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延缓衰老有方法：4个小方法延缓衰老，治疗膝痛！

随着年龄的增长，膝关节会出现老化，不合理运动会加重膝盖疼痛。下面给大家分享4个小动作，告别膝盖痛！ 关于膝盖痛，专家的几点建议：不要过量运动。 过度运动或不运动都会伤害关节软骨。选择强度适合的运动，减少膝关节的压力，可以更好地保护膝关节！ 不同

延缓衰老有方法!三阴交,女性的重要穴位!

如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀? 其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。常揉三阴交，终身不变老。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢? 1、保养子宫和卵巢，每天晚上5点—7点，肾经

女人25岁后怎么能延缓衰老?如何保养皮肤?

女人过了25岁，在身体内分泌与雌激素改变的影响下，如果不注意保养，衰老的速度是相当快的。随着我们年龄不断增长，原本细嫩水灵的皮肤，悄悄出现了细纹和斑点。有时候不小心留下的划痕、割伤，或炎症，需要更长的时间来修复和愈合。面对衰老，女人能做的只能延 缓它的速度素。那么，女人到了25岁，该如何

延缓衰老怎么办?吃糙米有用?

糙米是被我们抗拒的一种米，却风靡国外。有俗语“人参一斤，比不上糙米一升”，与白米相比，糙米更具均衡营养。 研究表明：糙米中钙的含量是白米的1.7倍，含铁量是2.75倍，维生素E是白米的10倍，纤维素高达14倍……但是在精白米里面，我们都吃不到这些。 很多人深受便秘困扰，尤其是老年人和

卵巢保养秘方:不同年龄层女性该怎么做?

卵巢是女性健康美丽之源 女性想焕发青春活力，卵巢的作用功不可没： 卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态， 使脸部发黄，身体臃肿，阴道发干，提早进入黄脸婆时期，即衰老来临。 因此卵巢保养对女性朋友来说非常重要。 不同年龄层

为什么要做卵巢保养？卵巢保养按摩手法步骤

卵巢是女人的生命之源，我们要呵护，要保养！一些从植物中提取的芳香精髓可以经过调配、按摩、渗透、作用于腹部内，改善气血运行，改善宫寒、痛经，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，治疗月经不调、痛经、输卵管不通，能增加女性魅力、调节睡眠，加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的‘元气’，使

视频教学：卵巢保养按摩手法！

昨天收到【棋子】童鞋的留言，说想看“卵巢按摩”的教学视频，今天小编找来喽，有同样需求的朋友赶紧来学习一下吧！

卵巢保养要关注"大姨妈"情况！月经不调怎么办?

卵巢功能如何，又可从月经状况判断。 对一个女性来说，卵巢功能决定她的身材、生育能力。了解卵巢功能，有助于选择合适的生育时机。女士们其实可以从日常的月经状况，判断出卵巢功能 留意月经初潮的状况 中国妇女的月经初潮年龄约在11~14岁，这时候已经开始有乳房等第二性征的发

卵巢保养怎么做?女性子宫怎么保养?

卵巢，一个在女性身体占据着小小的地方，却影响了女性一辈子的健康幸福。卵巢的好坏直接影响着女性的受孕情况，卵巢的衰老也是女人失去年轻资本的开始。那么卵巢早衰有哪些症状，如何延缓卵巢衰老呢？咱们就一起来探讨一下“卵巢早衰”这个女人不愿意提起却又不得不提起的衰老。 雌激素还能促使皮下脂肪堆

卵巢保养的重要性！看看刘晓庆的卵巢保养成果！

她48岁获最佳女演员奖，如今57岁，老态凸显，婚宴挫败。 她48岁进监狱，如今61岁，身材丰满如18岁，再嫁豪门。 女人不保养，老公都要让 据直销同城网了解，有次倪萍去菜市场买菜，粉丝拉着胳膊哭问“怎么这么老了?是不是过得不好?”作为女人，倪萍听完哭了…倪萍说：

女人保养卵巢应该怎么做?五种女人卵巢保养方法！

1、避免摄入过多的糖分 吃太多的甜食，可能会导致身体摄入过多的糖分，这样可能会造成情绪波动较大，比较容易焦虑和烦躁。 2、不要吃太多辛辣食品 过咸或是过辣的的食物，都不利于体内的水分排出，会影响卵巢的正常排卵，严重的话可能会造成月经不调。 3、减肥要科学 尤其是到了夏天

不同年龄段的女人卵巢保养方法!

