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有人睡了10小时，还是像没睡一样；有人失眠了，一遍遍告诫自己“马上睡觉”，却越来越精神。如何才能睡好睡饱达成所愿？ 其实，关键的是寻求有效的深睡比例，30分钟的深睡相当于4个小时的正常睡眠，浅睡睡得时间再长也不解乏。 其次，睡眠是一场精神放松游戏，越紧张越不容易“入戏”。
背沟是女人身体第二大性感线条，相比于乳沟需要先天的条件，背沟更需要后天努力。 在你来不及秀胸的时候，一转身让人惊艳。 拥有一条完美的背沟让人看起来瘦又有力量，自然而然成为你撩人的武器。“ 脂肪厚”和“驼背”是阻碍了你展示完美背沟的因素，所以在降低体
曾经在飞机上，我看到这样一幕： 丈夫正在闭目养神休息，太太三番五次过来给丈夫盖毯子，生怕他着凉。 可我明明看到，太太刚走，丈夫便立即扯下毯子，眼里满是厌倦和不耐烦。 那一刻，我才惊醒，原来男人是不需要将他照顾的无微不至的女人的。 但，中国的女性被教育的又乖又顺从，她们表达爱的方式只有付出。
时间也可以通过断舍离掌控，更好的被你使用和利用。 “如果这个空间当中只有这三样东西的话，有什么呢？——人、物、气。” 空气作为气体，也作为物来考虑。还有一个是什么呢？气、氛围。这个空间的气场，现在这个气，氛围，大家觉得怎么样。所以人和物和气，任何空间当中都有这三要素，为什么家庭环境得
正确的夫妻之间应该是一种什么关系？ 有一天半开玩笑地跟他说：哪天我要是得了癌症，都怪你呢！女人过得不开心，特别是人到中年后郁郁寡欢，肝气郁积，很容易得癌症的。我记得他当时也开玩笑说：放心吧，我不会有这个运气的。 今天看到一条新闻，一位56岁的妇女得了骨癌，医生说她最多再能活两年，她觉得在这个世上
要想真正留住挖墙脚得来的爱情，最好的方法就是当成普通爱情一样，该怎么做还怎么做，该怎么对对方好还是怎么对她好，不断给对方安全感，让他尽快忘掉被挖墙脚那段并不光彩的回忆。 留住挖墙脚得来的爱情的最高境界一定是对事对人都理所当然，没有刻意掺杂任何的刻意成分。对于挖墙脚的人来说，挖墙脚这事干得并不厚道
女人千万不能对男人，说这3句话 不能轻易把男人的爸妈搬出来说事，毕竟父母养育他成人不容易，不要拿亲情和爱情做比较，不然会让你们的感情破灭。 “你是废物，什么都做不好” 不能对男人说他是废物，这样会让他特别没面子，特别自卑。女人千万不要对男人说句话，不然他会恼汹成怒，觉得你特别不
哪些食物会导致失眠？ 1、冰淇淋 冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。 2、芹菜 芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了排尿而唤醒你。
夏季如何保护肠胃，一定要谨防三个进食的误区。 1、冷凉食品随意吃 夏天吃冷食很多人觉得天经地义，因为可以给身体降温，其实这本身没有任何的道理，因为冷食冷的是外表，而人热的也是外表，把冷冰食品吃进胃里，胃受到了巨大的刺激，胃肠消化也造成较大的负担，胃肠痉挛就很容易发生，甚至造成炎症等问题。 2、
四物汤的功效 1、有不少女性朋友在来月经的时候会痛经，这样的情况下选择服用四物汤则能够达到活血化瘀和排出血块效果，并且，它还能够帮助补充铁剂，避免在女性朋友来月经的时候出现贫血等等症状。 2、通过四物汤的配方我们可以看出，在里面有很多温补的中药，如果从年轻的时候就养成习惯服用
