首页 > 小可健康 > 水果减肥

导语

PREVIEW
水果减肥,是指除了水果以外什麽东西都不吃,全日只吃水果,不吃主食。当然不是什麽水果都适合用来减肥,较为有效的减肥水果是苹果、香蕉,奇异果、提子等,吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果,因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果,可以让我们新陈代谢速度变快,从而减轻体重。还有部分水果不可以空腹吃,且对健康有害,应科学食用为宜。

专题描述

减肥首先,选择含糖较少的水果。苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择。其次,水果的食用量不要过多。大多数人认为,水果富含纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质,因而可以无节制地放心食用,其实这是一个误区。水果并非能量很低的食品,由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。第三,最好餐前吃水果,且要选择酸性不太强、涩味不太浓的水果,如苹果、葡萄、西瓜等。研究表明:如在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖。而且餐前吃水果,可显著减少对脂肪性食物的需求,间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。但很多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。而饭后吃水果难以达到减肥的效果。因为饭后吃水果,就等于吃多余的糖,这部分多余的糖容易转化为脂肪贮存在身体里,还可能增肥。但是,有些水果有促进消化的作用,如富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃,富含有机酸的柠檬、山楂等,对于这类水果可在餐后一小时左右再吃。
三丽牌减肥茶

三丽牌减肥茶

立即购买

什么水果可以减肥

什么水果可以减肥减肚子腰围

小肚子减不下去,穿衣服也遮盖不住大肚子的事实,腰围大了一圈,曾经最爱的裤子穿不上,还遭到了老公的嫌弃,我想这是很多产后妈妈的心声吧。其实多吃水果也是可以达到减肚子的效果的,那么什么水果可以减肥减肚子腰围呢?下面小编就来给大家介绍一下吧。详情

减肥水果排行榜

夏天衣服穿的少,不能遮住身体上多余的脂肪。夏天的衣服漂亮,但是由于胖了不能穿,这是多么令人懊恼的事啊。不过你别担心,吃水果其实也是可以减肥的,下面小编就来给大家介绍一下减肥水果排行榜吧。详情

吃什么水果减肥
  • 女生吃什么水果减肥

    减肥永远都是女生之间一个热门的话题,而且永远不会过时,因为一个胖子瘦了,还有千千万万个胖子瘦不下来啊。其实女性在减肥的过程中,可以适当的吃一些水果来辅助减肥,那么女生吃什么水果减肥呢?下面小编就给大家介绍几种适合女生减肥吃的水果。

  • 减肥不能吃什么水果

    在一些科学的吃法里面,某些水果有存在着一定的减肥效果,但真的要就吃水果减肥这个问题的话,我们还是得好好的分析一番,水果减肥效果是因人而异的,有些人不仅不会瘦身,甚到还会加重体重。那么减肥不能吃什么水果呢?下面小编就来给大家介绍一下吧。

  • 减肥水果酵素的做法

    水果酵素的作用主要有三大类:排毒、减肥、补气血。网上卖的水果酵素500ML就高达几张毛爷爷,对于爱美又不想败家的我们来说,只好剔除懒筋自己做了,那么减肥水果酵素怎么做呢?别担心,下面小编就来给大家介绍一下减肥水果酵素的做法。

水果能减肥吗

水果减肥食谱
水果减肥产品推荐

  • 三丽牌减肥茶

    三丽牌减肥茶主要原料:乌龙茶、荷叶、番泻叶、泽泻、...


  • 荷叶减肥茶

    荷叶减肥茶由荷叶、山楂、决明子、茶叶、海藻、甘草等...


  • 复真减肥胶囊

    复真减肥胶囊,是一款纯天然的中药减肥产品,复真减肥...


  • 金参堂牌减肥胶囊

    金参堂牌减肥胶囊恢复酸碱平衡改善酸性体质,加速肠道...


  • 宁红新效减肥茶

    宁红减肥茶具有升高人体血液中高密度蛋白及降低血清中...

相关专题
最新专题
最近在搜 什么化妆品补水效果最好 清肺化痰 鼻炎 丰胸 配音网
0

微信扫码