现在因为美容手段的进步，化妆品的功效显著，很多女性在外面看起来都是非常的漂亮美丽，但是到家卸妆以后简直是惨不忍睹，变了另外一个人一样，怎么样才能做一个真正的漂亮的女人？关键在于做好卵巢的保养，因为年龄段的不同，存在保养的方式也是有所差别的。要怎么做和吃一些什么才能将我们的卵巢保养好，从内而发的真正

卵巢早衰怎么办?卵巢保养吃什么好?

卵巢是女人最重要的部位之一，关乎女人的一辈子，所以在生活当中女性要注意保养自己的卵巢，那么卵巢早衰怎么办?卵巢保养吃什么好下面大家就跟着小编一起来看看吧! 1、运动保健卵巢 运动使你全身气血流通，血液循环加快，包括卵巢在内的全身器官能够享受到充分的氧气与养分滋养，代谢增强，发育良好，

卵巢保养的方法,保鲜您的女人味!

女性的妩媚要靠卵巢，卵巢分泌的雌激素能保持女性的婀娜体态、女性的妩媚及皮肤弹性。因此保养好卵巢，对各位爱美的女性显得尤为重要。 卵巢功能的简单判断方法 皮肤的光泽度、弹性，声音甜美与否，眼睛的光泽等很多方面都可以判断，这些特点表现得越充分，卵巢的功能就越好，反之可能就需要适当的保养

减肥瘦身案例分享，超级减肥王瘦身真人秀

源自美国、风靡90个国家的《超级减肥王》是一台历史悠久的瘦身真人秀大型活动。今年下半年首次进入中国，中国版《超级减肥王》是一档由中国中央电视台财经频道(CCTV-2)和光线传媒联合打造的大型励志减肥瘦身类真人秀节目。将于9月-11月期间在CCTV-2进行播出。 该项目将从全国34个城市海

绿瘦减肥效果怎么样？不同的人群如何正确的食用？

绿瘦代餐奶昔针对不同的人群食用方法 想要调理身体的人群 为什么调理身体要坚持吃3-6个月才有显著效果？ 1．人体胃细胞7天更新一次； 2．皮肤细胞28天左右更新一次； 3．肝脏细胞180天更换一次； 4．红血球细胞120天更新一次； 5．在一年左右的时间，身体98%的细胞都会被重新更新一次。

苹果三日减肥法 坚持3天可瘦5斤

苹果减肥的操作方法 苹果减肥的具体方法是：三天之内不能吃其他食物，每天只吃苹果。可以按个人习惯的早、中、晚进食习惯食用，食量以不感觉饥饿为好。要知道，任何食物都会刺激肠胃，使食用苹果后正常的消化吸收功能紊乱，当然，如果因为工作或其他无法抗拒的原因，也可以只进行一天或两天减肥，只要去做了，

苹果三日减肥法好吗?有什么问题？

苹果减肥法 主要指的是流行的三日只吃苹果的减肥方法， 这种方法是很不科学合理的，很容易伤害身体，而且会引起反弹。 我们就来分析一下为什么苹果减肥法没有作用。 （1）一个苹果的热量一般在55大卡左右，比一般的主食、肉类等热量少很多 （2）苹果中的果胶遇水会膨胀，比如

哥本哈根减肥法？小心其中的健康隐患！

哥本哈根减肥法，真人秀出真相

风靡全球的哥本哈根减肥法，Wendy试了，W蜜友们也试了，瘦身效果很显著，更重要的是胃变小了，也学会了控制热量摄入的饮食方式，开启曼妙生活。 哥本哈根减肥法 来自丹麦的哥本哈根减肥法，仅仅需要13天，每天按照食谱执行就好。这是一个循环食谱，第1天和第8天相同，以此类推，第7天是与众

