用法:早晚使用,爽肤后,取适量均匀涂抹于全脸,按摩轻拍至吸收。
其他:适合所有男士肌肤使用。
渔夫堡是一家专注于健康事业的公司,全心为追求高质量生命体验的人们提供优质的保健产品,为顾客提供专业的健康解决方案。公司以“专注健康,传递快乐”作企业的发展理念,在健康产品事业上深耕细作,迄今已发展成业内最具影响力的健康产品企业之一。 2011年,影星“万人迷”陈好正式签约渔夫堡,成为品牌首席形象
纽斯康创立于2004年5月,纽斯康集团专业销售公司,以“健康五步走,就在纽斯康”的五步健康理念为广大消费者提供健康方案,以“健康、财富、快乐”的合作宗旨与广大伙伴建立财富共赢合作。 纽斯康公司的主要产品有炫银系列、黄金系列、蓝派系列、特色盒装系列和全谷物蛋白粉系列。产品涵盖冲剂、片剂、胶囊剂、软胶
汤臣倍健创立于1995年10月,2002年系统地将膳食营养补充剂引入中国非直销领域,并迅速成长为中国膳食营养补充剂领导品牌和标杆企业,也是中国保健行业第一家AAA信用等级企业。 2010年8月,国际篮球巨星姚明签约成为汤臣倍健的形象代言人,同年12月15日,汤臣倍健(股票代码:300146)在深圳
浙江康恩贝制药股份有限公司是康恩贝集团有限公司的控股子公司,是一家集药品研发、生产、销售及药材种植为一体的医药上市企业。公司于2004年4月在上海证券交易所上市,股票代码为600572。 公司注册地为兰溪,管理总部设在浙江省杭州市,公司在杭州、兰溪、金华,以及江西、云南、内蒙古、四川等地拥有先进规
碧生源创始于2000年,生产基地占地228亩,拥有2000多位员工。碧生源旗下有碧生源减肥茶、碧生源常润茶等产品;碧生源是一家集研发、生产、销售于一体,且专注于生产与经营的中国企业。 碧生源为中国功能保建茶行业的领先品牌。碧生源创始于2000年,旗下产品以优质草本原料及茶叶调配的专有配方制成
修正药业集团是集科研、生产、营销于一体的大型现代化民营企业,集团总部设在长春,营销总部设在北京。产业布局已从医药名城通化,延伸到柳河、双阳、长春、北京、四川、南昌等地。总占地面积117万平方米,总建筑面积39万平方米。集团下辖66个全资子公司,有员工80000余人,资产总额75亿元。 修正药业集团
禾博士,巨人集团禾博士营养系列,以取自天然绿色草本的健康品服务于中国人健康,立志于传播关爱,让健康更简单。 禾博士(Dr.Herbs)是著名的美容保健品牌。禾博士源自地中海古语,Dr.Herbs意为“绿色草本专家”。世界卫生组织研究表明:草本药物对人类健康仍占主导地位,使用率高达80%。禾博士营养
“百纯萃健”集绿色健康纯正营养为中国人制定保健营养套餐。“百纯萃健”是由美国生命科学研究院来享壹佰国际有限公司授权的西安来享壹佰公司注册并持有的自有商标品牌。 西安来享壹佰生物科技有限公司是其在中国设立的一家将他们研制的最新最好的药品、生物制品、保健食品、营养性功能食品、外用保健用品、医疗电子产品
养生堂创建于1993年,十年间迅速崛起,成长为生产和经营健康产品的现代化高科技的知名企业。公司成功创立了龟鳖丸、朵而、成长快乐、成人维生素、清嘴、农夫山泉、农夫果园、尖叫、母亲牌牛肉棒以及万泰艾滋病毒快速诊断试剂等知名品牌及产品。 公司当前拥有海口、杭州两个大型生产基地,15个销售大区和119个办
力能高,产品线覆盖至天然营养素补充剂、减肥瘦身、营养保健品等,致力于为中国家庭提供全面、科学的营养健康解决方案。我们所涉及的药品和保健品领域都会对人类的健康提供帮助,使我们服务对象的生活质量得到改善和提高,而公司获得长期稳定的利润便是公众对于这种良好服务的回报。
