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增强免疫力

增强免疫力

增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制,是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)。处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。现代免疫学认为,提高免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统,有多种方法可以增强免疫力,例如:饮食调理,多食用有益食品,特别是小孩,需多注意免疫力的增强。怎样增强免疫力呢?归纳有以下几点:1、全面均衡适量营养。2、适度劳逸。3、经常锻炼。4、培养多种兴趣,保持精力旺盛。5、戒烟限酒。6、心理健康,善待压力。7、补锌可增强免疫力。8、香蕉。每天吃1-2根香蕉,可以提高身体免疫力。

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