大姨妈期间怎么减肥

女生刚来例假的时候，一定被妈妈细心的嘱咐过，经期一定不能吃冰的，不能碰凉水；也一定被闺蜜们安利过说一定要利用经期减肥，或者经期一定要吃好，反正怎么吃也不会胖；还有的小仙女每个月算周期的时候，发现比同龄人早了一周，天天害怕自己会提前闭经，这些都是真的吗？ 来姨妈不能吃冰的？ 目前医学上

第一类办法：饮食 1、坚持饮食均衡：一定不要吃太甜或者太咸的食物，由于它们会使你胀气而且行动迟缓，应多吃蔬菜、生果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。 2、坚决不能喝咖啡，或者吃带有咖啡因的东西，不然它会令你神经变得更加严重起来，形成例假期间的不适。 3、牛奶加蜂蜜：每天晚上睡

每位女性都有几十年时间要经历月经，终其一生的月经史，多多少少都听说过一个词：月经不调。尤其是听说月经不调可能会导致不孕，所以很多女性一旦碰到月经不正常，就会恐慌不安。那么，月经不调有哪些情况呢？ 什么是月经失调？ 凡是月经周期、月经期、月经量发生异常都叫做月经失调。 先认识一下正

饮食篇 1.早餐吃好中餐吃饱晚餐是少 早餐是一天中最重要的一餐，千万不能忽视。早餐的食物要尽量营养一些，最好包含有豆制品，新鲜水果。当然啦，油炸食物和快餐是不可取的。中餐最好是荤素搭配，遵循少油少盐的原则，有条件的话可以自带午餐，毕竟外卖食物油盐大多都超标，营养也极低。晚餐不能

在我十四岁那年，我开始了人生第一个减肥计划。 之后的时间里，我尝试了无数种方法，有的有效，有的没效，但我总是会回到从前的体重。 我是个理性的intj，所以在前段时间里，彻底复盘了所有我的经历和用过的方法（相信我，你用过的我都用过），回想了自己看过的方法和