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A你好！补钙要尽可能从天然的食物中摄取。如果摄取的食物不能够满足身体需要，可以再采用营养补充剂，一般在晚饭后30分钟至l小时内服用最佳。建议口
A你好！缺钙会造成很多疾病，最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞，犹如浮石般脆弱易断。老人如何补充钙质呢？最基本的应注意以下3点：一、
A人到了,中年,中老年,人体衰老是自然规律,与遗传,环境,生活方式,医疗条件等有关,最新医学研究证明,衰老也与缺钙有关.人体细胞的全部功能即分
A你好！建议食补补钙：提起老年人如何补钙，很多人都会想到喝骨头汤。的确，食补的特点是天然安全，但就现在健康理念来分析，也存在着一些弊端。老年人
A你好，缺钙常见的症状有腰酸背痛、手足麻木、乏力、腿抽筋等。缺锌常见的症状有抵抗力低下、容易感冒、口腔溃疡等。饮食正常是不会缺锌等。钙加锌口服
A 你好！如果条件允许，最好喝鲜奶，而不是喝奶粉。首先，和奶粉相比有些，鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。其次，鲜奶中含
A你好！老年人新陈代谢变缓，消化功能减弱，钙的需求量也相应增加。人体缺钙以及钙代谢紊乱是老化和衰老的主要原因之一。缺钙的结果使骨骼中的钙减少，
A 你好！一般人到中年以后钙质就慢慢流失了，所以中老年人都是需要补钙的，如果不科学补钙，便会处于钙缺乏状态，长期如此会给老人带来很多疾病，如骨
A钙是人体内含量最多的元素，约有1200克，也是最容易缺乏的元素之一。其中99%形成骨骼，1%存在于血液软组织里。人体是否缺钙与两方面原因有关
A你好！钙是人体生命活动的调节剂，是人体生命之源。钙在人生各个生长发育阶段，从幼年到成年乃至老年都肩负着重要生理功能，是保证人体健康长寿必不可
A 建议应该每天摄取800～1000毫克钙，但是我们每日的普通膳食只能提供我们500～600毫克的钙，有时甚至更少。一般一袋250毫升的牛奶可
A你好！食物中只有牛奶的钙含量高（100毫克/100毫升），而且容易被吸收，每天要喝500毫升以上的纯牛奶，方可维持人体所需要的钙摄入量。如果
A 注意选择食物，提高营养价值在保证各主要营养素的充足供应之后，还应格外注意食物的消化吸收率，即努力提高食物的营养价值。主要方法有以下两种：注
A 建议摄取适当的热能，维持理想体重。老年人热能摄入过多，很易发胖，肥胖不仅是成年人高血压、心血管疾病和糖尿病的诱因，而且病死率也高。因此，适
A 你好！老人患有肝病除了适当的药物治疗外，更重要的是膳食调养。在膳食调养中可配合中医的辨证施膳，即药食共用，食借药威，药助食性，往往能收到良
A你好！根据老年人的生理和胃肠功能特点，老年人的饮食应掌握三条原则：一是饮食清淡;二是选择一些易消化吸收的食物;三是注意饮食卫生。食物要高新鲜
A一、要少。就是说，每天早餐吃的不要太饱，也不要太少，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~
A你好！饮食多样化，吃多种多样的食物才能利用食物营养素互补的作用，达到全面营养的目的。不要因为牙齿不好而减少或拒绝蔬菜或水果，可以把蔬菜切细、
A 你好！老年人的饮食调养，老年人味觉、食欲较差，吃东西常觉得缺少滋味。因此，做饭菜要注意色，香，味俱全，尽量做到能促进食欲。老年人体内代谢以
随着年龄渐大，男士们的腰围无一例外地渐渐变粗。原因何在? 饮食因素 1、腰围增粗的核心因素是体内能量过剩，产生原因包括：吃的过多;活动又少;或两者兼而有之。 2、流行病学资料显示，随着生活条件的改善，人们摄入的能量日益增高。在很多人心目中，高能量食品，包括肥肉、油脂、硬果、油炸食物
戒烟的近期好处 1、味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。 2、口臭消除 吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。 3、牙齿变白 焦黄发黑的牙齿，曾被人
养颜补肾！10种食物养全身 护脑：菠菜 因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢？专家研究认为，菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食
