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1、老年骨质疏松吃含钙的食物 骨头就像个“钙仓库”,人体99%的钙都储存在骨头里,让骨头保持一定的强度和硬度。牛奶、豆制品、海带、虾皮等食物中钙的含量非常高。烹饪时可以放点醋,有助钙质溶解,帮助吸收。 2、老年骨质疏松吃含维生素D的食物 维生素D能促进肠道钙吸收,减少肾脏钙排泄。如果缺少维D,
得了酒精肝怎么办? 1、戒酒 饮酒可导致多种疾病的发生,而尤其以伤害肝脏为甚,是酒精性肝病的根本原因,故而在疾病的治疗过程中及疾病康复后,必须绝对禁止饮酒。在临床上,因不能戒酒使疾病复发以及病情恶化的情况,也不少见,应引以为戒。若能彻底戒酒,消除病因,则可提高治疗效果,促进疾病康复,防止疾病的复
想过什么样的生活?决定权就在你手中,而且任何时候决定都不晚。尤其是老人,如果能拥有下面10个觉悟,并努力付诸实践,一定能幸福终老。 1、认老不服老。 衰老,是人人都要面对的人生难题,最智慧的做法是认老但不服老。这一点很关键,如果你能够理性看待自己的年龄,就可以找到有效的应对方法,并从中获得幸福和
白内障是老年人常见的疾病之一,要想远离白内障就要合理安排日常的饮食。盘点一下哪些营养元素和食物可以帮助有效的预防白内障吧。 老人预防白内障的营养元素 补充蛋白质。眼球的角膜、晶状体和视网膜都需要蛋白质和维生素A,缺乏时会引起角膜病变、白内障、夜盲症等眼睛,逐渐养成了吃瘦肉、鱼类、蛋类的习惯,更要
1、人参枸杞酒 配方:人参200克、枸杞子3500克、熟地1000克、冰糖4000克,泡白酒适量。 制法:将人参、枸杞、熟地、冰糖与白酒共置入容器中,密封浸泡10天以上便可服用。 功效:大补元气,安神固脱,滋肝明目。 适用范围:用于劳伤虚损、少食倦怠、惊悸健忘、头痛眩晕、腰膝酸痛等症。 2
随着生活水平的提高,人们的生活节奏也跟着加快,工作和生活变得更加忙碌,特别是男性朋友们,男人不但要在外忙工作,在家还得忙家事,种种压力严重影响了男性朋友们的健康,很多男性都出现了肾虚的症状,补肾对男性朋友来说尤其重要,那么男性朋友男人怎样快速补肾? 避免劳欲 体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会
巧治落发 柚子核治落发:如果头发发黄、斑秃,可用柚子核25克,用开水浸泡24小时后,每天涂拭2-3次,可以加快毛发生长。 生姜治落发:将生姜切成片,在斑秃的地方反复擦拭,每天坚持2-3次,能**毛发的生长。 蜜蛋油使稀发变浓:如果你的头发变得稀少,可以用1茶匙蜂蜜、1个生鸡蛋黄、1茶匙植物油或
白头发长哪里最危险? 白头发长前额——脾胃失调 前额的白头发反应了脾胃失调。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸,口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺,或四肢浮肿、畏寒喜暖、小便清长或不利,这些都是脾胃虚寒的症状。 白头发长前额对策:脾胃虚寒的病人可每隔三、五日煲一锅姜丝粥
颈椎病引起的头痛怎么办 久坐的朋友往往有这样的体会,坐久之后突然站起来,会感到头痛头晕,一下子难以缓过来。这如果发生一两次也算正常,毕竟有可能是我们突然站起来,大脑短时间供氧不足引起。可是如果经常发生,而且不一定久坐才引起,那我们就必须要警觉起来了。这可能是颈椎病引起的头痛头晕! 一颈椎病引起头
盐水泡脚有什么好处 盐水泡脚的正确方法 食盐具有清火、凉血、解毒等功效,而生姜则具有散寒、止吐、解毒的作用,对于风寒感冒、喘咳胀满、咽喉疼痛等治疗效果比较好。 盐水洗脚的方法是,一般在半盆热水中加入半调匙盐即可,水温可高一些,但脚部如有伤口,应暂缓盐水洗脚,改用热水泡脚。对于心脑血管病人泡脚时
