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健康减肥食谱

健康减肥食谱

在生活中肥胖的人群有很多,为了美观和健康,往往有很多人选择快速减肥的方法,节食是很常见的一种。但是这样的减肥方法瘦的快,胖的也快,只要一吃东西马上又会反弹,而且这样的方法也不健康。今天我们就来了解一下怎样合理安排饮食,健康减肥。一个健康减肥食谱推荐给大家:周一:早餐:面包+牛奶,中餐:一荤+一素+一汤,晚餐:小半碗饭+一个素菜。周二:早餐:小米粥,中餐:一荤+一素+一汤,晚餐:素菜粥。周三:早餐:土司+煎蛋,中餐:一荤+一素+一汤,晚餐:素面条+酸奶(酸奶饭后喝)。周四:早餐:馒头+豆浆,午餐:一荤+一素+一汤,晚餐:冬瓜汤。周五:早餐:燕麦泡牛奶。午餐:一荤+一素+一汤,晚餐:素菜汤。周六:早餐:豆浆+煮鸡蛋,中餐:一荤+一素+一汤,晚餐:素菜汤。周末:早餐:蔬菜沙拉,午餐:一荤+一素+一汤+酸奶,晚餐:不吃。以上就是小编介绍的健康减肥食谱了,希望对各位有帮助,如果想要了解更多的健康减肥食谱相关内容,可以参考一下本商城的健康减肥食谱相关排行榜

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