提高免疫力的食物

免疫力是人体自身的防御机制，饮食不均衡、睡眠不足、压力过大、运动不够……都容易让人免疫力低下、生病难受。今天#世界强化免疫日#分享提高免疫力的7种方法、8种食物，还有提高儿童、老年人免疫力的小妙招~实用，转给家人！

1准备好紫薯3个，鸡蛋2个。 2紫薯切成薄片，均匀的放在蒸格上。 3锅中做水，放上蒸格和紫薯，开大火蒸15分钟。 4把2个鸡蛋，蛋清与蛋黄分离，取蛋黄备用。 5蛋黄中加入20克的普通面粉。

如何增强免疫力？ 现代医学科学发现，免疫是一个与衰老有密切关系的因素，免疫功能减退是衰老的最重要原因之一。机体免疫系统的一些特殊细胞能将入侵体内的细菌、病毒和体内已衰老死亡的细胞、已突变的细胞以及引起变态反应的物质，统统地加以吞噬和消灭，从体内环境的稳定，保持机体健康。 免疫力低下的表

一个人易患病不外乎三个原因：体内毒素过多、营养不均衡、免疫力过低。 今天我们就来谈一谈如何增强免疫力！ 1.多补充维生素： 维生素D：鱼、鸡蛋、牛奶。 维生素C：猕猴桃、梨、柑橘类水果，维生素C不足会降低免疫力。 维生素A：胡萝卜，等等。 2.平时多喝温水。

美国《预防》杂志总结了免疫力最差的九种人，看看你是否已中招？ 01悲观的人 研究发现，当悲观者积极看待生活中的不幸时，体内和免疫相关的白细胞数量会增多，他们的身体状况得到显著改善。建议每天5分钟，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活力。经常做白日梦