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A你好！补钙要尽可能从天然的食物中摄取。如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以再采用营养补充剂，一般在晚饭后30分钟至l小时内服用最佳。建议口
A你好！缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？最基本的应注意以下3点：一、
A人到了,中年,中老年,人体衰老是自然规律,与遗传,环境,生活方式,医疗条件等有关,最新医学研究证明,衰老也与缺钙有关.人体细胞的全部功能即分
A你好！建议食补补钙：提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。老年人
A你好，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等。缺锌常见的症状有抵抗力低下、容易感冒、口腔溃疡等。饮食正常是不会缺锌等。钙加锌口服
A 你好！如果条件允许，最好喝鲜奶，而不是喝奶粉。首先，和奶粉相比有些，鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次，鲜奶中含
A你好！老年人新陈代谢变缓，消化功能减弱，钙的需求量也相应增加。人体缺钙以及钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。缺钙的结果使骨骼中的钙减少，
A 你好！一般人到中年以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨
A钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关
A你好！钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可
A 建议应该每天摄取800～1000毫克钙，但是我们每日的普通膳食只能提供我们500～600毫克的钙，有时甚至更少。一般一袋250毫升的牛奶可
A你好！食物中只有牛奶的钙含量高（100毫克/100毫升），而且容易被吸收，每天要喝500毫升以上的纯牛奶，方可维持人体所需要的钙摄入量。如果
A 注意选择食物，提高营养价值在保证各主要营养素的充足供应之后，还应格外注意食物的消化吸收率，即努力提高食物的营养价值。主要方法有以下两种：注
A 建议摄取适当的热能，维持理想体重。老年人热能摄入过多，很易发胖，肥胖不仅是成年人高血压、心血管疾病和糖尿病的诱因，而且病死率也高。因此，适
A 你好！老人患有肝病除了适当的药物治疗外，更重要的是膳食调养。在膳食调养中可配合中医的辨证施膳，即药食共用，食借药威，药助食性，往往能收到良
A你好！根据老年人的生理和胃肠功能特点，老年人的饮食应掌握三条原则：一是饮食清淡;二是选择一些易消化吸收的食物;三是注意饮食卫生。食物要高新鲜
A一、要少。就是说，每天早餐吃的不要太饱，也不要太少，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~
A你好！饮食多样化，吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到全面营养的目的。不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜切细、
