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宝宝补钙吃什么好

宝宝补钙吃什么好

缺钙的宝宝容易出虚汗,睡觉也不踏实,胃口也不好,对宝宝的成长发育影响很大,妈妈们该如何通过饮食给宝宝补钙呢?宝宝补钙吃什么好?对于宝宝来说,奶制品是食物补钙的最佳选择,如奶酪就是含钙量最高的奶制品,40g奶酪的含钙量相当于250ml牛奶的含钙量。不仅如此,奶制品里面的钙是真正容易让宝宝吸收的钙,所以妈妈们可以选择宝宝喜欢的奶制品给宝宝补钙。黑芝麻也是不错的,黑芝麻是一种植物性的钙质食品,100g的黑芝麻含钙量高达800mg,它真的能称得上是补钙的最佳食品了。妈妈们给宝宝做辅食时,可以给宝宝放点黑芝麻,宝宝吃点芝麻糊、黑芝麻汤圆、黑芝麻粥也是很好的。宝宝补钙还可以多吃海带,海带有很高的营养价值,它的钙元素与碘元素含量都很高,同样也是宝宝补钙不可或缺的食物,妈妈可以煮点汤给宝宝喝,既营养又补钙。

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