绿豆养生汤
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关键词：养生,消暑,绿豆
来源：非彤小可
绿豆，在家庭饮食中是非常重要的食材之一。如绿豆汤，是家庭必备的夏季消暑饮料，对人体有十分好的作用。下面小编要给大家介绍的是绿豆养生汤，想了解的小伙伴们赶紧跟着小编一起往下看吧。
绿豆养生汤的做法一：绿豆百合莲子羹
原料：绿豆，百合，莲子，冰糖。
做法：（1）准备好原料;提前将绿豆泡上三个小时;（2）将洗净的莲子和百合放入煲中;再加入适量的水;（3）按下甜品的功能键，预约10个小时，也就是第二天一早做好;（4）最后半个小时前加入适量的冰糖;
绿豆养生汤做法二：南瓜百合绿豆汤
材料：南瓜300克，绿豆50克，鲜百合3个。冰糖适量
做法：（1）准备好所有的食材。（2）绿豆洗净放入电饭锅加入适量的清水。（3）加盖按下煮粥键。（4）这时把百合拨片洗净浸泡备用。（5）南瓜去皮切块。（6）绿豆熟了加入南瓜。（7）再加入百合继续煮至。（8）南瓜百合熟透加入冰糖。煮至冰糖融化关火，可盛出后放入冰箱冷藏食用。
绿豆养生汤禁忌：绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆汤，甘凉可口，防暑消热。但是要注意，由于绿豆汤偏寒，寒气较重的朋友或女性，需适量饮用。
绿豆性寒，女性月经来潮，是否不要喝绿豆汤？可以适量喝，但不要喝冷的绿豆汤。因为过寒的食品会引起气血淤滞，造成腹部不适及痛经，不利于妇科保健。绿豆汤喝温热的最好，也可防胃胀。
文中小编给大家介绍了绿豆养生汤的做法和一些需要注意的禁忌，虽然喝绿豆汤能预防中暑,治疗食物中毒等,对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效。但寒凉体质者,不适合喝噢。
