夏天坐月子食谱
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关键词：坐月子,食谱,粥品,产妇
来源：非彤小可
夏天气温炎热，就很容易让人食欲不振。而对于刚刚生产完的准妈妈们更是如此了。但是准妈妈们在坐月子的时候，饮食上也有一定的讲究，不仅要营养齐全，还要多种丰富。那么，夏天坐月子吃什么好呢？接下来小可健康小编就为大家推荐了一些夏天坐月子食谱以及做法给大家。
夏天坐月子食谱一：砂仁鲫鱼汤
材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。
做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。
夏天坐月子食谱二：红参蒸鲫鱼
材料：活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。
做法：1.将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。
2.将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，加拍破的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖好，上笼蒸熟即可。
3.食时拣去姜、葱，加味精、胡椒粉。
夏天坐月子食谱三：苋菜粥
材料：紫苋菜1把，糯米6O克。
做法：把苋菜用水煎，取汁和糯米共煮粥，空腹食用。
夏天坐月子食谱四：藿香粥
材料：藿香15克(鲜品30克)，粳米100克。
做法：藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3次服完。
以上就是夏天坐月子食谱的相关推荐了，另外，产妇在夏季坐月子还需注意少食多餐则，不可挑食、偏食以及避免油腻食物。切记不要暴饮暴食，一定要荤素搭配，食物种类要多，营养才会更全面哦。