A你好!汤臣倍健清好清畅胶囊有什么好处?突破性的膳食纤维和动物纤维几丁质(CHT)的双纤维配方,是唯一的双纤维清肠通便产品,改善胃肠道功能(润
A吃麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊有什么注意的?吃完麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊之后感到口渴是很正常的,其实除了生苦瓜生涩的味素在作怪之外,相信
A麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊中的苦瓜成分有什么功效?苦瓜能够清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜具有预防
A你好!鳕鱼胶原蛋白VC粉固体饮料有什么作用?紧肤祛纹,重建肌肤弹性纤维结构,撑起干瘪的肌肤细胞,收缩毛孔,舒展细纹,滋养肌肤,让肌肤平滑又紧
A你好。善存R佳维片能有效地补充日常饮食中维生素和矿物质的不足,其含全面抗氧化营养素,能帮助身体抵抗细胞的自然老化,具有国际领先的微囊技术,不
A麦金利百合康牌苦瓜洋参软胶囊含有苦瓜提取物,能够清暑清热、明目、解毒。治热病、中暑、痢疾、赤眼疼痛、肿痛丹毒、恶疮。苦瓜中“高能清脂素”的发
A你好。善存小佳维(香甜柠檬味)不仅能够补充孩子生长所需的钙质,同时还富含胡萝卜素帮助保护孩子视力、B1稳定孩子情绪防止多动症产生、VC提高免
A您好,碧生源牌纤纤茶有什么作用?可以瘦身吗?碧生源牌纤纤茶以多种草本植物原料精致而成,富含茶多酚,能够有效调节脂肪代谢,促进脂肪分解,做到绿
A你好。善存氨糖软骨素加钙片是由氨基葡萄糖、硫酸软骨素、黑蚂蚁短肽、植物钙、红曲米为主要成分,具有修复骨关节软骨,改善关节炎,润滑关节,增加骨
A你好。现代人高胆固醇、高油脂的饮食习惯,加上压力大、运动少等不良生活方式,严重影响心血管的健康。使用善存沛优牌辅助降血脂软胶囊,可有效解决这
A你好。维生素C加E软胶囊的主要成分为维生素C、天然维生素E、小麦胚芽油、蜂蜡、明胶、甘油、水、焦糖、二氧化钛。主要功效为补充维生素C、维生素
A麦金利番茄红素软胶囊有什么保健作用?麦金利番茄红素软胶囊具有抗氧化、抑制突变、降低核酸损伤、减少心血管疾病及预防癌症等多种保健功能。它以番茄
A你好。嘉龙牌三叶减肥茶具有减肥的保健作用。本品口感清醇,无异味。
A你好。国珍清源纳豆压片糖果含有纳豆提取物,纳豆是目前世界230多种食品中惟一能溶解血栓的食品,最早源于秦汉时期,是由煮熟的黄豆经发酵而成的一
A你好!柏年康成牛初乳奶片中牛初乳对人体有什么作用?增强抵抗力和免疫力,免疫球蛋白能够与病原微生物及毒素等抗原结合,形成抗体,同时促进哺乳动物
A你好。国珍牌双松片能有效调节内分泌系统,维持人体内环境的平衡稳定,而且安全可靠,无毒副作用,无依赖性。
A你好!促进生长发育和提高智商,牛初乳中所含的牛磺酸、胆碱、磷脂、脑肽等市儿童生长发育不可缺少的营养物质。试验表明初乳粉能加速离体细胞的生长速
A你好。国珍牌天赐余甘压片糖果遍寻营养丰富的超级水果,甄选其中最具代表性的刺梨和余甘子,运用现代科技力量,为您奉上酸甜口感、润喉生津、富含天然
A你好!柏年康成牛初乳奶片的对婴幼儿怎么样?婴幼儿可以吃的,婴幼儿由于免疫系统发育尚未成熟,所以需要借助外力提高免疫能力,而柏年康成牛初乳奶片
