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月经期吃什么好

月经期吃什么好

月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体也会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血,使体内的铁元素丢失较多,尤其是月经过多者。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。荤素搭配,防止缺铁:妇女月经期一般每次失血约为30~50毫升,每毫升含铁0.5毫克,也就是说每次月经要损失铁15~50毫克。铁是人体必需的元素之一,它不仅参与血经蛋白及多种重要酶的合成,而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。因此,月经期进补含铁丰富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。鱼类和各种动物肝、血、瘦肉、蛋黄等食物含铁丰富。

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对“月经期吃什么好”的评论
  • @ 姿**蓓

    产品收到,正在用五天感觉效果还可以,人有精神

  • @ 姿**蝉

    不错,就是物流有点不太满意,东西到了,不通知我

  • @ 之***桃

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¥240
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对“月经期吃什么好”的评论
  • @ 姿**蓓

    产品收到,正在用五天感觉效果还可以,人有精神

  • @ 高***诗

    过了好久才来写评论,是因为要先用几天看看效果嘛~首先物流很给力,包装的也很好哦。用完感觉也不错,总之,物超所值!

  • @ 之***桃

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对“月经期吃什么好”的评论
  • @ 欣**蔓

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  • @ 梦*桐

    到了包装很上档次,先用一段时间看看效果吧。

  • @ 之***桃

    这牌子的保健品真的不错,特地等双十一有大幅度优惠一起买的。客服服务也挺好的。

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对“月经期吃什么好”的评论
  • @ 欣**蔓

    这款产品确实不错,多次购买了,别的也不说了

  • @ 梦*桐

    到了包装很上档次,先用一段时间看看效果吧。

  • @ 之***桃

    这牌子的保健品真的不错,特地等双十一有大幅度优惠一起买的。客服服务也挺好的。

9
¥536
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对“月经期吃什么好”的评论
  • @ 宛***枫

    用了三天有效果才来评价 三天了 看到了效果 确实好 以后有用得着的东西 一定还会来

  • @ 欣**蔓

    这款产品确实不错,多次购买了,别的也不说了

  • @ 梦*桐

    到了包装很上档次,先用一段时间看看效果吧。

10
¥496
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对“月经期吃什么好”的评论
  • @ 欣**蔓

    这款产品确实不错,多次购买了,别的也不说了

  • @ 梦**琦

    包装很好,多次购买,老妈一直用这,价格比实体便宜,态度也好,好评。

  • @ 文***玮

    效果不错,用了后精神都变好了,性能力也有所加强,很满意

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