坐月子吃什么可以减肥
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关键词：月子,减肥,饮食
来源：非彤小可
新妈们在怀孕期吃了很多营养品，这使新妈们的好身材一去不复返。新妈产后就需要面临着自己臃肿的身材，那么坐月子吃什么可以减肥呢？下面我们一起来了解一下吧。
坐月子吃什么可以减肥
1、瘦肉炒黄瓜
瘦肉含有大量的蛋白质，可以帮助产后增加乳汁!因为产后的女性都会营养流失，而黄瓜含有大量的钾盐和一些的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等对人非常有益处的营养成分。
2、鲤鱼汤
坐月子吃什么可以减肥？鱼肉几乎没有脂肪，因此适合减肥的人吃。再加上鲤鱼含有大量的蛋白质，这样可以帮助新晋妈妈增加乳汁和提高乳汁的质量!最重要的是，一般产后的女性都会骨质疏松，这时候需要补钙，而鲤鱼含有大量铁质和钙质，因此产后的女性真的需要多喝鲤鱼汤!
3、凉拌海带
海带含大量纤维和无机元素(特别是钾的含量十分丰富)，有通便和利尿的功能。时还有利尿的功能。因此海带是减肥的朋友一个很好的选择!海带的热量非常低，对于产后的女性非常适合!
4、木瓜炖奶
坐月子吃什么可以减肥？木瓜几乎没有什么热量，而且还能帮助产后想要母乳的女性增加乳汁，当然还会达到丰胸的效果!奶还可以为产后的女性增加营养，因此在晚上睡觉前，产后的女性喝上暖暖的木瓜炖奶也是很不错的!
坐月子吃什么可以减肥？文中小编为新妈妈们介绍了几款产后瘦身食谱助新妈们恢复产前傲人身材，新妈妈们有兴趣的话可以试一试。但是新妈妈们下想要减肥的话除了制定合理的膳食以外，还应该适当的运动。