酸枣

酸枣又名棘、棘子、野枣、山枣、葛针等，在崇尚绿色健康饮食的今天，酸枣用它丰富的营养物质征服了许多人。酸枣不仅有其他水果所具备的钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素，更含有大量的维生素C，含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86.3%，是水果中的佼佼者。平常多吃酸枣有益身体

双花

双花，就是金银花，又名忍冬。因为一蒂二花，两条花蕊探在外，成双成对，形影不离，故称双花；双花自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。其功效主要是清热解毒，主治温病发热、热毒血痢、痈疽疔毒等。现代研究证明，金银花含有绿原酸、木犀草素苷等药理活性成分，对溶血性链球菌

古方红糖

古方红糖，将传统红糖熬制工序，与现代技术紧密结合，在完全不使用现代化学助剂的前提下，最大限度完整保留甘蔗体内的营养成分，温暖呵护女性的特殊时期。中医认为红糖具有益气养血、健脾暖胃、祛风散寒、活血化瘀之效，红糖的好处在于“温而补之，温而通之，温而散之”，也就是我们俗称的温补。有中气不足、食欲不振、营养

豇豆

豇豆，俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角。豇豆分为长豇豆和饭豇两种，属豆科植物。豇豆性平、味甘咸，归脾、胃经。出平常吃充饥外，还有理中益气、健胃补肾、和五脏、调颜养身、生精髓、止消渴、吐逆泄痢、解毒的功效。干豆角含有大量的植物纤维，还有润肠通便的效果。功能主治脾胃虚弱、呕吐、痢疾、尿频、妇女脾虚带下或湿热

白瓜子

白瓜子，是内蒙古出口的土特产品，其中凉城县的雪白瓜子，片大、仁足、色白，曾荣获1983年外贸部颁发的基地产品优质奖。白瓜子炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，味道香美。还可以做糕点的辅料，白瓜子所含蛋白质、脂肪、维生素很丰富。中医用白瓜子做为肠道寄生虫的驱虫药不仅效果好，而且无化学药品的副作用。

玉米肽

玉米肽，作为玉米蛋白经过酶降解而获得的多种小肽的混合物，除具有肽类物质的优良特性——优于氨基酸或蛋白质的直接吸收、溶解性强(在大范围的pH值下均能完全溶于水，无浑浊和沉淀物产生)、稳定性强(对热稳定，组分不改变，功能不丧失)、安全性高(天然食品蛋白，安全可靠，无毒副作用)等特性以外，还具有自己所独有

维生素c

维生素C（又称L-抗坏血酸），是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。在生物体内，维生素C是一种抗氧化剂，因为它能够保护身体免于氧化剂的威胁。维生素C的药效基团是抗坏血酸离子，最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收，会阻止黑色素的合成，一直以来维生素C都是美容

山核桃

山核桃是一种落叶乔木，属胡桃科山核桃属，山核桃果实由于具有极高的营养价值和独特的口感风味，得到了消费者的认可，逐渐成为一种广受欢迎的高档坚果。山核桃的核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能； 核桃仁还有防止动脉硬化，降低胆

三七粉

三七粉；别名：山漆、金不换、人参三七等。三七粉是用三七主根打成的粉，所以三七粉的成分和三七主根一样，富含三七皂苷、三七多糖、三七素、黄酮等有效成分，具有止血、活血化瘀、消肿定痛、滋补强壮、抗疲劳、耐缺氧、抗衰老、降血脂、降血糖、提高机体免疫功能等作用。由于是药，需要在医生的医嘱下使用和食用，才能更好

白蔻仁

白蔻仁，又称白豆蔻，豆蔻。为姜科多年生草本植物白豆蔻的果实，10~12月份果实呈黄绿色，尚未开裂时采取，除去残留的果柄晒干作药用。取净白豆蔻，除去杂质及果壳，取净仁，为白豆蔻仁，性味辛温，有理气宽中，燥寒湿，解酒毒之功效。可治胃痛腹胀、噫气反胃等症。蔻壳、蔻花，与蔻仁功用相同而力较弱。但是凡火郁所致