保护视力吃什么 1、含胡萝卜素多的食物，如胡萝卜、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或凉拌时加点熟油吃。这类胡萝卜在人体里能转变维生素A。 2、含核黄素（维生素B2）多的食物，如：牛奶、瘦肉、鸡蛋、酵母、扁豆等。能保证眼睛的视网膜和角膜的正常代谢。 3、含维生素A多的食物，如牛肝、羊肝、猪肝
1、黄瓜 黄瓜里面它的水分含量也是比较高的，能够补充水分的。另外，黄瓜它里面的维生素B、维生素C的含量也是比较多的，除了可以不会从水分外，也可以保护肾脏、降低体内的尿酸的，而且黄瓜把含有许多的苦味素，有很好的排毒养颜的作用的。 2、白萝卜 白萝卜它的水分含量也是非常多的，一般在春季和
对于脑出血很多人都存在一个误区，那就是只有中老年人才会患脑出血。其实，现如今越来越多的年轻人也被检查出脑出血问题，这和不良生活习惯有很大关系。但是大多数人对于脑出血了解甚少，尤其是一些前兆，所以为了避免脑出血突发的危险了解一下 年轻人脑出血的前兆： 1、剧烈头痛：头痛是脑出血的首发症状，常常位于
1、控制血压 如果你本身就有高血压，那么，就一定要注意控制好自己的血压，严格按照要求服用降压药物，如果自己有条件的话，就要在家里面买一台血压测量仪，坚持每天测量一次血压，确保自己每天的血压都是比较正常而且非常稳定的。 2、保持好的情绪 在平时要少做或者是尽量不做那些会让自己情绪激动的事情，常见
心阳虚怎么调理 1、心阳虚症的调理：心阳虚主要分为两种，不同的类型在调理上也会有一些不同的方法， 首先心阳虚症的主要症状为心悸气短和神疲乏力，其次可能会出现怕寒冷喜欢温暖和脉象沉溺的特点。 主要是需要通过补心气和温心阳的方法来进行调理，目前的常见调理方法是桂枝甘草汤合人参汤。
保健措施： 慢性脑供血不足多由脑动脉硬化所致，建议控制血脂、体重、血压。合理膳食，饮食要清淡，不油腻，多吃蔬菜、粗粮，控制高热量、高脂肪饮食，戒烟限酒，坚持运动，少量醋、干红葡萄酒可起抗氧化作用，延缓动脉硬化的发生。 1、减少脂肪摄入量。少吃动物脂肪，如猪油、肥猪肉、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，这
血糖偏高的现象在生活中已经不再罕见，不少进入中年或者老年时期的人群都出现了这方面的问题，其实血糖偏高的情况不一定非要选择药物进行处理，生活中的一些食物就具备了这方面的作用，且在长期使用的过程里面不会出现副作用，那么降血糖最有效5种食物是什么呢？ 一、山药 山药是人们在生活中的
血脂稠大家都知道对人体有很大的影响。血脂稠的人会感觉到，头疼失眠，注意力不集中，体型偏胖或者是四肢沉重等等现象。 如果血脂稠的患者想要调理，有很多的禁忌，不仅要配合医生的药物治疗，还要加强体育锻炼以及饮食的控制，生活起居的调整 血脂稠怎么调理 1.首先要从饮食上入手
在现实生活当中，很多人都不知道血压正常值应该如何来进行计算，这个血压正常值到底是什么样子的呢? 一、低压在60到90之间 首先，成年人的低压他是在60到90之间的，大家可以使用血压仪来进行测量，如果测量的数值在60到90之间，就说明我们极为正常，没有任何的病变。 如果出行病变
对于风湿关节炎的患者来讲，患者需要承受很大的痛苦，得了风湿性关节炎不仅要积极的治疗，还要注意疾病的护理。 风湿性关节炎表现为：受累关节经常僵硬疼痛，活动受限，随着时间延长，活动增加，而僵硬状态缓解。 僵硬最早发生在手指关节，晨起不能握拳，若病情发展，可出现全身僵直感。 关节僵
1.饮食要有规律，定时定量，不暴饮暴食，养成良好的饮食习惯，减轻胃部负担。2.增加营养，注意选择营养价值高的蛋白质食品和维生素丰富的软食，如牛奶、豆腐、胡萝卜和一些发酵的食品，食物要细嚼慢咽。3.避免吃各种刺激食物，同时避免吃过硬、过酸、过辣、过冷、过热和过分粗糙的食物。可选用易于消化食品并注意少用
