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吃是补充身体所需营养，睡眠是为了让身体修生养息，得到充足的“能量”。 但是失眠却是成为了现在人们生活中的常见现象，让人体无法得到休息，最终导致各种问题的出现。 失眠吃什么好呢？什么食物治疗失眠有效？ 1、牛奶： 想必很多失眠患者都知道，牛奶是帮助睡眠的“良药”，因为牛奶中含有丰富的色氨酸，
保持活跃。 南宋著名哲学家、教育家陆九渊曾说：“身体不运则病，精神不运则愚”。 大脑就象肌肉，常锻炼能促进大脑发育。 学一种新语言、一种乐器，用一用精英特速读记忆软件，或者玩玩智力游戏都是保持大脑活跃的好办法。 每天锻炼。 有氧锻炼对身体的各部分，包括大脑都有好处。 减轻压力。 持续、
改善记忆力的巧妙方法 反问有助加强记忆 阅读文章或书本时，多提几个反问句，有助于加强记忆。吸收的东西和生活越是有关，越能记住。 通过反问，还能将自己的知识和新学到的知识联系起来，这样更能加深记忆。此外，若能将文字图像化，也有助于加深记忆。 睡眠有助强化记忆 在学会一项新知识或技能后，当晚
皮肤粗糙怎么办 神养 心情愉快，性格开朗，不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康， 同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，使得皮肤红润，面有光泽。 所以，应该经常保持乐观的情绪。 睡养 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。 要学会科学生活
多喝低温开水 我们平常喝水都时候将水烧开以后在冷了在喝的，但是这是错误的， 我们应该在水烧开后当水温到25度左右在喝才是正确的，这样的水活性比较高，最易被人体吸收。 经常饮用温开水，能提高人体免疫力，缓解疲劳，保持皮肤水分，使人容光焕发。 小口慢慢享受 喝水太快太急无形中会把很多空气一起吞
如何正确保护前列腺 注意饮食 酒，香烟，还有辛辣刺激类的食物一定要尽量少吃或者是禁食。 酒精会导致血管扩张继而诱发前列腺充足等不良现象的出现，如果在加上刺激的饮食，很容易就会导致前列腺疾病的出现。 而且香烟中的毒素物质会直接影响到人体的血管和神经功能，加重前列腺的充血的症状，所以一定要多加注
十大暖宫食物推荐 中医常说“暖宫孕子”，宫寒还容易导致不孕。那么，想要好孕的未准妈妈们，可以从平时的食疗入手来暖宫。 1、益母草 益母草对于宫寒的女人大有用处，有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经等。 2、阿胶 阿胶具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，
女人卵巢保养方法 做好避孕措施 作为女人，首先要保护好自己的身体，现如今，有非常多的小妹妹们未婚同居，但由于年轻小，一不小心怀孕了就去做人流，最终伤害的只能是自己的身体而已。 做一次人工流产，卵子质量便会下降许多，因而，女性朋友们在并未打算要宝宝的时候一定要做好避孕措施，避孕套是最好的选择，它
卵巢保养按摩手法都有哪些呢？ 刺激骨骼 在按摩卵巢保养的时候，大家一定要先在脚和腿上面涂一些循环油，然后刺激脚和大腿根部的骨骼， 在刺激的过程中，大家一定要让骨头有着轻微的疼痛感，并且在按摩的过程中要重复五次，只有这样才能起到一定的效果。 刺激脚和腿内侧 在按摩的过程中，大家也可以按摩脚和