针灸减肥是近年来非常流行的一种减肥方式，这次各大美容机构的减肥广告中可以得知，但是针灸减肥还需搭配针灸减肥食谱，其饮食原则是高蛋白、低脂肪、低糖的摄入。那么针灸减肥食谱该如何搭配呢? 1、注意营养的均衡 尽管减肥需要控制饮食，但是一定要保证人体必需的营养物质供给，比
胖人如何快速减肥，胖人减肥的秘诀是什么呢？本期小编为你推荐七天黄瓜鸡蛋减肥法，一周瘦10斤没问题！ 如何使用黄瓜鸡蛋减肥法 最重要的是第一周，很多MM都是在第一周就放弃，其实你可以任意吃，只要不撑到就行。熬过了第一周，基本上后面就瘦的很快了。从第二周开始，你可以摄
我觉得我的腿部看起来有点畸形，就是小腿很细，但肉肉都集中到了大腿根部，看起来就像象腿，好忧桑。现在是春季，很快就要到夏天了，想想到时候不方便穿紧身裤，最后还是决定要去医院做吸脂手术。 后来在朋友的推荐下去了东方和谐诊所，是张准医生给我做的，口碑还不错的，很简便的大
迫不及待要把我的瘦身经历分享粗来~~~我是去年9月份在美容医院做的大腿抽脂手术，到现在恢复得相当不错了，所以和大家分享一下哦~~~ 这是大腿抽脂术前的照片，不是很明显，其实还是有点粗的~~~我的身材是那种只有大腿才很粗，大腿部位的脂肪怎么也减不下去，下了好大的决心才做的大腿抽脂。我庆幸选
这个世界上，会有谁不爱美，只是因为我们每一个人都没办法躲过岁月在身上的痕迹，如果有让我们永葆年轻的方法，我想肯定很多人都会去尝试的。虽然我们不能改变人一生生老病死的规律，但是我们能做的是不断寻找能让我们可以美得更自信的方法。我可以说，这个的第一步就是要减肥，肥胖不仅会影响美观，而且还会导致一些健康
有人说每天喝四杯咖啡，一周能瘦好几斤；也有人说，咖啡本身能量比较高，喝了只会增肥。其实，咖啡能不能减肥关键是看你怎么喝，喝哪种咖啡。如果你每天都喝几杯速溶咖啡，或是加了很多奶和糖的咖啡，不能减肥反而会增肥。 咖啡为什么会减肥？ 1.咖啡减肥主要是咖啡因在起作用。咖
大家好，我是娜娜 咖啡相信大家都喝，每天上班喝一杯咖啡能醒脑提神，有助于工作。而对于咖啡另外一种功能——咖啡能减肥的说法大家也一定不陌生。 其实咖啡是种好东西，关键看你怎么喝！下面小编教你正确喝咖啡减肥的方法。 午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖的咖啡,有助于
又到了炎热的夏际，各种饮料是夏天的主旋律之一；可是夏天也是暴露的季节，丰满的样子虽然证明了生活水平不断提高，从审美观点绝对不是当今的主流，那喝什么饮品不会长胖，甚至有减肥作用呢。 咖啡最被人了解的作用是提神醒脑，这自然是咖啡因功劳了；而咖啡对于帮助消化，促进新陈代谢也有一定作用，这
碧生源减肥茶是一种耳边常能听到的减肥茶，不管是上班族还是家庭宝妈，都十分喜爱这种茶，据说有减肥的功效，但是又有多少人了解碧生源减肥茶的成分呢？这篇文章中将会介绍有关碧生源减肥茶的成分，并且会介绍逾期相关的副作用，一起来看一下。 碧生源减肥茶的成分 主要成分就是绿茶，并且在碧生源
跳绳循环训练可以让身体持续运动，帮助你消耗更多能量，有些小伙伴说单单跑步总觉得有点无聊和枯燥，那么就赶紧买一根跳绳跳起来吧。 跳绳不仅对场地的要求比较低，对运动者的要求也很宽，不管是小孩子还是中年人都可以进行。 但是斯斯在此提醒患有高血压、心脏病、心血管疾病的人，如果跳绳
