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如何提高免疫力

如何提高免疫力

免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等),处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。那么,如何提高免疫力呢?1、充足的睡眠,是提高免疫力必不可少的步骤。2、运动健身,永恒的健康法宝。3、保持心理健康,善待压力。4、香蕉能够增加白血球,改善免疫系统的功能,提高人体抵抗疾病的能力。5、多喝酸奶,坚持均衡饮食。6、多喝水还能让人感觉清新,充满活力。7、戒烟戒酒。不抽烟,少喝酒是保证人体免疫力的重要手段之一。8、没有人能够否定蔬菜对人体免疫力的强化作用。

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