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调节血压

调节血压

调节血压是指控制血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力,也即压强,是血压在正常范围值内。血压的调节主要通过神经和体液进行。调理血压应从饮食入手,应注意: 1、限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,每天吃盐应以5克以下为宜。2、少吃甜食。3、少吃动物脂肪。4、戒烟少酒。5、宜多食钾食物,钾在体内能缓冲纳。6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。7、钙食物。美国医学专家认为,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、芝麻酱、虾皮、海带、骨头汤、黑木耳、核桃、沙丁鱼、鸡蛋等均含钙丰富。

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