发现患有胃炎要早诊断、早治疗，治疗胃病一定要有耐心。同时，一定要注意胃部日常的养护，俗话说胃炎要靠“三分治，七分养”。慢性胃炎患者平时饮食要规律，定时定量，避免暴饮暴食，减轻胃肠负担。同时要注重平时营养的补充，如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐办法补充。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种
（1）少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。病情一般者，可采用少渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、麦乳精1杯、煮鸡蛋等。（2）防止贫血或营养不良。萎缩性胃炎患者，常伴有缺铁性贫血，饮食中热能和各种营养素要
胆汁反流性胃炎（bilerefluxgastritis）亦称碱性反流性胃炎，是指由于幽门括约肌功能失调或胃幽门手术等原因造成含有胆汁、胰液等十二指肠内容物流入胃，使胃黏膜产生炎症、糜烂和出血，减弱胃黏膜的屏障功能，引起H+弥散增加，而导致胃黏膜慢性病变。1.腹胀表现为腹部饱胀不适，中上腹持续烧灼感，
1、肠炎初期：是肠道急性充血，水肿、发炎和渗出地阶段，此时肠蠕动活跃或处于痉挛状态，其消化吸收功能都比较弱，所以，在起病后8～12小时内，患者可吃流质食物，如大米粥、藕粉，鸡蛋面糊、细挂面、烩薄面片等。如腹泻严重或出汗较多，还应适当给病人多喝一些汤水，如米汁,菜汤、果汁,淡盐开水等，以补充体内水，维
最常见症状是上腹疼痛，大多数慢性浅表性胃炎患者有此症状；其他常见症状有腹胀、嗳气、反复出血等。给你如下建议：1、忌饥饱不均、饮食不洁、晚餐过饱、狼吞虎咽、饭不守时；2、忌食辛辣生冷刺激性食物，碳酸饮料、酒精等也不宜饮用；3、多吃清淡食物，喝小米粥、吃面食等易消化、养胃的食物；4、平时作息规律，少食多
1、消除病因。彻底治疗急性胃炎;戒烟戒酒;避免有刺激性的食品和药物;治疗口腔慢性感染，饮食规律等。2、多吃软食。食用易于消化的食品，尽量减少对胃粘膜的刺激，细嚼慢咽，让牙齿把食物完全磨碎使食物能与胃液充分混合。3、如有营养不良或贫血，应多给蛋类、多食新鲜蔬菜和动物肝脏、肾脏等。4、胃酸过多者，应禁用
1.祛除病因治疗,祛除各种可能致病的因素，如避免进食对胃粘膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。积极治疗口、鼻、咽部的慢性疾患。加强锻炼提高身体素质。这是慢性胃炎的治疗的基础。2.药物治疗,早期通过检查，明确疾病的具体病因，再根据病因针对性的用药，比如某些制剂能抑制胃窦部释放
反流性胃炎主要是由于胆汁和肠液混合，通过幽门，逆流到胃，从而刺激胃粘膜产生的炎症。反流性胃炎的病因主要是做过胃大部切除的胃空肠吻合术后，幽门功能性失常和慢性胆道疾病等。若迁延不治，可能会转为胃溃疡、胃穿孔甚至胃癌。主要症状：1、胃胀：腹部饱胀不适。2、胃烧心：中上腹持续烧灼感，亦可表现为胸骨后痛，餐
当人体的胆汁从胆囊排出之后可以和十二指肠的胆汁以及其它肠液混合，但是有一部分胆汁能够逆流到达人体的胃部，这种逆流一般都是通过幽门发生的，逆流进入人体胃部的胆汁会刺激患者的胃粘膜，从而使得患者的胃黏膜产生一些炎症，于是就发生了胆汁反流性胃炎，发生胆汁反流性胃炎一般都是一些胃切除手术之后引起的，还有就是
