绿豆小米粥的功效
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关键词：绿豆,小米,清暑,美容
来源：非彤小可
绿豆小米粥不少人都爱喝，但是你知道喝绿豆小米粥有什么好处吗？看似简单的绿豆小米粥可是有着很不一般的“内涵”，下面小编就来给大家详细的介绍一下绿豆小米粥的功效吧。
绿豆小米粥的功效
1、绿豆小米粥具有清暑益气的功效
夏天在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2、绿豆小米粥具有清热解毒的功效
绿豆的清热之力在皮，解毒之功在内。如果是有机磷农药中毒、铅中毒、酒精中毒或吃错药等情况，在医院抢救前都可以先灌下一碗绿豆汤进行紧急处理，能帮助排出一部分的毒性;如果是经常在有毒环境下工作或接触有毒物质的人，也应经要常常食用绿豆来解毒保健。
3、绿豆小米粥具有排毒美容的功效
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常食用绿豆能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。有皮肤痒、痘痘粉刺、痱子等肌肤问题的朋友，可以吃绿豆帮助美容哦。
绿豆小米粥中小米的功效如下：
1、小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效。
2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效，食欲不振的人也不妨多吃。
3、还具有滋阴养血的功能，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。
绿豆小米粥的功效有哪些？大家都清楚了吧。综上所述，喝绿豆小米粥不仅能帮助身体排毒，还对肠胃特别有益处，适量食用更是能美容养颜。主要注意的是小米粥不宜太稀薄，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。
