如何正确食用螺旋藻？螺旋藻片饭前吃还是饭后吃？
浏览：2027
关键词：螺旋藻,营养品,减肥
来源：非彤小可
如何正确食用螺旋藻？螺旋藻植物划分归属于蓝藻类，是在地球早期时代出现的原始生物之一，被营养学家赞誉为“人类营养的微型宝库”和“二十一世纪最理想和最完美的食品”。但是，不同的时间摄取螺旋藻，有着不同功效和营养价值。那么，螺旋藻是饭前吃还是饭后吃呢？
螺旋藻是饭前吃还是饭后吃
螺旋藻植物蛋白质含量最高达70%，相当于牛肉的3倍，包含全部八种人体所需又无法自身合成的氨基酸。有许多商家介绍说:饭前吃螺旋藻可以减肥，饭后吃螺旋藻可以增肥。
如何正确食用螺旋藻？螺旋藻片饭前吃还是饭后吃？饭前吃螺旋藻的确实可以控制食欲，达到少吃饭少热量的目的。但是，饭后吃螺旋藻可以增肥，不知道有什么科学道理。其实，身体瘦弱之人绝大部分是因为脾胃不好，即使是吃的再多，脾胃不能很好的消化吸收，身体细胞营养不能充分供给，身体也就无法“胖”起来。通过营养的均衡调理，脾胃恢复正常功能，身体也就自然回到正常体重。
那么，到底什么时候吃螺旋藻最好呢？最好的时候是空腹食用。因为，螺旋藻本身的体积就很小，再加上磨碎加工，有加工后的颗粒达到纳米级(小于人体细胞)。这样，螺旋藻就可以不需要胃的加工磨碎直接被小肠吸收。
什么时候吃螺旋藻最好什么时候吃螺旋藻最好空腹时肠胃中没有其他食物，也就不含纤维素等物质。因为纤维素在消化吸收过程中，不会被人体吸收，并会带走很多有害物质排除体外，同时也吸收重金属和矿物质排出体外。所以，螺旋藻的服用时间最好是空腹的时侯，如果是螺旋藻片应在饭前1小时左右(吃时最好嚼碎吸收会快一些)。如果是螺旋藻粉冲服可以饭前半小时。
螺旋藻的食用方法和食用量
不同的特定人群有不同食用方法和食用量，(每片以程海牌天然螺旋藻0.5克计)。
1、日常保健：每天3次，每次2-4片。饭前半小时食用或一小时。睡眠不好可在睡前加服2片。
2、学生保健：课间操期间食用4片或每天2次，每次2-4片，饭后半小时食用。
3、厌食症、营养不良症、贫血症患者：每天3次，每次4-6片，饭后半小时用。
4、辅助治疗病情患者：每天3次，每次4-6片，饭前半小时食用或一小时。
5、肥胖者：每天3次，每次6-9片，饭前半小时食用。
6、病后体弱者：每天3次，每次4-6片，饭后半小时食用。
7、孕妇、产妇、乳母：孕期第4-7个月，每天3次，每次4片。第8个月至前，每天3次，每次4-6片。产后：每天2-3次，每次4片。以上均为饭后半小时食用。