正确的护理头发姿势 1、控制洗头次数。在干燥、寒冷的天气，洗头不要过频。有的人一感觉脱发多、头皮油腻就频繁洗头，结果适得其反，头洗得越勤，脱发的情况反而更加严重。预防脱发，在冬季应该尽量减少洗头的次数，一般每周洗头1～2次就足够了 2、合理膳食。许多脱发都是精血不足、营养匮乏引起的，多吃些含铁、
解决肺热长痘痘的方法，让大家摆脱长痘痘的烦恼。 1、喝金银花茶 金银花一直都被称作是清热解毒的良品，而且金银花还具有气味芳香且不伤胃的优点，在治疗肺热等热性病方面具有显著的功效。所以说，因为肺热而导致脸上长痘的人们可以多喝一些金银花茶。 2、喝野菊花茶 众所周知，菊花具有清肺火的功效，可以用
养肝护肝的水果，多吃它们来保护你的肝脏吧。 1、葡萄 中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血、强筋骨、益肝阴、利小便、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。此外，它
水果是瘦身食谱中的常客，苹果能瘦身、香蕉可增加饱腹感。水果具有相当好的瘦身效果，谁是水果界中的瘦身皇后。 1苹果120g/60kcal 早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速
到底有多少男人size超大 阅历再丰富的女人，也不一定能看到几个超长男人，据某套套生产厂商透露，只有6%的男人会在啪啪时浪费多一点的橡胶，也就是说，其他94%的男人都一样，所以没什么可羡慕或者惆怅的。 到底有多粗 权威泌尿科医生的研究告诉我们，中国男性丁丁勃其平均长度12.9cm，周长约7cm
学会了婚姻的潜规则对你们的婚姻幸福大有益处。 1、付出不一定有回报 爱情这东西说来也奇怪，人家都说种瓜得瓜种豆得豆，你在感情里付出最多并不代表你就会幸福，你投入越快并不代表这段感情就会越持久。没错儿，婚姻也是有潜规则的，这种潜规则在我们要娶一个女人或要嫁一个男人的时候，"潜规则"的第一步就已经开
老婆总是爱哭，女友拿起电话就不放手……在不少男人眼里，女人经常有一些反常举动，而且很难理解，这让大大咧咧的男人们很是苦恼…… 行为一：女人爱哭 女人可不会无缘无故地哭，哭泣是因为她们心里难受，希望得到帮助。 作为男人，你最好能第一时间就发现她在低声哭泣并给予安慰，否则她可能会由哽咽发展到痛哭，
第一式：经常轻轻触碰。 简单的触碰能让人产生温暖、舒服的感觉，轻抚对方的后背功效神奇，对女性尤为如此。 第二式：分享秘密。 将自己正在想的事物写在纸上，然后用几分钟的时间通过语言以外的方式向对方传达自己的思想，让对方来猜。 第三式：全心全意。 自己三心二意的人往往会对伴侣的行为也疑神疑鬼，
女人出轨是因为什么？ 其中，由于自己的老公无法满足自己的某些需求，更多的是性需求，这个因素比例最高，高达百分之七十。所以性对于女人来说是非常重要的，一旦性得不到满足，性爱不和谐就很容易导致女人出轨，这点男人必须注意的。 丈夫们犯了几个共同的错误 1、丈夫太自恋，没有给予妻子足够的关注和呵护。
人与人相见时总会通过眼睛观看对方，同性平常都是直视双眼，那异性相遇呢？异性第一眼看哪里？男性和女性看的位置会有哪些不同？一起来看看心理学的答案。 1、男性观察路线 通常的回答是，男性的眼睛行进路线是臀部-腰-胸-颈-下巴-鼻-眼睛。通常，男人第一次关心的是女人的身体，然后是我们经常认为的美丽的
女生是矜持的，无论是喜欢你还是讨厌你，她们都不会很直白地告诉你，而是会通过她们的语言或者行为有意识或者无意识地给你传输这些信号，读不懂她们自然也得不到她们的青睐 1.不排斥你，和你交流 买了饮料后，可以自己拧瓶盖试试她的反应。如果女孩喜欢你，她会很开心，甚至有些尴尬。一起出去玩的时
夫妻恩爱的秘诀 1、相拥而眠 假如在睡觉的时候，一方的身体弯曲成勺子状的将自己的爱人拥抱在自己的怀里面的话，那么这样只能够说明这个两个人的婚姻是真的很幸福了很甜蜜了。根据英国的一项研究发现，夫妻两个人睡觉的时候相隔不到一英寸的距离，婚姻的幸福感和两个人之间的爱满意度更加的
来看看女人常见的暗示 1、我嫁给你不是来做你老妈子的 女人说这句话的时候，并不是想撂挑子，只是想让老公可以分担一点繁重的家务，或者是气她在弄干净而你却不珍惜她的劳动，所以，男人最好的应对方法就是：即便不帮她整理家务也别给她添乱。当然，如果有时间，夫妻俩一起做家务也会别有一番情趣。
