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更年期吃什么

更年期吃什么

更年期会时常浮现精神紊乱,情绪郁闷,那么饮食角度要多重视,所以,更年期吃什么好呢?1、番木瓜。这类热带水果所含的维生素C是橙子的2倍。维生素C可以抵御胆囊病。2、亚麻子。科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。3、豆腐。豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。4、牛肉。由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。5、甘蓝叶。这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素D外,还有维生素K,维生素K对骨头有很强的保护作用。6、牛奶。在失眠吃什么好的问题上,相信很多人首先会想到的便是牛奶。牛奶的确是我们催眠的良药,养生专家表示,牛奶是不可多得的天然催眠食物。

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  • @锋***敏

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  • @爱***定

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  • @锋***敏

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  • @锋***敏

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  • @y***7

    效果不错,吃了后精神都变好了,性能力也有所加强,很满意

  • @小***2

    到了包装很上档次,先服用一段时间看看效果吧。

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  • @锋***敏

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  • @爱***定

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  • @a***i

    包装很好,多次购买,老妈一直吃这药,价格比实体便宜,态度也好,好评。

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对“更年期吃什么”的评论
  • @心***兮

    吃了两个多礼拜,特意来评价。感觉现在精神好很多了,天天吃这些,感觉一定是有效的。其他效果还需要再坚持服用之后才能评价,总之好评!

  • @r***y

    这款产品确实不错,多次购买了,别的也不说了

  • @y***7

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对“更年期吃什么”的评论
  • @爱***定

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  • @r***y

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  • @刘***3

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