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改善睡眠

改善睡眠

改善睡眠是指那些睡眠质量不好的人通过一些外力帮助达到深度睡眠的效果。睡眠是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态,表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时,可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复,适量的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作学习生活的保障。睡眠是由于身体内部的需要,使感觉活动和运动性活动暂时停止,给予适当刺激就能使其立即觉醒的状态。人们认识了脑电活动后,认为睡眠是由于脑的功能活动而引起的动物生理性活动低下,给予适当刺激可使之达到完全清醒的状态。

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改善睡眠

  • 怎么<em>改善睡眠</em>质量?不用安神补脑液也可以!

    很多人睡眠质量较差,有噪音和光学污染的原因,也有自身身心因素。对于睡眠较浅,难以进入深度睡眠的状况,国外初创公司Rythm推出了一款能改善睡眠的可穿戴设备Dreem。 Dreem智能可穿戴设备 黄金睡眠Rythm推出的这款智能可穿戴设备名为 Dreem,用来帮助使用者保持深度睡眠状态,像无忧无虑的孩童一样,身心得到最大化的放松。深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”,也就是通常说的“金质睡眠”。这是因为深度睡眠相对于浅睡期和轻睡期,能较大程度的帮助人类解除疲劳、恢复精力、免疫抗病。然而这种深度睡眠,只占整个睡眠时间的25%。 外观轻巧Dree [详细]

    标签: 改善睡眠
  • 缬草:关于<em>改善睡眠</em>的实验研究

    = 具有医学背景的芳香疗法 = 睡眠,进入21世纪,人们的健康意识空前提高,“拥有健康才能有一切”的新理念深入人心,因此有关睡眠问题引起了国际社会的关注。 世界卫生组织调查,27%的人有睡眠问题。睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。 缬草 败酱科缬草属多年生草本植物 缬草具有镇静安神、解痉止痛之功效。由于其良好的镇静催眠活性,在欧美国家被广泛用于治疗轻中度失眠。 [详细]

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