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学生吃什么补脑

学生吃什么补脑

大脑是人们在日常生活中工作量最大的一个部位,他每天不停的工作,由于长时间的工作和学习,会导致大脑疲劳和记忆力下降,大脑如果不能及时的补充营养,那对人的身体伤害也是非常大的。据了解,大脑所需的营养物质有乙酰胆碱和卵磷脂、蛋白质、葡萄糖、维生素A、B、C、E、矿物质等。多吃富含以上营养成分的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼类、豆制品、贝类、 花生、小米、海藻、各类蔬菜和水果、坚果等,有助于促进大脑发育、增强记忆力。那么,吃什么补脑?下面我们一起来看看相关信息吧!

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