A你好。国珍牌松花伴侣片是根据中医药辨证论治原则及中医药防治肝损伤机理,精心选取松花粉,葛根提取物,余甘子提取物三种主要原料,从清热解毒,活血
几个步骤能够让你摆脱这个快速结束性生活的烦恼。 1.阴茎指压法增强性才能 常常选用阴茎指压法来按摩阴茎,能够有用进步性才能。办法是重复用手指抓住阴茎。这样能够增强阴茎神经、血管等的活性化。这就像人们在寒冷时重复搓手或握拳能够改善手指的血液循环,使手指变红变暖一样。重复用手抓住阴茎会导致阴茎勃起。
什么性交易导致去世?在做爱的过程中,这种风险时要注意性爱调整。 1、年纪差异 男女年纪差异过大,年纪大的人性生活时间长,性振作也强,简略遽然去世。 日本专家通过专门调查,发现男性去世者的均匀年纪为46岁,女性的均匀年纪为33岁,两者相差13岁。 2、药物作用 为了进步性欲,有些人滥用药物,
男女双性摄生的不同在哪里男女不同,两性摄生保健也不同,性别不同的弥补需求也不同。 在睡觉中,男女每天的睡觉时刻最好维持在8小时左右。晚上接连睡觉不得少于6小时,白日中午再休息30分钟到1小时。可是,睡觉有必要掌握最佳休息时刻。人休的最佳时刻段是晚上10点到第二天早上6点。有些人从凌晨1点睡到早上9
保健摄生,最适合女性的摄生营养食物保健摄生走进大众万家,营养健康专家举荐10多种保健营养食物给咱们,主张有条件的朋友能够多吃一些,以及多学习一下关于两性摄生保健的常识,多做实践,爱惜自己身体健康。 1、葡萄 上榜理由:仲夏时节,正是葡萄许多上市的时节。葡萄营养丰盛,新鲜味美,酸甜适口,老幼喜食。葡
男性最简单发生内容早泄的时间是夫妻第一次性生活最激动人心的时候,男性突然发现自己不能马上勃起,偶然的第一次现象给自己带来了很大的性心理压力,在将来的夫妻性生活中简单发生屡次这种情况。 10年左右成婚 成婚10年,配偶不可避免地会产生审美疲劳,爱好会下降。性学上有出名的山公试验,把两只山公关在一起
一般情况下,夫妻性交后女人下体瘙痒的几个原因主要是 1、阴道炎症女人患滴虫性或霉菌性阴道炎,性生活时影响强化会引起外阴瘙痒。妇科病专家指出,关于性生活后呈现的阴部发痒,具体问题要具体分析,认真对待,避免影响夫妻性生活的调和。假如女人精液过敏,男性在性生活中有必要戴避孕套,避免精液进入女人阴道,或许
男性睾丸痛苦是因为爱过度吗?睾丸痛苦是症状,睾丸痛苦是症状,不是原发性疾病的进程。无论是良性还是恶性疾病,都有或许引起这种症状。睾丸痛苦分为急性持续痛苦和缓慢频频痛苦。急性痛苦多见于睾丸炎和睾丸损伤,比较简单清晰诊断。缓慢痛苦往往痛苦轻、泛化、放射性,不易判别疾病的正确部位。 一般来说,睾丸充血肿
游水防备妇科疾病 青蛙式和蝴蝶式游水最适合女人。青蛙式和蝴蝶式有必要应用于大腿和骨盆肌肉,常常游水这两种姿态,不只能有用防备妇科疾病,还能进步女人的功用。做爱时,感觉更好。 骑自行车训练大腿肌肉 这是最简单坚持的运动方法,可以训练你的关节和肌肉,对脚关节的训练也有用。 慢跑、散步进步性欲望
如果把男性的性功能特征比作电灯泡,女性的功能特征就像熨斗一样。封闭电源后,灯泡当即消失,熨斗的热量相当长期消失。在这种差异的影响下,出现秒射男并不奇怪。近年来,来诊的秒射男越来越多,早泄几乎和阳痿一样常见。 在许多中老年人之后,阳痿是最重要的,至于早泄,只需不影响孩子的出生,房间的工作就会迟到。早
