A老年人健康养身保健的因素很多,其中,“合理膳食”是基础。营养学会制定了中国居民健康饮食原则,就是:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;
A你好!老年人养生保健的方法多种多样,保健品也是种类繁多,自古以来中医对养生保健的研究也是从未停止过。可以通过一些药草和食疗达到保健强身、延缓
A中老年人应该特别注意饮食和健康保健,提高机体免疫能力,改善机体状况.也可根据自身具体情况针对性地选择一些,保健食品.如高血脂人群可选用调节血
A你好!中老年人因为钙的流失大,而吃的食物越来越少,特别容易缺钙。指导意见:中老年人由于身体各部分机能的下降,对钙的吸收不好,所以中老年人要补
A你好!药物补钙虽说效果快,但不主张长期使用。建议你通过喝牛奶进行补钙。早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量。药补不如食补。而且
A你好!药物钙:需含碳酸钙成分的钙最好(如葡萄糖酸钙口服液),在补钙的同时需服维生素A+D浓缩鱼甘油滴剂。鱼肝油与钙补充剂一起吃,可以很好地促
A你好!这都是缺钙导致骨质疏松.引发的!要增强骨密度就是补钙!建议吃含钙量高的芝麻、虾皮。少吃盐,也等于补钙。补钙同时还应多晒太阳,增加维D以
A你好!中老年人一定要先补充维生素D2,否则不容易被吸收,老年人胃肠脆弱,最好选择食物补钙。钙质丰富的食物有,牛奶半斤牛奶,含钙300毫克,还
A你好!钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原
A你好!中老年人缺钙,建议选择一些含钙多且容易吸收的食物,如牛奶、奶酪、虾皮、海鱼、肉松、海带、紫菜、芝麻、黑木耳、香菇、豆制品、鸡蛋等,这些
A你好,根据你的情况,建议最好是用骨胶原高钙片本品是以大豆油、牛骨胶原、海藻改、鲨鱼软骨、椰子油、卵磷脂、白蜂蜡,外壳含明胶、甘油、纯净水为主
A你好!注意食物中钙磷的比例钙在人体内的吸收和利用还常常受到其他成分的影响,对钙的吸收利用率影响较大的是钙磷的含量比例。当钙和磷的比例在1∶1
A建议吃补钙的食物如乳类:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类:黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。鱼虾蟹类与海产品:
A你好!蛋白质对维持老年人机体正常代谢,增强机体抵抗力有重要作用。一般老人,每公斤体重需要1克蛋白质,建议应以鱼类、禽类、蛋类、牛奶、大豆等优
A建议喝绿豆南瓜汤老年养生食谱功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。原料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少
A建议养成良好的个人卫生习惯:不吸烟,坚持体育锻炼,喝酒有节制,每天睡眠七至八小时,保持适当的体重,按时早餐。注意三餐的要求:每天坚持用早餐是
A您好!补肾的食物非常多。在生活中多吃黑色食物等,我给你推荐一些比较常见的食物。比如说:虾--虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,
A你好,我推荐你吃这几种食物。黑芝麻富含对人体有利的不饱和脂肪酸,其Ve含量为植物食品之冠,可铲除体内自由基,抗氧化效果显著。具有推迟变老、医
A您好,对于脱发,其引起的原因有很多种,比如:精神压力过大时时常出现脱发增多。毛发是生长受多种内分泌激素的影响,所以当发生内分泌异常时多引起脱
A建议:正确调整老年高血压患者的饮食需要重视减少高胆固醇食物的摄入,同时适当增加清淡的食物。老年高血压患者的饮食要清淡,多吃新鲜蔬菜水果补充维