缓衰老吃什么蔬菜好? 1、圆白菜 圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 2、胡萝卜 在胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，能够有效的清除有害自由基，坚持每天吃10克的胡萝卜能够得到很多的胡萝卜素，能够发挥延缓衰老的作用。
经典抗衰老食物 西红柿 西红柿既是蔬菜又是水果， 其含有丰富的茄红素，而这种茄红素它的抗氧化能力是非常高的， 所以西红柿是帮助皮肤抗氧化，抗衰老的最好的食物， 每天吃西红柿或者是喝西红柿汁能够很好的帮助促进皮肤的代谢，预防皮肤细胞过度氧化。 葡萄 葡萄中有大量的果糖成分， 其能够很好
所谓断食减肥法，就是在选择三天断食之后，然后可以选择吃一些食物， 或许在刚开始的时候，我们没有办法适应，但是对于肠胃的清洁会产生比较好的作用， 等到自己的身体完全接受之后，可以按照疗程来使用，能够达到快速瘦身的效果。 红萝卜蔬果汁断食法 红萝卜蔬果汁本身能够起到净化血液的一个效果，红萝卜，苹
什么样的方法对减肥来讲是最有效果的呢? 尽量做有氧运动 有氧运动的减肥效果是最好的，虽然说它的速度可能会慢那么一点，但是相比于无氧运动来说，减肥的效果会更加的明显， 我们平时在做的时候可以尽量去做那些能够帮助快速燃烧脂肪的运动，比如说游泳等，又或者是跳我们的有氧健身操， 这些方法尽管比较累，
肉苁蓉补肾壮阳的家常吃法 1、肉苁蓉炖羊肾：对防治肾阳虚引起的耳鸣、耳聋、腰膝酸软、夜尿频多等症，能起到一定效果。 做法：肉苁蓉30克，羊肾一对，将二者一并放入砂锅内炖到熟烂为度，捞去肉苁蓉片，喝汤并将羊肾蘸酱油食用。 2、肉苁蓉大米粥：温补肾阳，适用于阴冷患者早餐食用。 做法：肉苁蓉10g
补肾壮阳的中药主要有以下的这些 鹿茸 补肾壮阳，有益于精血，强身健骨，多是由于肾虚，精血亏虚等症状。 而且鹿茸中含有丰富的激素，胶质，有雄性激素样作用，可增进性腺功能，增强机体代谢，消除疲劳等重要的功效。 山药 这是十分常见的滋阴养颜，清热解毒，补肾健肾的中药，也经常被用为食材，炖汤等，经
掉发吃什么好 1.微量元素的食物 人体内富含许多微量元素，这些微量元素的短少或者是不平衡都会致使掉发。 铜、铁等微量元素也是坚持头发健康的首要物质，假定人体短少铜元素就会致使头发色彩变淡;假定短少铁元素就会影响头发血液含氧量。 2.维生素的食物 头发脱落与头皮屑是人体短少维生素A的多见表现
常见的预防脱发的误区。 1、依赖生发产品防脱发 生发产品的生发原理不外乎两条，即促进毛细胞新陈代谢和补充营养、杀菌、消炎等。 因此，对于因头皮不洁、皮脂老化、发质干燥等原因引起的脱发患者，选择合适的生发产品可能会有一定的改善作用， 如果是疾病、精神因素以及其他原因引起的脱发，则没有任何作用，
有哪些清肺茶适合吸烟者饮用 玉竹冰糖茶 将玉竹和冰糖放在一起，加水煮开了，然后浸泡一刻钟的时间，并要搅拌一下，随后当做茶来饮用就可以了。 这款茶水能生津，可以补阴，可清肺润喉，能改善吸烟者嗓子不舒服的情况。 柚子蜂蜜茶或柚子冰糖茶 柚子是一种很好的水果，每次在吃柚子的时候，还可以将其和蜂蜜
吃什么清肺的食物可以止咳 1、柿子：消痰止咳 柿子性寒，能清热、消痰、止咳，故热咳者宜食之。据近代药理试验观察，柿子确有祛痰和镇咳效果，且祛痰作用强于镇咳。 2、橄榄：清肺生津 橄榄有清肺、利咽、生津、解毒之效。嗓子痛时含服些青橄榄，可使咽喉清爽，如与鲜萝卜煎服效果更好。 3、薄荷：润肺止
肝脏是人体非常重要的脏器，其参与人体的多种代谢，排毒，蛋白质的合成，还有糖分的存储消化等等，这些都是肝脏的基本功能，当肝脏出现问题的时候就会导致人体出现很多问题。那么我们该如何做好养肝护肝呢？ 多喝柠檬水 水能够促进人体血液循环，加上新陈代谢，帮助排除人体内的杂质和堵塞，减轻肝脏的负担，所以每天