气血不足怎么办 1、少喝咖啡 现代人普遍存在***摄入过多的问题,白领一族尤其如此。一天当中,我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料,这些饮品中都或多或少含有***,而白水却喝得少了。***摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题,也间接地影响到我们的好脸色。建议多喝开水、多吃水果等,减少***的摄
1、精神调养 阴虚体质的人性情较急躁,常常心烦易怒,这是阴虚火旺,火扰神明之故,故应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中,对非原则性问题,少与人争,以减少激怒,要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养,远离城市喧嚣 2、环境调摄 阴虚体质的人形多瘦小,而瘦人多火
男士减肥食谱 橙子瘦身汤 材料:橙子l000克,生姜50克,檀香末25克,盐20克,甘草末50克。 做法:橙子连皮切作片,生姜切片,然后一起煎水,30分钟后放入以上调料即可。 这个减肥食谱即减肥汤,能宽中理气,消除肥胖。每次服用1碗,每天三次。在服用此汤时,要保持愉快的心情,多做运动,全身有
什么运动男人减肥最快 1、疾走负重 在疾走时套上一件负重马甲,可以帮你多燃烧10%的热量。负重马甲最多可以装载约36公斤的重量,这些负重物成块状,可以直接装在马甲的口袋里。负重马甲的效果要比在腿上绑沙袋或手上举哑铃好,有益于健身者控制身体的姿势。为了安全起见,负重的重量不要超过体重的20%。如果
山楂减肥原理 山楂含多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等,还含有黄酮类、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和钙、磷、铁等矿物质,所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化。促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。简而言之,就是因为它能促进肠胃道功能,加速血
柠檬减肥方法 柠檬醋 一种可食用的醋,具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存,含丰富的维生素C,能防止牙龈红肿出血,还可减少黑斑、雀斑发生的几率,并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质,所以为了达到理想的效果,最好还是连皮榨汁最有营养。柠檬与醋同样具有减肥效果,这样看来,柠檬醋的确是能养颜美容
宫寒不仅会给患者的身心带来了伤害,而且会导致不孕症的发生。 因此,宫寒一定要做到早预防、早发现、早治疗。那么宫寒体质吃什么好呢? 中医药膳 中医代表方剂有:宫寒散、下关散等。 1)宫寒散,主治妇人下腹坠胀,脘痛,痛经,下腹部不暖,四肢寒凉,脸色苍白,小便频多,口淡而无味,喜食辛燥等
俗话说:“十个女人六个寒。”宫寒,不仅会让你气色不佳、脸上长斑,而且可引发50%以上的妇科病。所以及时治疗,才是最关键的。 宫廷暖宫羹 这道食物可以温暖下身的元阳之气,经常作为清代后宫嫔妃每月必食的药膳。材料为鹿茸粉0.5克、冬虫夏草1根、鸡蛋1枚、食盐少许,一起隔水蒸成蛋羹即可食用。长期吃可以
热水应该怎么喝? “多喝水、多喝水、多喝水”重要的事情说三遍,可是没人告诉我们究竟该怎么喝?白开水太无味,实在是喝不下啊,喝饮料又怕糖分多,热量高。别担心,下面就给你安排一天的饮水时刻表,什么时间该喝什么水,照着做就对了。 一杯水唤醒清晨好心情 昏昏沉沉、欲醒还睡的清晨,让一杯水唤醒清晨好心情
满足睡眠的4种需要,增加深睡比例 器官要求: 睡眠时身体器官要安静。如果吃错食物或吃错时间,胃肠会在不恰当的时候活跃,使神经系统亢奋,干扰你的深睡。因此你可以做:别让肠胃影响睡眠 1、加班别误餐。入睡时肠胃最好在刚工作完的状态,所以晚餐最好在睡前4小时完成,而且别吃
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