跳绳消耗的卡路里 跳绳是一类无论何时何地都可以自己完成的运动。 与走步、跑步等有氧运动相比， 同样的时间内，它的运动量更多。 以10分钟为基准，走步消耗55kcal， 跑步消耗88kcal，跳绳能达到110-130kcal。 跳绳减肥法 为了减肥，一周内跳
正所谓秋冬季节抽脂减肥 来年夏天秀身材 一点毛病也没有 抽脂瘦身好 但关于抽脂的那些谣传 你还为之在动摇么？ 1、瘦得太快皮肤会松弛？ 讲道理 这个谣传是真的！！ 但！ 吸脂手术一次的吸脂量安全值是最高3000
目前医学界及运动界公认的最佳有氧运动为：长跑、游泳，还有就是骑自行车。骑自行车是一种可以让全身肌肉活动、心肺功能得到改善的运动。说到这边，很多朋友们大概也开始盘算着要买辆自行车准备来个减肥大作战了吧? 嘿嘿…!别急，我们得先告诉您，您可能会连骑个三个月然后发现体重依旧停留在标准水平线之上，或者
现在，越来越多的人追求高品质、绿色又健康的生活方式，比如骑自行车。特别是对于肥胖人士，骑自行车不仅能让大家更亲近自然，而且还能愉悦身心、起到减脂健身的作用。美国有一项新研究显示，对于女性来说，骑车的好处不仅仅局限于强身健体，对保持身材更为有效。但是骑自行车减肥要讲究方式方法，因为不正确的骑自行车减
注意把控骑行的时间和强度 首先你要熟悉自己平时做其他运动时的时间，哪个时间长度能最好的消耗自己的卡路里，如果你不清楚也没关系，通过不断的摸索就能找到这其中的平衡；骑行一定不能时间过长，给自己设立一个可以完成的时长。 慢慢来，控制节奏 骑行是一种对
随着现在各个城市的共享单车盛行，越来越多人骑自行车，低碳环保又方便，最重要的是可以锻炼减肥，可是很多小仙女会有疑问相比骑自行车，跑步哪个更能减肥呢 骑自行车和跑步都是可以减肥的。 1，骑自行车可以骑得很远，也需要每次骑行2O公里以上，才能起到减肥的作用，但是骑自行车
去年6月份生完宝宝的体重吓死人了145斤，真是着急死了。可是因为在哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减。 听说醋加蜂蜜减肥效果很好，抱着尝试的心态。一周后没想到真的有惊喜，称了一下是143斤，真的好开心，一周瘦了2斤，于是就发誓一定要坚持，到今天称只有112斤了，呵
醋泡香蕉特别适宜正在减肥的人群，还有就是通便不畅人群 食材：香蕉2根、水果醋200毫升、红糖3大勺 制作方法： ①香蕉切1－2厘米薄片； ②在一个密封罐内放入红糖； ③倒满水果醋，并和红糖搅拌均匀； ④放入切好的香蕉薄片； ⑤盖上盖子，密封24小时后即可食用。
醋和蜂蜜是大家平时经常吃的两种食品，也是可以用来减肥的两种物质，醋加蜂蜜减肥方法也有多种，减肥效果各不相同。 如果你也正为了体重超标而头疼吗，那就赶快看看醋和蜂蜜减肥方法的介绍吧，了解以后就能让蜂蜜加醋帮自己减肥了。醋和蜂蜜减肥原理醋和蜂蜜的减肥方法，大同小异都是把醋和蜂蜜调匀在一起以后
喝醋减肥的正确方法你真的了解吗?在减肥之旅上妹子们应该用过无数种方法吧，喝醋也肯定尝试过，但是效果不大是为什么? 喝醋减肥的正确方法饭后一杯醋减肥又塑体 喝醋不仅方便却有益身体，所以很多人都会选择喝醋的方法来减肥，但是喝醋减肥的正确方法你们真的了解吗?赶紧跟小编一
天生丽质自难弃啊!不论是谁都会对美的事物另眼相看，尤其是现在这个看脸的时代，任谁都不愿看到自己满脸的斑点。许多人都说好皮肤是保养出来的，可是用了许多的去斑方法后，结果斑还是没去掉，这让很多爱美女性都失望之极。那么在日常生活中我们要如何祛斑呢？大家都知道柠檬含有丰富的维生素C，可以很好的清除皮肤的角质
