DHA的功效与作用
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关键词：DHA的功效与作用
来源：非彤小可
DHA是一种二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的一种。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，对胎婴儿智力和视力发育至关重要，那么DHA的功效与作用有哪些呢？
DHA的功效与作用
一、DHA的功效与作用，促进大脑生长发育：DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，参与脑细胞的生长和发育。对于胎儿来说，DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的组成成分。特别是胎儿满5个月后，如刻意地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要孕妈妈给胎儿提供更多的DHA。
二、DHA的功效与作用，促进视网膜光感细胞的发育：DHA不仅对胎儿大脑生长发育有重要的影响，而且对视网膜光感细胞的发育也起着重要的作用。日常生活中可以通过摄入富含a-亚麻酸的食物来提高a-亚麻酸的含量，利用人体中的a-亚麻酸合成DHA，然后输送到大脑和视网膜，可以提高神经细胞成熟度。
三、DHA的功效与作用，延缓衰老：研究表明，随着年龄的增长，人体内的血小板、红细胞膜脂质中DHA含量会逐渐减少，随之SOD的活性也会降低;适当的补充DHA有助于红细胞膜脂质中DHA含量增加，SOD活性增强，从而起到延缓衰老的作用。
四、DHA的功效与作用，防治心脑血管疾病：DHA能抑制血小板聚集，使血栓形成受阻、血液粘度下降，血液循环得到明显地改善，并使血压下降。适用于防治脑血栓、下肢闭塞性动脉硬化症。
五、降低血脂：DHA能降低血清总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，对于高血脂症具有很大的防治作用。
六、防治老年痴呆：处于中老年时期的人，适当补充DHA有助于活化脑细胞的力量，充分地提高记忆力及注意能力，进而可以防治老年痴呆。