英国男性的运动量太少,连每周1000卡路里都耗费不了。从长远来看,它只会加重勃起的困难。研讨人员指出。 莳花、定期给家里养植物除草、翻土,能够显着改善男性的功能,拯救性欲。据英国《每日邮报》报道,最新的研讨标明,每周5次,每次30分钟的园艺工作能够削减38%的勃起不稳定。此外,研讨还证实,适度的家
男性上了年岁,身体出了小问题,需求吃药治疗。可是,如果有些药物不科学,或许没有掌握注意事项,很多长期使用,终究可能会损害功用,引起药物性阳痿。因而,男性应了解常见的伤性药物,以免在发生性问题时找不到原因,同时避免发生严峻的性功用障碍。 临床上能引起阳痿的常见药物 一是作用于心血管的药物。例如抗高
饮食不当,男性精子质量下降不容忽视。保证男性精子质量是女性怀孕的首要条件之一。可是,性健康专家表示,假如想让精子质量更好,请少吃以下食物。 芹菜。国外研究发现,男青壮年连续多日食用一定量的芹菜后,精子量明显削减,停食芹菜4个月后才逐渐恢复正常。因为芹菜会按捺睾酮的生成,然后削减精子的数量。 豆腐
众所周知,吸烟有许多损害,但仍有许多人喜爱吸烟,不考虑抛弃。有些男人想抛弃,但他们没有毅力真正抛弃,抛弃后很简单再次吸烟。假如知道吸烟给精子带来了这么大的损害,我相信你会决心戒烟。吸烟对男性精子的损害是什么? 科学研讨和临床资料显示,长期吸烟,每天吸烟20支以上的人,许多人的精子活动率(力)低于5
怎么进步性能成为男性的主要问题,做到以下几点,你的性功用一定会很棒。 1、养性食物多吃一点 男人首先要坚持什么都能吃,什么都吃,什么都不吃的原则。其次,男性应该恰当多吃类食物(核桃、瓜子、杏仁、谷物、栗子、快乐果等)、虾、肉类(羊肉、鸽子、麻雀等)、鸡蛋等。 很多人认为酒很有用,其实不然。长期
性爱是男女两边的感情、心灵和身体的密切交流,是美好的享受。可是,一些配偶在做爱后会头痛,而另一些配偶在做爱时会头痛,这可能有以下原因。 首先,可能是性振奋或严峻。有些配偶在性生活中过于焦虑、严峻,人体交感神经振奋、血管缩短,性生活中血压上升过快,缓冲缺乏,头颈肌肉痉挛,血液循环加速,血管痉挛引起疼
再好的日子也有不满意的当地,再爱的配偶也有不协调的时候。性可能是不完美的音符,其实只要彼此真实重视,留意经营性,就能得到更完美的感觉。最近,英国的《男性健康》杂志采访了许多专家,提供了一系列的日子指导。 饮食:不吃早餐,性欲下降 从上世纪60年代开端,欧美国家将性保健作为重要的科学研讨课题,其主
贝尔法斯特奎恩大学的研讨人员日前表明,服用伟哥提高性能的男性们在获得喜悦的同时,可能会危害自己的生殖才能。 专家表明,他们通过对许多服用伟哥的男性精液的研讨,作为医治阳痿特效药的伟哥,在必定程度上抑制了精子的形成,降低了精子的活动才能。 专家们特别正告那些朴实为了享受而运用伟哥的年青男性,伟哥对
更年期是女性很怕进入的一个阶段,由于到了这个阶段,说明女性们现已老了。没有那个女性想要承认自己变老的工作,而且更年期会有很多不适症状呈现,主张女性们要尽早改进。那么更年期症状怎么改进呢?这几个保健办法,能够参考一下。 更年期症状怎么改进 榜首、要有好心态 心态达观的人更不简单患病,身体更加健康
大部分的人都知道在快到预产期的时候就会呈现宫缩,但是多数人不知道的时宫缩也有真假之分哦。当你呈现了真正的宫缩才表示即将要临产了,那宫缩是什么感觉呢?孕妈妈应该怎样去判别宫缩的真假呢?今天就带着大家具体的去瞧瞧。 临产前真假宫缩如何区分 假宫缩是什么感觉 快到临产时子宫的肌肉会比较敏感,因而都会