斑斑点点最讨人厌,每个女孩都不想做“斑女郎”,皮肤白皙无瑕才是最为动人的。据了解，白醋洗脸可以淡化色斑,相信很多人都知道,但是由于酸性过强,不能直接涂抹在肌肤上,建议倒入少量于洗脸水中,坚持一周用白醋水洗脸即可。意见:这种人们常说的方法对雀斑有一定效果,使用时应只涂在斑处.白醋有一定化斑白肤的作用。
现在的祛斑产品很多，祛斑霜，遮瑕膏，祛斑胶囊，祛斑的蛋白质，祛斑的花茶等等，琳琅满目，面对这么多祛斑产品，我们如何选择呢？首先，在购买时应选择不含汞、铅等有害物质，而且在使用祛斑产品时应当先在手臂上试用一下，如果没有过敏的症状之后才能涂于有斑点的脸上；其次，要看产品是不是正规厂家生产的，会不会是假冒
去斑是指通过各种方法消除脸上的斑点，消除斑点的方法还是不少的，比如中医祛斑，美容去斑等消除各种斑点，比如黄褐斑，雀斑，晒斑，干斑等等，达到美丽美容的目的，得到了爱美人士的喜爱。斑的形成，主要有内部因素：压力、内分泌失调、新陈代谢缓慢、使用错误的化妆品，外部因素：不良的生活习惯、日照紫外线等因素导致的
祛斑面膜指的是将有淡斑祛斑功效的营养成份，加到由各种素材制作成的面膜中。而面膜将作为这种营养成份的载体，让营养成份被皮肤吸收后，来达到减淡和消除脸上色素斑的功效。祛斑只有补水和调节内分泌才是最为关键的第一步，才会更有效，好的睡眠也有益于去除色斑。鸡蛋白醋祛斑面膜，将鸡蛋洗干净，放在容器内，然后再加入
色斑是指和周围颜色不同的斑点，是由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重，多见于女性，与妊娠，长期口服避孕药的月经紊乱有关，属于中医的黛黑斑、肝斑。色斑包括雀斑、黑斑、黄褐斑和老年斑等，属色素障碍性皮肤病。雀斑：雀斑是一种好发于
祛斑霜指对皮肤表面的一些色斑（如肝斑、雀斑及老年斑等）具有一定抑制、化解及祛除作用的皮肤用乳化膏霜。色斑的形成是在紫外线、激素、遗传及老化等因素影响下色素在皮肤上沉着的结果，因此，此类产品主要是依靠在膏霜基质中添加抑制和还原黑色素的有效成分而达到祛斑的目的，目前常用的祛斑添加剂有熊果苷、曲酸、维生素
美白方法：一，防止紫外线UVB和UVA对皮肤的伤害，要尽量避免日照强烈时出门，抹防晒霜是防止皮肤晒黑、晒伤和光老化的有力武器。二，25岁之后，肌肤更多的时候是要借助美白产品的保养，才能令肌肤恢复原有的白皙。三，维生素A、C、E等，能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如番茄、
天生黑美白成功例子：林小姐，25岁，天生就黑，小时候被人叫作什么黑牡丹，不好听的叫黑妞。我也是尝试了各种美白办法，结果微小。几年前到美白针这个新名词，一直想尝试，无奈，价格确实接受不了。无意间看到一个美女打完前后的对比图，就心动了。总体看来，结果还不错，确实有变白。所以开始存钱，医生说要美白结果好一
美白小窍门，洗脸时，在洗脸池或脸盆中，温水最适宜，滴入1-2茶匙白醋，再配合洗面奶洁面，用池或盆内的水清洗之后,再用干净的水冲洗之后，脸会变的白白嫩嫩，不仅是脸，手也白嫩了很多。第二，将白芷粉末，装在碗中，加放蛋黄搅均匀。再加入蜂蜜和小黄瓜汁，调匀后涂抹于脸部，约二十分钟后，再用清水洗干净。脸洗净后
美白牙贴是一种用于牙齿增白的弹性凝胶型薄膜贴片，使用简便有效，能迅速增白牙齿。包含塑料薄膜层、弹性凝胶层剥离背衬层。其中塑料薄膜层是透明的具有适合使用者牙齿形状，薄膜上具有规则或不规则形状的条形、方形、圆形、菱形或所有花纹形状的浅凹坑，它起着隔离唾液和保护弹性凝胶层作用。弹性凝胶层包含作为牙齿增白剂