如何提高性生活质量。 1、少玩电子产品 随着现代科技的不断发展，越来越多的人沉迷于电子产品，比如手机、平板电脑等。当夫妻一方依偎于伴侣肩头时，另一方却仍目不转睛地埋头玩手机，可想这对另一方会是多么大的伤害。当两人相处在二人世界时，不妨把各种电子设备掐断，在不受任何干扰的环境下和自己的伴侣“来电”
为何许多男人都喜欢黄色食物？因为黄色食物可以促进血清素的分泌，进而产生快乐的情绪，让人迎接新的挑战！也掌管脾、胃，人体的五脏六腑皆仰赖脾胃的滋养，是能量的主要来源。因此“脾胃为后天之本”这句，说的可是一点也不假。接下来要为你介绍健脾益胃又能帮你补充能量的黄色食物。 菊花茶可消除眼睛浮肿及疲劳性甘、
养肝护肝的禁忌 1、忌暴饮暴食 很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。专家指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。 如果你本身已经患有肝病，则更应该注重饮食，切忌
令男人壮阳的“手指刺激法” 1、刺激商阳穴 商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉；或利用伞柄等按摩食指。 2、刺激关元穴 关元穴位于脐下3寸处，属于沿
人体随着年龄的增长也会出现不同程度的损伤，包括组织、器官以及骨骼的磨损，关节部分尤其严重，过度的磨损是关节韧带的松弛，关节不稳定，容易引起部位的骨质增生，是人体衰老的一个重要表现。骨质增生怎么办？骨质增生形成的一个主要原因就是久坐或者久站，缺乏运动，治疗骨质增生的主要运动是做医疗保健操，主要目的是通
现在很多年轻人出现了腰痛的情况，年轻人腰痛出现的原因有很多，有可能是我们白天长时间从事体力劳动，使我们的腰部受损，从而造成年轻人腰痛问题的出现，也可能是从事高强度的体育锻炼，腰部出现了拉上等一系列的问题，但是现在腰椎骨增生的问题发病率日益升高，腰椎骨增生的问题需要抓紧解决。那么，腰椎增生治疗方法有哪
骨质增生症又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎等，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺，滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生。轻度骨质增生怎么办？对于没有发生颈椎骨质增生的患者日常注意做好颈椎的护理，坚持做一些颈椎保健操就可以了。如果有了病理性的症状的轻度
胸骨骨质增生是一种正常的生理表现。一般人到了中老年之后身体机能开始出现下降的表现，骨骼的钙密度也是会发生一些变化的，胸部的骨骼开始出现疼痛甚至是有肿胀的情况，这也是骨骼一种退行性病变的结果。胸骨骨质增生会出现头部转动不灵活，背痛，胸闷，气短，严重的话，还会出现短时的休克，或者突然猝倒，有时还会压迫到
膝盖骨质增生表现为增生的骨质压迫其周围神经、血管等组织影响关节活动，通常，出现膝关节肿痛，下蹲或上下楼梯时加重，则说明已引发膝盖骨质增生。当发现这种症状，要进行及时的治疗，长期拖延不医治只会引发更多的问题，那么，膝盖骨质增生的治疗方法有哪些？膝盖骨质增生的治疗方法药物治疗：药物治疗法分为内治和外治，
骨质增生又称骨刺，骨质增生属于中医痹症范畴，属于无菌性炎症。骨质增生偏方有哪些？骨质增生偏方1、白醋治疗法：用白醋泡牛黄解毒丸(一两元钱一袋的那种糖衣片),调成糊状,敷在膝盖上。用后皮肤会有一些灼热感,建议在春秋季治疗。如果肤质容易过敏,或是皮肤比较的嫩的话,还是要少加一些牛黄解毒丸。短时间内就有效
骨质增生是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，俗称骨刺，多发于活动度最大，负重最多的颈椎、腰椎、骶椎、膝关节、足跟等部位。职业性持久用力，长期被迫体位不良、慢性或机械性刺激、跌打损伤等是重要的发病诱因。一旦增生的骨刺刺激邻近组织和压迫神经根时，就会出现局部或放射性疼痛。骨质增生能治好吗？指导意见临床
骨质增生又称为增生性骨关节炎、骨性关节炎（OA）、退变性关节病、老年性关节炎、肥大性关节炎，是由于构成关节的软骨、椎间盘、韧带等软组织变性、退化，关节边缘形成骨刺、滑膜肥厚等变化，而出现骨破坏，引起继发性的骨质增生，导致关节变形，当受到异常载荷时，引起关节疼痛、活动受限等症状的一种疾病。骨质增生吃什