血糯米

血糯米，带有紫红色的种皮的大米，因为米质有糯性，所以称为血糯，天然的血糯米经过温水浸泡后，由于种皮的红色素被水溶液慢慢溶解，会逐渐出现紫红色水溶液，随时间延长，红色越来越浓。并在煮熟后，红色种皮会与胚（米粒）分离。血糯米的功效主要是养肝、养颜、泽肤，适用于营养不良、面色苍白、皮肤干燥及身体瘦弱者食用

韭菜籽

韭菜籽，为百合科植物韭菜的干燥成熟种子，适当食用可调节人体肝肾，有温补肝肾，壮阳固精，暖腰膝之功效。可单味用，或与菟丝子、补骨脂等补肾壮阳之品共同运用，用于肾气不固所致的遗精，尿频，遗尿，带下清稀，效果更佳。韭菜籽粉食用方法，每天中午晚上各1次，饭前饭后都可以，每次一勺（10克左右），放入半小杯温开

亚麻籽

亚麻籽，红棕色果实，有极强的坚果风味，许多欧洲国家面包师都经常使用这种谷物辅助制作饼干、蛋糕、面包等。亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和N3脂肪酸，N3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。亚麻籽有助于肌肤娇柔亮泽、改善女性经前综合症、提升抗压力、减轻过敏反应、改善关节炎、器官组织发炎、降低胆

苦瓜

苦瓜，葫芦科苦瓜属植物，果味甘苦，主作蔬菜，也可糖渍；成熟果肉和假种皮也可食用；根、藤及果实入药，有清热解毒、润脾补肾的功效。苦瓜排除体内毒素最好的吃法还是凉拌，能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。常吃苦瓜有美容的作用，能增强皮层活力，使皮肤变得细嫩健美。用鲜苦瓜捣汁或煎汤，对肝火赤目、胃脘痛、湿热

雀斑

雀斑，是一种浅褐色小斑点，针尖至米粒大小，常出现于前额、鼻梁和脸颊等处，为常染色体显性遗传，尤以夏季重，与病变的发展与日晒有关。雀斑的产品治疗：避免或减少日晒，美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化。需要注意的一点是，任何治

老年斑

老年斑，全称为"老年性色素斑"，医学上又被称为脂溢性角化，是指在老年人皮肤上出现的一种脂褐质色素斑块，属于一种良性表皮增生性肿瘤，一般多出现在面部、额头、背部、颈部、胸前等，有时候也可能出现在上肢等部位。进入老年以后，细胞代谢机能减退，体内脂肪容易发生氧化，产生老年色素。这种色素不能排出体外，于是沉

奇亚籽

奇亚籽又名奇雅子、奇亚，学名芡欧鼠尾草，薄荷类植物，人们通常所指的奇亚，其实是该植物的种子——奇亚籽。它是富含n-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。奇亚籽的食用历史可追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加成分。奇亚籽中的n-6/n-3多不饱和脂肪

胡萝卜素

胡萝卜素，是最安全补充维生素A的产品（单纯补充化学合成维生素A，过量时会使人中毒），它含有大量的β-胡萝卜素，摄入人体消化器官后，可以转化成维生素A。胡萝卜素主要存在于深绿色或红黄色的蔬菜和水果中，如：胡萝卜、西兰花、菠菜、空心菜、甘薯、芒果、哈密瓜、杏及甜瓜等，大体上，越是颜色强烈的水果或蔬菜，含

扁桃仁

扁桃仁，又称美国大杏仁（在中国俗称巴旦杏、巴旦木）。扁桃仁含糖、脂肪、粗蛋白（其粗蛋白含量高于核桃和葵花籽），无机盐、单宁物质、粗纤维；扁桃仁所含的8种人体必需氨基酸占氨基酸总量的28.3%，总量高于核桃和鸡蛋。此外，扁桃仁中还含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E、杏仁素酶、苦杏仁甙

柠檬皮

柠檬皮，是干燥的柠檬果皮，泡出来的茶有微微的柠檬香和一点点清香，喝起来令人心情舒畅。希望香味更强的话，可以把柠檬皮切细。在饭前饮用可引发食欲，酸度也刚好。柠檬皮还是一味中药材，主要功效是行气，和胃，止痛。主脾气滞，脘腹胀痛，食欲不振。柠檬皮在日常生活中也有很多妙用：把柠檬皮泡在洗澡水中，所含的油脂及