反流性食管胃炎，主要是由于慢性浅表性胃炎，或是一过性消化不良，胆道代谢不畅，胃气不和升降失调导致胆汁返流或十二指肠内容物、胃液返流刺激胃壁粘膜引起的炎性反应。从胃镜结果看，考虑胆汁返流。应该是胆道疏泄不畅所致1、忌生冷油腻辛辣冷硬刺激；2、多食蔬菜水果如苹果泥；3、每日晨起可揉按足三里和阳陵泉穴促进
胃炎患者发作期宜少食多餐，以软食为主。平时饮食应有规律，吃容易消化的食物，多吃蔬菜、水果，多吃谷物和豆类、瘦肉、鱼类、贝类和蛋类，多吃干果，因为干果里含有大量的钾和铁。忌食生冷、干硬和煎炒油炸的食物，最好不喝酒、不吸烟。生活要有规律，避免过度疲劳和精神紧张。慢性胃炎患者平时饮食要规律，定时定量，避免
祖国医学用传统中药有非常独到的治疗方法，建议你用传统中药黑矾、黑枣、核桃仁、栀子、当归、砂仁、厚朴、三棱、穿山甲、寸曲、麦芽、上甲、下甲、红花、海南沉、铁胆粉、蜂胶、蜂蜜、蜂蜡治疗，可以快速治愈不复发；用这些专治胃病传统中药辨证施治，可以快速修复胃粘膜，调理脾胃功能，消除发病根源，从而达到彻底治愈的
肠胃炎不能吃什么？1.忌辛辣刺激食物。辣椒，芥末、胡椒、浓茶、咖啡、可可等食物或饮料，对胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎症，也应戒除。2.忌烟酒。人们在吸烟时候，烟雾中的有害物质，溶解并附着在口腔、咽喉部，随吞咽进入胃内，这些有害物质对胃黏膜也有很大损伤。因而，急性肠胃炎病人，一定要戒除烟酒，
慢性胃肠炎，是人体的一种疾病。胃黏膜和肠黏膜发炎，其主要临床表现为食欲减退、上腹部不适和隐痛、嗳气、泛酸、恶心、呕吐等，是胃黏膜和肠黏膜发炎。最常见的是慢性浅表性胃炎和慢性萎缩性胃炎。便秘较多见。粪便量少，排便困难，每周1-2次，偶有十余天一次者，因而常使用泻药。有时因肛门括约肌收缩，大便呈铅笔样细
萎缩性胃炎的症状：1.烧心及消化不良：主要表现是患者会感觉胃部有灼烧感，有时会出现泛酸的情况，患者常因胃部不适，而出现食欲减退，甚至无食欲等消化不良的现象，自觉胃脘部灼热或嘈杂不适，部分有泛酸现象。常常出现食欲减退，甚至无食欲，或虽有食欲但进食后感胃脘胀满不适或消化不良。2.胃脘部疼痛：疼痛的程度与
胃病分好多种，像胃溃疡、胃炎（胃炎又分急性胃炎、慢性胃炎、胆汁反流性胃炎、浅表性胃炎、萎缩性胃炎等等）。不过一般情况下，胃病通常指胃炎，胃炎的临床表现如下：急性胃炎表现为上腹不适、疼痛、厌食和恶心、呕吐、黑粪。慢性胃炎病程迁延，大多无明显症状和体征，一般仅见饭后饱胀、泛酸、嗳气、无规律性腹痛等消化不
1、浅表性胃炎伴糜烂临床表现为上腹部的疼痛，多呈烧灼样或有灼热感，一般伴有腹胀、嗳气、泛酸、或恶心呕吐，有部分病人可并发出血而出现黑便或呕血。2、浅表性胃炎伴糜烂的原因一般认为可能由于各种外源性或内源性致病因素引起胃粘膜血流减少或正常粘膜防御机制的破坏加上胃酸和胃蛋白酶对胃粘膜的损伤作用而发病。3、
1、慢性胃炎患者平时要进食一些有营养、容易消化、软、烂的食物为主，过硬的食物要少吃或煮透、烧熟使食物变烂、变软，容易胃消化，过冷、过期、过热、甜点心、油炸、刺激性的食物要少吃或不吃，辣椒、芥茉、胡椒等食物都会损害胃黏膜的。2、慢性胃炎患者平时要多吃一些新鲜、清淡的食物，放存长时间的食物不吃，可以多吃
肠胃炎的症状：恶心、呕吐、腹泻是肠炎的主要症状。为什么肠炎会引起呕吐和腹泻呢?这是通过神经反射作用而产生的。肠炎时，由于细菌、毒素或胃肠粘膜的炎症，刺激了消化道的感受器，冲动传入延髓的呕吐中枢，引起呕吐中枢兴奋，通过传出神经分别到达胃、膈肌、呼吸肌、腹肌及咽、腭、会厌等处，引起一系列协调运动，而组成
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