗干净生殖器，使用保持清洁干爽
2、取本品1-2毫升，双手抹匀，涂在整个生殖器上
3、用双手按摩生殖器5-10分钟，使精油被皮肤充分吸收（按摩时间越长越好）
4、按摩后30-60分钟精油自然吸收，如觉得油性太大，可用纸巾擦干。
保存方法：
使用后请及时拧紧
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产品功效：
1、瞬间延时，属立杆见效型，有效延时10-40分钟，延长男性作战时间；
2、恢复活力，增强作战能力；
3、增强男性勃起能力；
4、激发性欲，增强性爱黄金时间，调节夫妻生活，改善夫妻性生活质量；
5、增强自信心，克服心理障碍；
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百臻堂延时喷剂产品特点：小小的它,放在那里都不会惹人注目,4ml容量，符合携带标准，可顺利通过机场安检。使用方法：房事前30~60分钟使用，喷涂后效果普遍持续6小时以上。清洁外阴，喷于龟头及冠状沟处(避开尿道口)每次喷涂2~3下用手指涂抹均匀
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仁和益阳春延时喷剂使用方法：阴茎的冠状沟上边喷一-下，按摩喷处--分钟。下边(系带处)喷一下，按摩一-分钟。龟头上下喷两下，按摩一分钟。(不要弄到尿道口里)。喷完后三小时以后才能行房事，喷完不要马上洗澡，行房事前十分钟洗澡就可以。
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