咳嗽变异性哮喘又称咳嗽性哮喘，是指以慢性咳嗽为主要或惟一临床表现的一种特殊类型哮喘。在支气管哮喘开始发病时，约有5%～6%是以持续性咳嗽为主要症状的，多发生在夜间或凌晨，常为刺激性咳嗽，此时往往被误诊为支气管炎。发病年龄较典型哮喘为高，约有13%患者年龄大于50岁，中年女性较多见。而在儿童时期，咳嗽
支气管哮喘疾病严重危害患者的身体健康，同时因为该病发病的人数在不断的增多，所以大家一定要重视治疗，选择治疗的方法也是十分重要的，这样就可以使得病尽快好起来，那么支气管哮喘治疗方法有哪些？支气管哮喘治疗方法：药物治疗。根据其作用机制可分为具有扩张支气管作用和抗炎作用两大类，某些药物兼有扩张支气管和抗炎
过敏性哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症，在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷和（或）咳嗽等症状，多在夜间和（或）凌晨发生，气道对多种刺激因子反应性增高。但症状可自行或经治疗缓解。过敏性哮喘是一种比较顽固的疾病，多在婴幼儿期发病，如果忽视治疗，可
咳嗽性哮喘（CoughTypeAsthma）又称咳嗽变异性哮喘（Coughvariantasthma，CVA），是指以慢性咳嗽为主要或唯一临床表现的一种特殊类型哮喘。在支气管哮喘开始发病时，有5%～6%是以持续性咳嗽为主要症状的，多发生在夜间或凌晨，常为刺激性咳嗽，此时往往被误诊为支气管炎。发病年龄
支气管哮喘(bronchialasthma)简称哮喘，国内著作也称为哮喘病。支气管哮喘是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与的气道慢性炎症为特征的异质性疾病，这种慢性炎症与气道高反应性相关，通常出现广泛而多变的可逆性呼气气流受限，导致反复发作的
气管炎（tracheitis）是由于病毒、细菌感染或物理化学刺激等非感染因素引起的气管、支气管黏膜炎性变化，黏液分泌增多，因缺乏负离子而使气管黏膜上皮绒毛内呼吸酶的活性降低，影响肺泡的分泌功能及肺的通气和换气功能。气管炎分急性和慢性两种。急性支气管炎是由生物性或非生物性因素引起的气管-支气管黏膜的急
哮喘是支气管哮喘的简称。支气管哮喘是由多种细胞（如嗜酸性粒细胞、肥大细胞、T淋巴细胞、中性粒细胞、气道上皮细胞等）和细胞组分参与气道慢性炎症性疾患。哮喘的症状：典型的支气管哮喘出现反复发作的胸闷、气喘、及呼吸困难、咳嗽等症状。在发作前常有鼻塞、打喷嚏、眼痒等先兆症状，发作严重者可短时间内出现严重呼吸
过敏哮喘是一种比较顽固的疾病，多在婴幼儿期发病，如果忽视治疗，可以伴随终身。大部分过敏哮喘患者都存在过敏现象或者有过敏性鼻炎，有过敏性鼻炎的哮喘患者发病前兆会有打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、眼痒、流泪等症状。由于过敏哮喘的症状与呼吸道感染或炎症相似，大人缺乏相关知识，往往在早期忽视治疗，也极有可能被误诊。过
咳嗽是一种呼吸道常见症状，由于气管、支气管黏膜或胸膜受炎症、异物、物理或化学性刺激引起，表现先是声门关闭，呼吸肌收缩，肺内压升高，然后声门张开，肺内空气喷射而出。通常伴随声音。咳嗽具有清除呼吸道异物和分泌物的保护性作用。但如果咳嗽不停，由急性转为慢性，常给患者带来更大的痛苦，如胸闷、咽痒、喘气等。咳
每年秋冬季节，北方地区尤其是京津冀等地会出现严重的雾霾天气。咳嗽、痰多、鼻炎、甚至出现呼吸不畅、缺氧、头晕等症状。寒冷与雾霾，影响了很多人的正常生活，呼吸系统不堪负重，心肺功能受到影响。特别是北方通了暖气后,室内室外温差比较大,感冒、发烧、嗓子发炎、咳嗽等盛行，有鼻炎和咽炎的小伙伴们更是难熬。如果此