美白产品选购要避免这5大有害成分，双氧水，直接用双氧水美白却是危害极大的。3%浓度的双氧水的渗透性和氧化性较强，虽然短时间内可以让皮肤变白，但时间长了严重的甚至可能烧坏表皮层，让皮肤变粗糙、长疱，失去防御功效；对苯二酚，虽然可以干扰黑色素的形成，但却具有一定的毒性，使用不当会导致细胞毒性反应，引起皮
美白精华在化妆品的分类当中，一般都是指有效成份浓度较高的产品，在使用过程当中，能够因为高比例的有效成份，来加强特殊目的的护理作用，让肌肤达到比较明显的护肤效果。针对干性肌肤而设计的美白精华可以添加锁水性质的乳脂或油性成份，而比较优质的美白精华，应该是偏向水性，减少油脂或是乳化剂成份会比较为肌肤吸收利
美白面膜，是指添加了可以促进黑色素代谢、抑制及破坏黑色素生成、阻止络氨酸酶活化或还原黑色素中间体等功效的成分的面膜。美白成分一定要能有效渗入皮肤的基底层，才能发挥作用，产品最好添加有促进细胞新陈代谢的成分。专家提醒，肤质不同，选择美白面膜的标准和技巧也不同。肤质一般分为敏感肌肤、油性肌肤、干性肌肤，
美白丸一般用到的成分就是维生素C、E、B2，以及抑制黑色素产生的L-半胱氨酸。L-胱氨酸是人体中存在的一种重要的决定皮肤白不白的元素，当你的肌肤缺少它的时候，受到紫外线照射的酪氨酸酶会被激活产生大量黑色素。美白丸的核心原理是抑制黑色素，美白丸中大部分成分，以维生素c／b为主，做到提升皮肤抗氧化及抵抗
激光去妊娠纹价格并不是固定的，主要跟以下几方面有关：与求美者实际情况有关，如果求美者的妊娠纹比较严重，治疗次数及范围会有所扩大，这样对所需费用会有一定影响，所以妊娠纹的实际情况是决定费用高低的关键。与选择激光设备有关：目前有很多种可以进行除皱的激光设备，主要有两类国产和进口，而不同激光设备去妊娠纹的
用什么可以去妊娠纹，用鸡蛋清可以巧妙去除由于生育出现的妊娠纹，让皮肤更加白嫩滑腻。鸡蛋清可以加快皮肤组织的增长速度，帮助伤口愈合得更快更好。鸡蛋清中含有比较多的蛋白质，可以让皮肤变得更加细滑，而含量较少的醋酸可以让皮肤远离细菌感染。先把小腹处清洗干净，轻轻按摩十分钟左右，然后涂抹蛋清，十分钟后擦掉残
产后新妈妈，除了要照顾好可爱的宝宝之外，还应做好产后一些保健及护理工作，身上的妊娠纹是很多宝妈的烦恼，专业祛除妊娠纹建议，往沐浴露中加3滴迷迭香精油，清洗全身，并轻轻以打圈的形式按摩有妊娠纹的部位；用自制精油去角质摩沙膏，按摩有妊娠纹的部位5分钟.（这种去角质膏一般人也可用,对皮肤相当好）；用5毫升
去除妊娠纹霜，含有高滋养和强补弹性成分，可被皮肤迅速吸收，使皮肤光泽而富有弹性，促进血液循环和肌肤新陈代谢。妊娠纹是有皮肤弹力纤维断裂而产生，所以要在孕期就开始坚持使用，可增强皮肤的延展性和韧性，有效防止皮肤纤维断裂，从而达到预防和修复孕纹目的。目前市场上面有很多种去除妊娠纹霜，比如亲润苹果籽孕纹修
妊娠纹的位置主要在腹壁上，也会出现在大腿内外侧、臀部、胸部、肩膀与手臂等处，初产妇最为明显。并且一旦出现后，并不会随时间慢慢消失，使妇女的皮肤出现松弛，褶皱，乳房下坠，腹部脂肪堆积，严重影响了妇女产后的体态和身心健康。妊娠纹的预防:控制体重增长；妊娠3个月后坚持使用妊娠霜、按摩油（橄榄油等）；预防妊
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