我们都知道夫妻之间适当的性爱有利健康也有利于维护爱情,但是不少的女人逐渐的关于性爱都失去了兴趣,患上了性冷淡。听说每三个女人就有一人性冷淡哦,那你知道女人性冷淡的原因吗?其实形成的要素有好多,那今天就逐渐的来聊聊吧。 第一:药物 其实不少的女人都是由于药物的影响而导致了性欲大减乃至是没有性欲。据
体温计怎么看,常用的有水银温度计怎么读数。手拿住水银体温计尾部,使眼与体温计保持同一水平,然后慢慢地转动体温计,从正面看到很粗的水银柱(中间红色那根线)就可读出相应的温度值。读数时注意千万不要用手碰体温计的水银端,这样会影响水银柱而造成测量不准。每次看之前一定要拿住尾部先甩一甩,确保不是之前的读数。
温度计是测温仪器的总称,可以准确的判断和测量温度,分为指针温度计和数字温度计。根据使用目的的不同,已设计制造出多种温度计。其设计的依据有:利用固体、液体、气体受温度的影响而热胀冷缩的现象;在定容条件下,气体(或蒸汽)的压强因不同温度而变化;热电效应的作用;电阻随温度的变化而变化;热辐射的影响等。有煤
正常体温,人腋下温度为36-37度,口腔温度比腋下高0.2-0.4度,直肠温度又比口腔温度高0.3-0.5度。人体的温度是相对恒定的正常人在24小时内体温略有波动,一般相差不超过1度。人和高等动物机体都具有一定的温度,这就是体温。体温是机体进行新陈代谢和正常生命活动的必要条件。体温是指机体内部的温
体温计多少钱,普通家用简单温度计5-20元不等,普通常见红外体温计50-70元左右,当然好的专业的也有成百上千的,普通常见的水银体温计的话,大约在2元左右可能更便宜,化学实验用的那种温度计在三四块到20元左右。体温计又称医疗温度计、探热针,是一种最高温度计,它可以记录这温度计所曾测定的最高温度,是拿
欧姆龙体温计,有两种测温方式预测式和实测式。快速测量时仅需60秒测量开始便根据升温趋势进行即时分析、计算。测量约60秒后,即可预测到5分钟后的测量值。当然,也可用于实测体温。欧姆龙体温计可自动保存长达300天的测量数据。使用方便,就按一下开关,把电子体温计放在腋下,大概一分钟取出读数即可。欧姆龙电子
红外体温计是通过红外线来进行体温的测量。红外体温计有着响应时间快、非接触、使用安全及使用寿命长等优点。非接触红外体温计包括便携式红外体温计、在线式红外体温计和扫描式红外体温计三大系列,并备有各种选件和计算机软件,每一系列中又有各种型号及规格。在不同规格的各种型号红外体温计中,正确选择红外体温计型号对
欧姆龙(OMRON)株式会社是全球知名的自动化控制及电子设备制造厂商,涉及到健康医疗设备的产品有电子血压计、电子血糖仪等。电子体温计相比水银体温计具有安全、读数方便、测量时间短、测量精度高、能记忆的优点。欧姆龙电子体温计具有记忆功能,便于体温的管理。尤其是电子体温计不含水银,对人体及周围环境无害,特
测量血糖的仪器称为血糖检测仪。目前市场上的家用血糖仪主要分为电化学法和光反射技术两大类。血糖仪的原理主要分两种:光化学法和电化学法。光化学法的血糖仪类似CD机,有一个光电头。这种血糖仪价格比较便宜,但探测头暴露在空气里,很容易受到污染,影响测试结果,误差范围在正负0.8,因而,必须经常清洁光孔,使用
钙是构成骨骼的主要原料,参与凝血过程,维持神经肌肉的兴奋性,调节心脏的活动。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分,婴儿正处于骨骼和牙齿生长发育的重要时期,对钙的需要量很大。因此,要及时而适当地给婴儿补充钙质。那么,婴儿怎么补钙呢?吃什么补钙好呢?婴儿补钙产品排行榜是怎样的呢?下面小可带你了解!