冬天到了，很多人都有嗓子不舒服，咳嗽等症状，那么怎么快速止咳呢？有些人只是单纯的咳嗽、痰多，并没有发烧的症状，针对这一现象，可以食用豆腐糖。豆腐糖的制作材料是一斤豆腐，红糖和白糖各50克，然后放入豆腐中央，将豆腐放入水中煮半个小时，即可食用，能起到很好的止咳化痰的作用。而针对肺部虚弱、久咳不止这一现
咳嗽痰多，是呼吸道疾病的常见症状。痰是呼吸道分泌出的黏液，通过咳嗽把痰排出，可保持呼吸道自洁和通畅；若不排出，不仅疾病难愈，而且容易堵住呼吸道，造成呼吸不畅，严重者引起呼吸困难，危及生命。一般来说，由细菌引起的咳嗽可以通过用抗生素来治疗。若感冒病人痰液粘稠，可使用祛痰药减少痰液的分泌。干咳的病人可使
血栓性静脉炎是指静脉血管腔内急性非化脓性炎症的同时伴有血栓形成，是一种常见的血管血栓性疾病，病变主要累及四肢浅静脉和深静脉。包括血栓性浅静脉炎及深部血栓形成。通常先有静脉内血栓形成，之后发生静脉对血栓的炎性反应。主要原因是血管壁的损伤（由外伤或静脉插管或输入刺激性液体所致）及静脉曲张引起的静脉内血液
血栓形成是指人体或动物在存活期间因某些诱因，血液有形成分在循环血中发生异常的血凝块，或者在心脏内壁或血管壁上发生血液沉积物。血栓可以根据体内解剖部位分为静脉血栓、动脉血栓和微血栓。也可以按照血栓的组成分为血小板血栓、红细胞血栓，混合血栓和纤维蛋白血栓。有的根据肉眼所见的颜色分为白色血栓、红色血栓和混
下肢静脉血栓的症状：1.原发性髂-股静脉血栓。①患肢疼痛和压痛，血栓激发的炎症反应可致局部持续性疼痛；远侧静脉血液回流障碍则导致胀痛，站立时症状加重，在髂-股静脉行径上常可触及条索和压痛；②肿胀，由严重静脉回流障碍所致，故一般均颇严重；③患肢皮色发紫，严重者可致花斑状以至坏疽；④严重病例肢端动脉搏动
什么是血栓：血栓是流动的血液在血管(动脉或静脉)腔内或心腔内发生凝固，形成血凝块，堵塞血管腔，导致血管内血流明显减少，甚至完全中断的一组疾病。什么是血栓？血栓发生在动脉，导致供血的器官或组织严重缺血或血流中断，如脑供血不足、不稳定性心绞痛，甚至坏死，如急性心肌梗死、脑卒中。血栓发生在静脉，如下肢深静
血栓能溶解吗：血栓溶解是用溶栓药将血栓溶解的过程。血栓症〔如急性心肌梗塞（aMI）、静脉血栓栓塞等〕是一类严重危及人类健康及生命的的心血管疾病。在西方国家，因血栓引起的死亡已占人口总死亡率的首位。在我国，随着人们物质生活水平的提高、饮食结构的改变及老年病临床研究的逐步开展，对血栓溶解药的需求也越来越
血栓是血流在心血管系统血管内面剥落处或修补处的表面所形成的小块。在可变的流体依赖型中，血栓由不溶性纤维蛋白,沉积的血小板,积聚的白细胞和陷入的红细胞组成。血栓怎么治疗？抗血栓疗法是运用溶栓药物，抗血小板药物和抗凝剂。血栓怎么治疗？在制定抗血栓形成的治疗策略时，首先要注意到溶栓药物治疗，由于溶栓药物可
在循环血液中出现的不溶于血液的异常物质，随血流运行至远处阻塞血管腔的现象称为栓塞。阻塞血管的物质称为栓子。栓子可以是固体、液体或气体。常见的栓塞类型有血栓栓塞、脂肪栓塞、气体栓塞、羊水栓塞、肿瘤细胞栓塞、寄生虫栓塞和感染性栓塞。栓塞怎么治疗？栓塞治疗：血管内微导管介入治疗-栓塞疗法。血管内栓塞治疗是
下肢深静脉血栓：下肢深静脉血栓形成又称下肢深静脉血栓，是常见病，是指静脉血液在下肢深静脉血管内的凝结。此病可遗留下肢水肿、继发性静脉曲张、皮炎、色素沉着、淤滞性溃疡等。下肢深静脉血栓最常见的主要临床表现是一侧肢体的突然肿胀。患下肢深静脉血栓形成的患者，局部感疼痛，行走时加剧。轻者局部仅感沉重，站立时
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