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睡眠不好吃什么

睡眠不好吃什么

睡眠对于我们来说是非常重要的,充足的睡眠可以让我们的体能得到恢复。随着生活节奏的加快,再加上劳逸结合不好,人的精神经常处于紧张状态,引起许多人失眠,因而带来了诸多痛苦和烦恼。服用安眠药,虽能暂时解除失眠的烦恼,但是药三分毒,长期服用不仅会有副反应,还会产生药物依赖。那么日常生活中睡眠不好吃什么?想必大家都想知道。小编听朋友说蜂蜜中的一些葡萄糖能促使大脑停止产生进食素,这是一种与保持清醒有关的神经传递素。因此,在睡前往温牛奶中加少量蜂蜜,有助于睡前放松心神。

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