说起补钙,在宝宝还在妈妈肚子里的时候很多宝宝就已经开始补钙了,宝宝补钙也不能盲目的乱补。如果出现宝宝体内钙超标也会影响宝宝的发育,尤其是补钙补多了会造成宝宝便秘,所以宝宝补钙要选择哪种钙片,以及具体的摄入量都是要根据宝宝情况而定。那么婴儿补钙什么牌子好呢?首先先来说说补钙的原则,选择钙片的时候一定要
怀孕期间,即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡,也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的,几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。既然孕妇奶粉如此重要,那么孕妇奶粉什么时候开始喝?孕前一年开始喝孕妇奶粉,如果育龄女性在孕前一年内喝孕妇奶粉,怀孕前后就不需服用叶酸制
孕妇奶粉是在牛奶的基础上,添加叶酸、铁质、钙质、DHA等孕期所需要的营养成分,可以满足准妈妈在孕期的特殊需要。那么,孕妇奶粉哪个牌子好?孕妇买奶粉的时候一定要买适合自己的奶粉,主要是在大品牌之间选择,这样质量才有保证,也尽量选择国内的产品,国内的产品才是为中国人研制的,孕妇奶粉比较好的牌子有,雅培、
现在越来越多的准妈妈都知道孕期喝孕妇奶粉是不错的选择,既可以让准妈妈获得更科学、丰富、均衡的营养,也能为宝宝健康的成长打下坚实的基础。但是在众多的产品中,孕妇奶粉哪个品牌好呢?1、要选择大品牌的孕妇奶粉。2、好品牌的孕妇奶粉要有均衡营养。3、好品牌的孕妇奶粉要有好的益生菌。4、好品牌的孕妇奶粉要不添
怀孕期间,即使孕妈咪的膳食结构比较合理和均衡,也不能满足身体的全部需要。而孕妇奶粉则是根据孕妈咪特殊的生理需求特别配制的,几乎强化了孕妈咪所需要的各种维生素和矿物质。孕妇奶粉有以下作用:(1)补充叶酸(2)缓解孕期不适(3)促进胎儿大脑发育。孕妇奶粉是低乳糖孕妇配方奶粉,富含叶酸、唾液酸SA、亚麻酸
为什么智商低,家长们注意,只有了解到智商低的原因,才能在最开始更好的预防孩子智力低。社会心理因素,此类患儿没有脑的器质性的病变,主要由神经心理损害和感觉剥夺等不良环境因素造成,如严重缺乏早期合适刺激和教育。出生前后的脑部感染,如风疹、巨细胞病毒、弓形体、单纯疱疹病毒及其他多种病毒感染。高胆红素血症、
智力问题是指考验人的能力的一种题目。题目可以以任何形式考察答题人的注意力、观察力、逻辑思维、想象力、记忆力。题目具有合理性、知识性、娱乐性,题目形式不限。求解智力问题中,都要切记不能想当然。对问题不进行耐心细致的分析,靠想当然解题就会得出错误的结果。凭想当然看问题就会把问题看偏,按想当然办事就会把事
智力低下又称智力缺陷,一般指的是由于大脑受到器质性的损害或是由于脑发育不完全从而造成认识活动的持续障碍以及整个心理活动的障碍。由于大脑受到物理、化学或病毒、病菌等因素的损伤使原来正常的智力受到损害,造成缺陷,则称痴呆。智力低下的病因有遗传因素:染色体异常如先天愚型等占弱智儿童5%~10%。基因突变如
什么是智商,智商是个人智力测验成绩和同年龄被试成绩相比的指数,是衡量个人智力高低的标准。智商主要反映人的认知能力、思维能力、语言能力、观察能力、计算能力、律动能力等。也就是说,它主要表现人的理性的能力。它可能是大脑皮层特别主要是主管抽象思维和分析思维的左半球大脑的功能。而情商主要反映一个人感受、理解
智商(IQ)低于人群均值2.0标准差(人群的IQ均值定为100,一个标准差的IQ值为15),一般IQ在70(或75)以下即为智力明显低于平均水平,一般依据IQ、适应性行为缺陷将MR分为轻度、中度、重度和极重度四级。智商低的表现有负面情绪主导意识;始终要在言语上胜过别人;在众人面前通过贬低别人来抬高自
智力是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力,包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点:理解、判断、解决问题,抽象思维,表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时,“智力”的定义也可以概括为:通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效