肥胖问题是让很多女性朋友都难以接受的一个大问题,而且肥胖的问题如果不及时解决的话,肥胖过度还可能会增加自身出现高血压高血糖问题的几率。每个女性朋友在月经阶段都会出现很大的腹痛感,所以在月经阶段对于自身的饮食要引起特别关注。不知道例假期间吃什么减肥呢? 1.例假期间吃什么减肥-海带 女性朋友在月经
每个人都会衰老,衰老对我们而言是不可避免的,但是学会延缓衰老,延长我们的青春不是没有的,让我们看看吃什么可以防衰老吧。 多吃蘑菇防衰老,蘑菇可是含有很多的营养成分的哦,里面含有的大量维生素,蛋白质等营养对人来说都是很有益处的。蘑菇不仅营养成分多而且热量低,减肥的美美们可以吃哦。 防衰老,吃西兰花
从古至今,有多少人一直在研究长生不老,对于女人来说,到了一定年龄就开始慢慢衰老,卵巢从女性12-13岁左右开始动作,到40岁左右开始走向衰老,而在这段期间中,卵巢可能会因为各种损耗而造成卵巢受损,提前衰老。那么应该如何延缓卵巢衰老。除了外部的保养,身体内部的保养更是重要: 保证充足的睡眠:睡眠对预
很多人都觉得延缓衰老是女人的事,其实男人也一样需要注意延缓衰老。男人由于生活压力大等原因,造成饮食生活习惯的不合理,容易加速衰老。那么,男人延缓衰老有哪些有效方法呢? 一、男人延缓衰老 女人害怕衰老,男人也同样害怕,女人都害怕自己的样貌变老,成为“黄脸婆”,与女人不同的是男人更害怕的是身体机能的
衰老是每个女性都畏惧的,衰老不仅会让身体素质下降,对容貌也会产生很大影响。很多女性都问如何延缓衰老,其实延缓衰老的方法有很多,今天小编就跟大家说说女性延缓衰老的几个方法。 一、延缓衰老 衰老是所有女人的大敌,可是很多女人觉得“变老”是自然规律,于是听天由命。其实,抗衰老方法很简单,通过合理膳食、
永驻青春的容颜是绝大部分人的梦想,但是随着年龄的增长,人体会慢慢出现脸色暗黄、皮肤干燥、色斑等衰老的迹象。那么,女人延缓衰老的方法是什么? 一、健康生活远离疾病 女性朋友们每天都需要800克钙质,含有丰富钙质的食物有奶制品、干果、椰菜、菠菜等,另外热牛奶、咖啡中也含有大量钙质,建议女性朋友们经常
提到避孕套的使用,很多人认为那是男人的专利。但其实不然,女用避孕套才是女性进行自我保护的最佳方法。在我国推广女用避孕套,是目前计生委的重要工作内容。那么,女用避孕套在哪里买,怎么用? 女用避孕套 女用避孕套的设想是80年代中期由一位名为LasseHessel的丹麦医生首次提出的,现在许多国家有商
作为避孕工具,避孕套和其他避孕方法相比,使用方便、没有副作用,避孕成功率一般为97%,受过专门训练的使用者则可使避孕成功率达到98%。因而成为大多数年轻人的选择。那么避孕套那种比较有趣? 首先,避孕套能够安全有效避孕。在正确使用方式下,可降低感染艾滋病和其他性病的机会,例如衣原体、生殖道疱疹、淋病
人体润滑剂的使用越来越广泛,面对市场上众多的品牌,很多人都会心存疑惑,长期使用人体润滑油好吗。那么,长期使用人体润滑油会不会导致不孕? 一款好的人体润滑剂不单是增加润滑效果,增进性快感,让性生活更加和谐,增进夫妻之间的感情;同时更具有减少皮肤损伤,降低细菌、病毒等有害微生物对人体的侵蚀机会;有效减
要购买无化学添加剂的人体润滑油,对人体无副作用,更加健康!那么,人体润滑油有没有副作用?副作用大不大? 可以确定,人体润滑剂是不会对怀孕产生任何影响的,因为人体润滑剂除非特别注明,否则是不含有任何杀精剂成分的,所以不排除怀孕的可能,性生活后最早七天一般十四天左右少数二十多天能查出来怀孕,即使用了润
男人生活压力很大,工作忙碌,还要养家糊口,双重压力常常使得男人最容易肾虚。当体力和精力消耗过度,这个时候就应该治肾虚了。那么,男人肾虚腰疼吃什么好,一般来说小编是推荐食疗的,对于对肾进行温补很有好处。 1、枸杞子猪腰粥。枸杞子10g,猪腰子一个(去内膜,切碎),大米100克,葱姜食盐适量,同煮成粥
