鱼油和卵磷脂怎么吃才好？鱼油和卵磷脂的服用比例
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关键词：鱼油,卵磷脂,高血压
来源：非彤小可
鱼油和卵磷脂对于高胆固醇都有极好的作用。它们均含有不饱和脂肪酸，对身体有益，但要适当服用。那么，鱼油和卵磷脂怎么吃才好？接下来，小编就为我们具体介绍鱼油和卵磷脂怎么吃？
鱼油和卵磷脂怎么吃
鱼油和卵磷脂怎么吃
卵磷脂早晚饭前服用比较好，年轻人吃可以健脑 。
中老年人服用鱼油和卵磷脂能够减轻和调理血压血脂，起到清理血管的作用。
鱼油和卵磷脂怎么吃？作为预防的话，早饭前1粒鱼油，晚饭前一粒卵磷脂。
如果有细微的高血压高血脂的表现，都处于临界状态的话，能够早饭前服用一粒鱼油和卵磷脂，晚饭前服用一粒卵磷脂， 心脑血管疾病比较严重的主张迟早饭前鱼油和卵磷脂各一粒。
鱼油为何要配合卵磷脂一同服用？
在服用鱼油的时候一同服用大豆磷脂，可到达相得益彰的作用。由于鱼油在调理血脂时的代谢产品要经过肝脏代谢，然后加剧了肝脏的担负。鱼油与卵磷脂同服，不但对调脂有帮忙作用，并且大豆磷脂能增强肝的排泄功用，然后维护肝脏不受损害。所以，小可健康顾问主张，为使作用加倍，鱼油最佳与卵磷脂合作服用。
鱼油和卵磷脂的服用比例
鱼油和卵磷脂怎么吃？深海鱼油的一同最好配合卵磷脂一同服用，通常按1：2或1：3的比例服用作用最佳。中老年朋友最好早晨空腹服1粒鱼油，2粒卵磷脂，黑夜饭后2小时再服1粒鱼油，2粒卵磷脂胶囊。心脑血管表现稍重的老年人，再加服一些蜂胶会起到非常好的维护作用。
