富含胶原蛋白的食物有哪些？胶原蛋白食物推荐
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关键词：富含胶原蛋白的食物,食疗,饮食健康
来源：非彤小可
大家都知道饮食对我们的肌肤也是有影响的，正确的饮食会对肌肤有好的影响。吃富含胶原蛋白的食物，对美容养颜效果很好哦。那么，富含胶原蛋白的食物有哪些呢？
富含胶原蛋白的食物有哪些？富含胶原蛋白高的食物推荐：
富含胶原蛋白的食物一、猪蹄
富含胶原蛋白的食物——猪蹄
作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低。中医认为猪蹄性平，味甘咸，营养堪比熊掌;猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用，热量要低一些哦!
富含胶原蛋白的食物二、花胶
作为广东人最爱的补品花胶，其主要成分为胶原蛋白、多种维生素及钙、锌、铁、硒等多种微量元素。高蛋白却低脂肪的特性，让女性滋补的同时却不用担心发胖，有滋阴补肾的功效哦。花胶一般都是作为炖品出现，一次也不宜食用过多，配合瘦肉或者老鸭煲汤，风味绝佳哦！
富含胶原蛋白的食物三、银耳
对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!
富含胶原蛋白的食物四、鸡爪
鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。
富含胶原蛋白的食物五、猪皮
中医认为猪皮味甘、性凉、有滋阴补虚，清热利咽的功效。经常食用猪皮还能减慢机体细胞老化，尤其对阴虚内热的症状有很大改善。100g猪皮的热量不低，大约350卡路里，不过做成肉皮冻，热量不高，也能够加入蔬菜同食，是不错的凉菜哦!
富含胶原蛋白的食物六、牛蹄筋
牛蹄筋不含胆固醇，能增强细胞生理代谢，具有强筋壮骨之功效，对腰膝酸软、身体瘦弱者有很好的食疗作用。如果你还在节食，不妨吃一些牛蹄筋，有补钙的效果哦。
以上分享的食物都是我们日常中经常吃到的，所以平时对这些食物是可以多吃的。在我们生活中有很多富含胶原蛋白的食物，今天小编就为大家介绍到这里了，希望能对大家有用。