我们常说补肾才可以壮阳,这是有科学依据的。肾虚的时候,会使得腰膝酸软,筋骨痛,这些病症同时也是阳气不足的表现。男人肾虚吃什么食物能壮阳,之前小编介绍了不少补肾的肉类,今天小编就不会又只介绍肉类啦,除开肉类其它食物补肾壮阳的作用也是很不错的。 1、吃枸杞能补肾壮阳 枸杞具有强精固肾和固本培原还有抗
男人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,有更多的证据表明,肾虚发生时,肾脏的免疫能力降低,因此患上肾虚,应该正确对待。那么男人肾虚可以喝什么茶?男人肾虚如何调理饮食?小编为男人肾虚推荐七种可以喝的茶。 男人肾虚喝什么茶? 1、益肾元气茶 何首乌五克,生地五克,枸杞子五
俗话说,十个男人里面有九个都虚!这里指的也就是肾虚,男人肾虚的调理方法有哪些呢?这也是男性朋友们普遍关注的,毕竟肾虚对于男人来说是很丢面子的,对健康也很影响。下面小编就来为大家盘点一下调理肾虚的几个好办法,希望对大家有所帮助。 第一、多吃滋补汤羹 像一些滋补汤羹都有着不错的补肾效果,像羊肉汤、牛
肾虚是中医学上较为常见的一个名词,我们在日常生活中我们也称其为肾亏,其实肾虚和肾亏是一个意思。肾虚其实指肾脏精气阴阳不足,但是肾虚的种类也有很多,特别是肾阴虚,肾阳虚。肾阳虚会出现腰酸腰痛,性欲减退、滑精、早泄、阳萎等等的症状。引起男性肾虚的原因有很多,最常见原因是房事过频、遗泄无度所致。 社会迅
肾脏对于男性的健康起到举足轻重的作用,如果男性朋友的肾脏处于虚弱的状态,就会让自己出现体虚的情况,甚至也没有办法拥有更好的性能力。要想让自己逐渐的远离肾虚,那么我们首先就应该了解导致男人肾虚的原因到底有哪一些,那么才能够做好预防。 1、吃肉太多 如果我们摄入过多的肉食对于肾脏也会造成一定的伤害,
一谈到油性皮肤肯定有不少女性会大倒苦水,油性皮肤的的确确阻挠很多女性爱美丽的步伐,也给女性朋友带来很多困扰,那么今天小编就和各位女性朋友谈谈油性皮肤补水这个话题,以及如何让皮肤保持不油水嫩。 皮肤油性缺水的原因 首先各位爱美的女性朋友要知道自己的皮肤是什么性质的皮肤,这里着重说明油性缺水这类性质
女性每个月都会来月经,月经是成熟女性的标志也是女性身体健康的晴雨表,月经和女性的身体状况息息相关,很多情况我们都可以通过月经来表现,女性面临的月经问题也是多样的,其中比较常见的就是月经不走,这让很多女性都比较困扰,那月经不走是什么原因呢?下面一起了解一下。 一、排卵期出血 排卵期出血一般发生在女
有人说自己最近老是出现月经提前情况,这让自己觉得有些莫名其妙,同时也有些不安,因为自己知道月经提前是异常的一种表现形式,那么,提前来月经是什么原因呢?小编得知,导致问题出现的原因主要有五个,来看看这五个原因是什么。 第一、环境因素 有的朋友因为工作调动、情绪发生变化以及工作压力大等等方面原因导致
有些女性出现月经不调的情况,主要表现为月经周期或出血量的异常,或是月经前、经期时的腹痛及全身症状等,给生活和工作都带来了很大的影响,那么引起月经不调的原因是什么呢? 引起女性月经不调的原因主要有: 1、滥用药物:滥用药物,尤其是大量使用抗生素,可使女性发生月经失调、不排卵、闭经。 2、滥补:一
人体随着年龄的增长也会出现不同程度的损伤,包括组织、器官以及骨骼的磨损,关节部分尤其严重,过度的磨损是关节韧带的松弛,关节不稳定,容易引起部位的骨质增生,是人体衰老的一个重要表现。骨质增生怎么办?骨质增生形成的一个主要原因就是久坐或者久站,缺乏运动,治疗骨质增生的主要运动是做医疗保健操,主要目的是通
现在很多年轻人出现了腰痛的情况,年轻人腰痛出现的原因有很多,有可能是我们白天长时间从事体力劳动,使我们的腰部受损,从而造成年轻人腰痛问题的出现,也可能是从事高强度的体育锻炼,腰部出现了拉上等一系列的问题,但是现在腰椎骨增生的问题发病率日益升高,腰椎骨增生的问题需要抓紧解决。那么,腰椎增生治疗方法有哪