颈椎骨质增生即俗称为骨刺，又称骨赘。它是指骨关节边缘上由于长期慢性损伤引起瘢痕组织增生，天长日久可产生钙质沉着变成骨质而形成的。颈椎骨质增生是中老年时期骨关节的生理性退行性变化，是人体衰老的必然结果。颈椎骨质增生的形成与不同年龄、职业的人的骨关节及椎体承受的压力和解剖生理特点有着密切的关系。骨质增生
人类至中年以后，随着年龄的增大，机体各组织细胞的生理功能也逐渐衰退老化。其中，在腰椎上主要表现为退化的腰椎间盘逐渐失去水分，椎间隙变窄，纤维环松弛并向周边膨出，椎体不稳，纤维环在椎体边缘外发生撕裂，引起纤维环内的髓核向外突出，将后纵韧带的骨膜顶起，刺激骨膜下新骨生成，从而形成骨刺或骨赘，称之为腰椎骨
骨质增生的治疗方法：骨质增生，中医又称骨刺。好发于腰椎部以及膝关节部，除这二者之外，随着近代女性喜穿高跟鞋的风潮流行，女性足跟骨刺的发病率迅速窜起，一跃成为发病率第三的骨质增生疾病。中医学认为本病发生多由于气血不足、肝肾亏虚、风寒湿邪侵入骨络；或跌仆闪挫，伤损骨络，以致气血瘀滞，运行失畅，长期刺激骨
骨质增生，中医又称骨刺。好发于腰椎部以及膝关节部，除这二者之外，随着近代女性喜穿高跟鞋的风潮流行，女性足跟骨刺的发病率迅速窜起，一跃成为发病率第三的骨质增生疾病。中医学认为本病发生多由于气血不足、肝肾亏虚、风寒湿邪侵入骨络；或跌仆闪挫，伤损骨络，以致气血瘀滞，运行失畅，长期刺激骨体组织，以致骨表增生
10月20日是世界骨质疏松日——当然这个日子的名字似乎没什么让人开心的。大家总感觉这是一种老年病；的确他固然是老年时让人遭殃，但祸端在年轻时就已经埋下了。在由国家卫计委和世界卫生组织共同主办第九届全球健康促进大会上，慢性病也是一个被重点观注的议题。骨质疏松症被称为沉默的杀手。骨折是骨质疏松症的严重后
骨质疏松症是一种常见的全身性代谢性骨病，以单位体积内骨量减少及骨微结构改变为特征，多见于绝经后妇女和老年男性。骨质疏松的严重后果为发生骨质疏松性骨折（脆性骨折），即在受到轻微创伤时或日常活动中即可发生的骨折，以脊柱、髋部和前臂为好发部位。发生骨折会导致骨质疏松症患者的病残率和死亡率明显增加。骨质疏松
手骨节疼怎么回事，关节内有骨性增长物骨刺，这是手指关节疼痛的原因，这种情况称为关节骨性关节炎，多发生在手指末端指关节,也可发生在手指之间的关节。多在40岁以上首先出现在一个或几个手指，随之累及其他手指。患病的关节可红肿，疼痛。X线检查有骨质增生表现。或者是骨性关节炎，由组织变性及积累性劳损引起，多见
关节疼痛如何治疗，如果是因为外伤的关节痛，应先局部消毒，然后包扎，固定外伤。针刺疗法根据关节痛的部位，选用体针、耳针、梅花针等常用穴位，有止痛、消炎作用。拔罐治疗根据关节病变部位、疼痛程度、伤情与病因，按照常用穴位或痛点，施以拔罐治疗，有时确有止痛、消肿、消炎、去湿之卓效。凡因全身发热、感染等疾病所
指关节疼痛是怎么回事，可能是骨性关节炎：这种是最常见的手指关节痛的原因，由组织变性及积累性劳损引起，多见于肥胖超重的中老年人，最常发病的部位是膝、手指、颈、腰椎等处，症状主要为关节疼痛、僵硬(经轻微活动后会觉疼痛减轻)，重者可出现关节肿胀、肌肉萎缩等。细菌感染引起的化脓性关节炎：自身免疫或变态反应引
在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。常见的关节痛，凡风湿性的多呈游走性，有的有轻度红肿，如果治疗不及时，常常侵犯心脏，后期
髋关节疼痛的原因有髋关节骨关节炎，由髋关节软骨发生退行性变和损伤所致，临床表现为关节疼痛和活动不灵活，原发性病因是年龄衰老，继发性病因有长期不合理姿势和运动、先天性关节发育异常、创伤及药物等。股骨头缺血性坏死是骨科常见难治类疾病，由于股骨头血供损伤或中断，引起骨细胞及骨髓成分死亡，继发骨头塌陷、髋关
手指关节疼对于长时间从事手工劳动，或者电脑工作的朋友来说，长时间的工作可能产生关节疼痛现象，但是突然性或者长时间的手指关节疼痛就要注意了。了解手指关节疼痛的原因，以便于早治疗。很多上了年纪的中年人会手指关节疼痛，且女性多于男性，这多是由于手指关节出现了骨质增生性炎症。手指关节疼还有其他因素影响，年龄
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