坐月子吃什么可以减肥？
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关键词：减肥,坐月子,饮食减肥方法
来源：非彤小可
生产后很多新妈妈们都会遇到同一个问题，那就是“肥胖”，因此产后减肥就成了新妈妈们的第二大事了，（头等大事当然是宝宝咯了(∩_∩)O哈哈~）。但是在这期间减肥又害怕宝宝的营养不足，那么该怎么办呢？其实，产后肥胖也是可以通过饮食来解决的，这样既能减肥又能保证妈妈和宝宝的营养。
那么，坐月子吃什么可以减肥呢？下面就随小可健康小编一起来看看产后减肥的食物都有哪些吧！
坐月子吃什么可以减肥？
产后的妈妈想要快速的恢复身材，那么就是食物下手吧!生活中很多的食物都是产后减肥的高手。它们能快让你快速恢复身材。那么，坐月子吃什么可以减肥呢？以下就是小可就为大家推荐的八种产后减肥食物，赶快一起来看看都有哪些食物吧！
1.香蕉
坐月子吃什么可以减肥？香蕉是水果减肥餐中的主角之一。这是因为香蕉含有丰富的纤维素、维他命A、钾质和果胶，能有效地调整肠胃，排出毒素。想要瘦身的你，早上不妨喝一杯香蕉牛奶汁，不但能可使排便顺畅，还能提供一上午的活动能量哦。
2.火龙果
火龙果含有丰富的营养，能有效降低血糖和胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡。而且其含有的纤维素较高，进食后容易给人一种饱胀感，减少食欲，从而达到减肥的目的。
3.西红柿
西红柿是热量很低的减肥佳品，它含有丰富的水分和膳食纤维，容易让人有饱胀感。它独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以助脂肪燃烧，并帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪，随着脂肪和废弃物一起排泄出来。
4.柠檬
柠檬除了是大家所熟悉的美容美白的好食材外，还是减肥的佳品哦。它含有大量可帮助抗氧化及瘦身的维他命C，而且柠檬酸还有增进代谢，促进肠胃消化的功效。所以不妨在平时多喝一些柠檬水。
5.莲藕
莲藕含有丰富的淀粉、维生素和矿物质，可健脾益胃，润燥养阴，行血化瘀，清热生乳。
6.丝瓜
具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效，并可治疗诸如痰喘咳嗽、乳汁不通、热病烦渴、筋骨酸痛、便血等症状。
7.紫米粥
坐月子吃什么可以减肥？紫米比一般的白米营养价值要高一些，富含铁、锌、锰、铜等微量元素，其蛋白质含量要高30%，脂肪酸和维生素的含量也比白米高。紫米有补气益血、滋阴补肾功效。
8.黑芝麻
味甘，性平，有滋补肝肾、益血润肠、通便、通乳的功能。黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用，同时可以增加体内黑色素，有利于头发生长。
“坐月子吃什么可以减肥”就介绍到这里了，最后小可还是不得不说，不管是什么减肥方法，最先要考虑的还是自己与宝宝的身体健康，不要随意减肥。