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎等,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺,滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生。轻度骨质增生怎么办?对于没有发生颈椎骨质增生的患者日常注意做好颈椎的护理,坚持做一些颈椎保健操就可以了。如果有了病理性的症状的轻度
胸骨骨质增生是一种正常的生理表现。一般人到了中老年之后身体机能开始出现下降的表现,骨骼的钙密度也是会发生一些变化的,胸部的骨骼开始出现疼痛甚至是有肿胀的情况,这也是骨骼一种退行性病变的结果。胸骨骨质增生会出现头部转动不灵活,背痛,胸闷,气短,严重的话,还会出现短时的休克,或者突然猝倒,有时还会压迫到
膝盖骨质增生表现为增生的骨质压迫其周围神经、血管等组织影响关节活动,通常,出现膝关节肿痛,下蹲或上下楼梯时加重,则说明已引发膝盖骨质增生。当发现这种症状,要进行及时的治疗,长期拖延不医治只会引发更多的问题,那么,膝盖骨质增生的治疗方法有哪些?膝盖骨质增生的治疗方法药物治疗:药物治疗法分为内治和外治,
骨质增生又称骨刺,骨质增生属于中医痹症范畴,属于无菌性炎症。骨质增生偏方有哪些?骨质增生偏方1、白醋治疗法:用白醋泡牛黄解毒丸(一两元钱一袋的那种糖衣片),调成糊状,敷在膝盖上。用后皮肤会有一些灼热感,建议在春秋季治疗。如果肤质容易过敏,或是皮肤比较的嫩的话,还是要少加一些牛黄解毒丸。短时间内就有效
骨质增生是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物,俗称骨刺,多发于活动度最大,负重最多的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等部位。职业性持久用力,长期被迫体位不良、慢性或机械性刺激、跌打损伤等是重要的发病诱因。一旦增生的骨刺刺激邻近组织和压迫神经根时,就会出现局部或放射性疼痛。骨质增生能治好吗?指导意见临床
骨质增生又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎(OA)、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎,是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化,关节边缘形成骨刺、滑膜肥厚等变化,而出现骨破坏,引起继发性的骨质增生,导致关节变形,当受到异常载荷时,引起关节疼痛、活动受限等症状的一种疾病。骨质增生吃什
颈椎骨质增生即俗称为骨刺,又称骨赘。它是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生,天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。颈椎骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化,是人体衰老的必然结果。颈椎骨质增生的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。骨质增生
人类至中年以后,随着年龄的增大,机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化。其中,在腰椎上主要表现为退化的腰椎间盘逐渐失去水分,椎间隙变窄,纤维环松弛并向周边膨出,椎体不稳,纤维环在椎体边缘外发生撕裂,引起纤维环内的髓核向外突出,将后纵韧带的骨膜顶起,刺激骨膜下新骨生成,从而形成骨刺或骨赘,称之为腰椎骨
骨质增生的治疗方法:骨质增生,中医又称骨刺。好发于腰椎部以及膝关节部,除这二者之外,随着近代女性喜穿高跟鞋的风潮流行,女性足跟骨刺的发病率迅速窜起,一跃成为发病率第三的骨质增生疾病。中医学认为本病发生多由于气血不足、肝肾亏虚、风寒湿邪侵入骨络;或跌仆闪挫,伤损骨络,以致气血瘀滞,运行失畅,长期刺激骨
骨质增生,中医又称骨刺。好发于腰椎部以及膝关节部,除这二者之外,随着近代女性喜穿高跟鞋的风潮流行,女性足跟骨刺的发病率迅速窜起,一跃成为发病率第三的骨质增生疾病。中医学认为本病发生多由于气血不足、肝肾亏虚、风寒湿邪侵入骨络;或跌仆闪挫,伤损骨络,以致气血瘀滞,运行失畅,长期刺激骨体组织,以致骨表增生
10月20日是世界骨质疏松日——当然这个日子的名字似乎没什么让人开心的。大家总感觉这是一种老年病;的确他固然是老年时让人遭殃,但祸端在年轻时就已经埋下了。在由国家卫计委和世界卫生组织共同主办第九届全球健康促进大会上,慢性病也是一个被重点观注的议题。骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后
骨质疏松症是一种常见的全身性代谢性骨病,以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征,多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折(脆性骨折),即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折,以脊柱、髋部和前臂为好发部位。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和死亡率明显增加。骨质疏松
手骨节疼怎么回事,关节内有骨性增长物骨刺,这是手指关节疼痛的原因,这种情况称为关节骨性关节炎,多发生在手指末端指关节,也可发生在手指之间的关节。多在40岁以上首先出现在一个或几个手指,随之累及其他手指。患病的关节可红肿,疼痛。X线检查有骨质增生表现。或者是骨性关节炎,由组织变性及积累性劳损引起,多见
关节疼痛如何治疗,如果是因为外伤的关节痛,应先局部消毒,然后包扎,固定外伤。针刺疗法根据关节痛的部位,选用体针、耳针、梅花针等常用穴位,有止痛、消炎作用。拔罐治疗根据关节病变部位、疼痛程度、伤情与病因,按照常用穴位或痛点,施以拔罐治疗,有时确有止痛、消肿、消炎、去湿之卓效。凡因全身发热、感染等疾病所
指关节疼痛是怎么回事,可能是骨性关节炎:这种是最常见的手指关节痛的原因,由组织变性及积累性劳损引起,多见于肥胖超重的中老年人,最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处,症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻),重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。细菌感染引起的化脓性关节炎:自身免疫或变态反应引
在生活中,很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多,根据年龄、性别、发作部位、症状特征,一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎,如能及时就医,对症治疗,一般都能治愈或缓解。常见的关节痛,凡风湿性的多呈游走性,有的有轻度红肿,如果治疗不及时,常常侵犯心脏,后期
髋关节疼痛的原因有髋关节骨关节炎,由髋关节软骨发生退行性变和损伤所致,临床表现为关节疼痛和活动不灵活,原发性病因是年龄衰老,继发性病因有长期不合理姿势和运动、先天性关节发育异常、创伤及药物等。股骨头缺血性坏死是骨科常见难治类疾病,由于股骨头血供损伤或中断,引起骨细胞及骨髓成分死亡,继发骨头塌陷、髋关
手指关节疼对于长时间从事手工劳动,或者电脑工作的朋友来说,长时间的工作可能产生关节疼痛现象,但是突然性或者长时间的手指关节疼痛就要注意了。了解手指关节疼痛的原因,以便于早治疗。很多上了年纪的中年人会手指关节疼痛,且女性多于男性,这多是由于手指关节出现了骨质增生性炎症。手指关节疼还有其他因素影响,年龄